Sin Limites

✨Lo que como en un día ✨

Mi objetivo es simplemente estar delgada (como estoy ahora) NO quiero aumentar masa muscular, NO quiero subir mi porcentaje de grasa, y el ayuno intermitente me ayuda a controlar mis comidas, evita que picotee en el transcurso del día y me permite comer hasta quedar satisfecha sin contar calorías.

Mi ventana de alimentación es de 8 horas (11:00 a.m. a 7:00 p.m.), lo que significa que hago un ayuno de 16 horas. Pero a veces por temas de trabajo, no cumplo con esos horarios, asi que me aseguro de no comer después de las 9pm.

🍽️ Horarios de mis comidas:

✅11:00 a.m. o después → Primera comida

✅Entre 2:00 y 4:00 p.m. → Segunda comida

✅Antes de las 9:00 p.m. → Cena

⚠️Opcional → Merienda

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Por tu seguridad, NO debes participar en el reto si tienes una de estas:
❌Gastritis
❌Colon irritable
❌Embarazo o lactancia
❌Trastornos alimenticios
❌Menores de edad
❌Hipertensión no controlada

Nos vemos dentro 🫶🏻

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Amiga, te cuento que Instagram sancionó mi cuenta por que mi serie de perder X cantidad de kilos en 30 días viola sus normas! 😮‍💨

Pero no te preocupes, el reto de 30 días continúa solo que ahora se llama 🥁🥁🥁🥁

✨30 días de mi transformación con el Reinicio Metabólico✨

Este es mi día 12 y te traeré otro capítulo en mi día 15, así que sígueme para que no te lo pierdas 🎉

Dia 7 de 30 intentando perder 10 kilos en 30 días 😱

✨Día 7 - REACTIVACIÓN METABÓLICA✨

Te recuerdo los horarios de ayuno intermitente que estoy manejando:

🔸Primera comida: a las 11:00am o después

🔸Segunda comida: entre 2 y 3 pm. (Si no tengo hambre me la salto)

🔸Tercera comida: antes de las 8pm.

✨BEBIDAS PERMITIDAS - no rompen el ayuno✨
✅Cualquier tipo de té hecho de plantas 🌱
✅Agua con limón
✅Agua con vinagre de manzana
✅Café SIN AZÚCAR (puedes utilizar cualquier endulzante sin calorías.

Bebida para calmar la ansiedad por comer:
👉8 onzas de agua, 2 cucharadas de vinagre de manzana, el zumo de un limón y media cucharadita de bicarbonato de soda.

Mi alimentación de hoy fue lo que mostré en el vídeo💃🏼

Recuerda tomar mucha agua 🫶🏻

Eso es todo por hoy, te veo en el vídeo de mañana con el Nivel 2💪😘

🔐Guarda este video para que lo encuentres fácil, te será muy útil 📥

✨DIA 6 - AYUNO 24 HORAS✨

✨BEBIDAS PERMITIDAS - no rompen el ayuno✨
✅Cualquier tipo de té hecho de plantas 🌱
✅Agua con limón
✅Agua con vinagre de manzana
✅Café SIN AZÚCAR (puedes utilizar cualquier endulzante sin calorías.

Bebida para calmar la ansiedad por comer:
👉8 onzas de agua, 2 cucharadas de vinagre de manzana, el zumo de un limón y media cucharadita de bicarbonato de soda.

Horarios de alimentación:
Ayuno intermitente 16:8

🔸Primera comida: a las 11:00am o después

🔸Segunda comida: entre 2 y 3 pm. (Si no tengo hambre me la salto)

🔸Tercera comida: antes de las 8pm.

Mi alimentación de hoy fue lo que mostré en el vide: yuca, vegetales, carne, y mucho aguacate 💃🏼

Recuerda tomar mucha agua 🫶🏻

Eso es todo por hoy, te veo en el vídeo de mañana 😘