Powerhouse Studio

Seguro escuchaste hablar de equilibrio, pero probablemente nunca de propiocepción, que es el nombre real del sentido detrás de eso. Es la capacidad del cuerpo de saber en qué posición está cada articulación sin necesidad de verla, y es lo que te permite reaccionar antes de un mal paso o una caída, no después.

En Reformer se entrena de forma específica: el carro se mueve mientras vos sostenés una posición, y el cuerpo aprende a ajustarse en tiempo real. No es una habilidad que se mejora "por accidente" haciendo ejercicio en general, requiere ese tipo de estímulo particular.

Este es exactamente el tipo de conocimiento que preferimos que experimentes en clase, no solo que leas. Si querés sentir cómo se entrena la propiocepción en Reformer, escribinos al 8585 1441 o por Instagram, , y te contamos cómo empezar.

¿Sabías que este sentido existe y que se puede entrenar de forma directa? Contanos en los comentarios.

Si hay una pregunta que se repite entre quienes están por empezar, es esta: "¿Y si no soy flexible?" Como si la flexibilidad fuera un requisito de entrada y no algo que se desarrolla con la práctica.

La realidad es distinta: cada clase se adapta a tu condición física actual, no al revés. No existe un nivel mínimo para empezar, y buena parte de quienes hoy sostienen una práctica constante llegaron con la misma duda.

¿Con qué inseguridad llegaste vos a tu primera clase de Pilates o Yoga? Contanos, seguro no sos la única que se lo preguntó.

Es común pensar en estabilidad, fuerza y postura como objetivos distintos, cuando en realidad son parte de una misma secuencia. Sin estabilidad, la fuerza se construye sobre una base que compensa en lugar de sostener. Sin fuerza real, la postura se vuelve un esfuerzo consciente que se pierde apenas te distraés. Y sin ambas, no hay postura que se mantenga sola.

En Powerhouse trabajamos ese orden con cada persona, según su condición física y su punto de partida, no con una rutina genérica.

¿Cuál de las tres sentís que más te cuesta sostener en tu día a día? Contanos en los comentarios.

Muchas veces postergamos el cuidado del cuerpo pensando que "ya habrá tiempo después", cuando en realidad es una de las inversiones con retorno más concreto: mejor postura, más fuerza y menos tensión acumulada en el día a día.

En Powerhouse Pilates Studio no trabajamos con rutinas genéricas. Cada clase se ajusta a tu condición física y tus objetivos particulares, guiada directamente por las mismas profesoras certificadas que dirigen el estudio.

¿Qué objetivo te gustaría empezar a trabajar? Contanos y te orientamos.

Es común escuchar "meter panza" como sinónimo de trabajar el abdomen en Pilates, pero no es lo mismo que activar el powerhouse. El powerhouse es el centro de control del cuerpo: abdomen profundo, glúteos y espalda baja trabajando en conjunto para sostener el movimiento, no para contenerlo.

Cuando el abdomen se aprieta de más y se contiene la respiración, el cuerpo compensa en lugar de controlar. El powerhouse activado se siente distinto: en las costillas que se expanden y en una postura que se sostiene sin tensión innecesaria.

En el video de esta semana explicamos esta diferencia con ejemplos concretos. ¿Vos sentís que apretás o que controlás cuando hacés Pilates? Contanos en los comentarios.

Vivimos una experiencia que nos deja mucho como estudio: nuestro primer Taller de Educación Continua para Instructores Certificados, dedicado a Pre-Pilates y los ABC's, es decir, los fundamentos técnicos que sostienen cualquier clase bien enseñada. Un grupo de instructoras certificadas se sumó a esta experiencia guiada por Silvia Laurencich, quien compartió conocimiento de alto nivel que ya están llevando a sus propios estudios.

Lo que quedó claro en esos días: la atención al detalle, el compromiso genuino y el entusiasmo por seguir aprendiendo hacen una diferencia real en la calidad de la enseñanza. Aprender en grupo, entre colegas con la misma exigencia profesional, tiene un valor que trabajar en solitario no ofrece.

Por eso ya estamos preparando una nueva fecha para quienes no pudieron asistir. El 8 y 9 de agosto de 2026 se volverá a impartir. Trabajamos con grupos reducidos, así que los cupos son limitados. Si sos instructora certificada de Pilates y querés participar, escribinos al 8585 1441 o contanos en los comentarios y te damos los detalles cuanto antes.

Entrenar duro el lunes no es lo que sostiene tu semana. Es lo que te agota para el miércoles. El cuerpo responde mejor a la constancia que a la intensidad puntual, y eso cambia cómo deberías empezar.

Les deseamos una semana muy Power!

Un 25 de julio como hoy, hace 202 años, el Partido de Nicoya decidió por voto propio unirse a Costa Rica. De ahí viene esa frase que tanto se repite en Guanacaste: "de la patria por nuestra voluntad". No fue una imposición, fue una elección, y esa diferencia se nota todavía en cómo esa provincia vive y celebra su identidad.

Si alguna vez han estado en Guanacaste un 25 de julio, probablemente escucharon la palabra güipipía. Es un grito, una expresión de fiesta, es la forma en que el pueblo guanacasteco expresa alegría, baile y celebración colectiva.

En Powerhouse esta fecha nos toca de cerca.

Hoy simplemente queremos celebrar junto a ustedes esta fecha tan importante para el país. Si alguien tiene raíces guanacastecas o una historia con esta provincia, nos encantaría leerla en los comentarios.