Mind Detox

🔒إذا قمت بحذف وجبة العشاء🍽 ،فهل هذه طريقة فعالة لخسارة الوزن🤔؟
🔓عندما تقوم بحذف وجبة العشاء،تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية ❗لكن في الواقع حذف الوجبات قد يبطىء عملية الايض و يحد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بالتالي يقوم بتخزينها.
و ايضا يؤدي حذف وجبة العشاء الى الشعور بالجوع بالتالي يزيد من احتمال تناول وجبات غنية بالسكر و الدهون و التي من شأنها زيادة وزن الجسم🤷‍♀️.
وايضا وجبة العشاء تساعد في مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في صباح اليوم التالي💪بالتالي تعتبر من الوجبات الرئيسية التي لا يفضل الاستغناء عنها👍
✅ ينصح بتناول مأكولات خفيفة و يفضل الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون،كما يفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين او ثلاث⏰

🔒إذا قمت بحذف وجبة العشاء🍽 ،فهل هذه طريقة فعالة لخسارة الوزن🤔؟ - Mind Detox

الكثير منا يواجه صعوبة في النوم أو ما يسمى الأرق (Insomnia)و خاصة بالفترة الحالية 😥
الأرق هو صعوبة الخلود للنوم أو الإستيقاظ عدة مرات أثناء الليل و عدم القدرة على العودة إلى النوم😴 ، و برجع هاد الإشي لأسباب منها القلق و التوتر و ممكن طبيعة الأكل✋
و حتى تتعرفوا على الأطعمة و المشروبات إلي بتساعد على النوم شوفوا الصور 😁👇👇

أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية✋
هنالك العديد من الاطعمة التي يمكن أن تبقى لفترات طويلة دون أن تفسد إذا احتفظنا بها في مكان مظلم وبارد وجاف🙋‍♀️و من الامثلة عليها👇

🔒إذا قمت بحذف وجبة العشاء🍽 ،فهل هذه طريقة فعالة لخسارة الوزن🤔؟
🔓عندما تقوم بحذف وجبة العشاء،تعتقد بأنك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية ❗لكن في الواقع حذف الوجبات قد يبطىء عملية الايض و يحد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بالتالي يقوم بتخزينها.
و ايضا يؤدي حذف وجبة العشاء الى الشعور بالجوع بالتالي يزيد من احتمال تناول وجبات غنية بالسكر و الدهون و التي من شأنها زيادة وزن الجسم🤷‍♀️.
وايضا وجبة العشاء تساعد في مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في صباح اليوم التالي💪بالتالي تعتبر من الوجبات الرئيسية التي لا يفضل الاستغناء عنها👍
✅ ينصح بتناول مأكولات خفيفة و يفضل الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون،كما يفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين او ثلاث⏰

https://minddetox5.blogspot.com/2018/08/blog-post_12.html

تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية لصحة أفضل 💪🧡

الكربوهيدرات💚
المصدر الاكبر للطاقة و المواد الغذائية لاجسامنا و تشكل جزء من الطعام الصحي عندما يكون الهدف هو فقدان الوزن👌 فالكربوهيدرات هي الاطعمة التي تتحول الى جلوكوز بعد هضمها و هي مهمة جدا خاصة للدماغ 🧠الذي لا يستطيع استخدام مصادر الطاقة الاخرى مثل الدهون و البروتينات بسهولة✋.
فاذا كنت لا تتناول كميات كافية من الكربوهيدرات فلابد ان يستخدم جسمك الدهون و البروتينات من اجل الطاقة لكن لا البروتينات ولا الدهون هي مصادر كافية للطاقة 🤷‍♀️
فما الاطعمة التي يتواجد فيها الكربوهيدرات ⁉️

https://minddetox5.blogspot.com/2018/08/blog-post_9.html

مثل ما بيحكي المثل "اذا ما في ليمون ما الكم غير عصير الحصرم😁"
الحصرم هو عبارة عن "عنب غير مكتمل النضج" تكون نسبة الاحماض فيها اعلى ما يمكن فيكون طعمه اقرب الى الليمون🍋 لذا تكون نسبة السكريات اقل.
*فما الفارق بين العنب🍇و الحصرم🤔⁉️
الفارق بينهما ان العنب له فوائد علاجية و قيمة غذائية ممثلة في السكريات الموجودة به بينما الحصرم يتميز بالحامضية في اعطاء الجسم جرعات علاجية و شفائية،كما ان شراب الاثنين مختلفان من حيث الاستفادة✋فالعنب يعتمد على علاج امراض نقص السكريات بالجسم عكس الحصرم الذي يمد الجسم بالمركبات الحامضة،حيث تتمتع تلك الثمار غير الناضجة بفوائد عديدة منها:
•ضبط مستويات السكر بالجسم.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
•يخفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم.
•حماية عضلة القلب و منع تصلب الشرايين.
• علاج للامساك و يعمل كمقوي للمعدة .
•يقوي جهاز المناعة و ينشطه لمقاومة الامراض الفيروسية مثل الزكام و الانفلونزا🤧 و غيرها.
•يساعد في تخفيف الوزن😊.
•احتوائها على مضادات الاكسدة و العديد من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الانسان👍
•اعادة ترميم انسجة و خلايا الجسم و غيرها من الفوائد الذي لا تعد ولا تحصى ..

عند الذهاب لشراء البيض نلاحظ أن سعر البيض البني اعلى من البيض الابيض🥚 فيعتقد البعض أن للأمر علاقة بالقيمة الغذائية لنوعي البيض لكن هناك سبب آخر مختلف تماما🤔❗❗
المعروف أن الدجاج الاحمر يبيض بيضا بنيا بينما الدجاج الابيض يبيض بيضا ابيض ..فالبيض يأخذ لونه لاسباب جينية.
و يعود الفرق في السعر بين لوني البيض لحجم الدجاج الذي يضعه فالدجاجة الحمراء🐔 اكبر حجما من البيضاء بالتالي تستهلك طعاما اكثر و ينفق على تربيتها و تغذيتها بشكل اكبر👌
لكن ايهما افضل صحيا⁉️
البيضة ايا كان لونها و نوعها تعتبر طعاما صحيا فهي تحتوي على البروتين و الفيتامينات مثل فيتامين ب و المعادن مثل الفسفور 👍اما عما اذا كان هناك فرق بين القيمة الغذائية للبيض البني و نظيره الابيض فلا يوجد فرق يذكر لان المحتوى الداخلي لكل منهما نفسه و كلاهما يمد الجسم بنفس القيمة الغذائية وله نفس الطعم و التأثير😊