Studio MUNAI

Pro každé období vybíráme vůně, ze kterých si můžete vybrat tu, která je vám právě nejbližší. V létě mezi oblíbené patří svěží máta a sladký pomeranč.

Jak často chodit na masáž?

Záleží na vašem těle, životním stylu i tom, co právě potřebujete.

Při větší fyzické zátěži nebo výrazném svalovém napětí může být vhodná masáž jednou za 1–2 týdny.

Pro pravidelnou péči a prevenci přetížení mnoha lidem vyhovuje masáž jednou za 3–4 týdny.

A i občasná masáž má svůj význam. Každá chvíle věnovaná péči o své tělo se počítá.

Masáž není jen řešením bolesti. Může být přirozenou součástí péče o tělo – stejně jako kvalitní spánek, pohyb nebo zdravá strava.

Dnes jsou to 3 roky od otevření studia Munai.

Tři roky péče o tělo a vytváření místa, kam lidé přicházejí pro uvolnění a klid. Děkujeme všem, kteří k nám během té doby zavítali a svěřili nám svou důvěru. Vážíme si toho a pokračujeme dál.

Velký vliv na naše tělo mají běžné každodenní návyky. Kvalita spánku, dostatek pohybu, držení těla, způsob dýchání, psychická pohoda i tempo života.

Ranní protažení pomáhá tělo připravit na den a snižuje riziko přetížení svalů. Při sedavé práci je vhodné dělat krátké pauzy, protáhnout se, projít se nebo jen změnit polohu těla.

Důležitý je také dech. Ve stresu lidé často dýchají povrchně a tělo zůstává v napětí. Klidnější a hlubší dech do břicha může pomoci celkovému uvolnění i lepšímu vnímání vlastního těla.

Stejně tak má význam během dne zpomalit. S celkovou pohodou souvisí také kvalitní voda, plnohodnotná strava a večerní regenerace. Omezení modrého světla, klidnější večer a vhodný polštář pro přirozenou polohu krční páteře mohou podpořit kvalitnější spánek.

Masáž může být přirozenou součástí této péče. Pomáhá uvolnit napětí, podpořit regeneraci a navrátit tělu klid.

Tělo reaguje na dlouhodobý stres, napětí i nedostatek odpočinku. Proto dává smysl vnímat péči o něj jako součást každého dne.

Napětí v oblasti šíje, ramen a mezi lopatkami je velmi časté a vzniká hlavně při dlouhodobé statické zátěži, například při práci u počítače, sezení nebo řízení. V těchto situacích je hlava často lehce předsunutá a svaly šíje a ramen jsou dlouhodobě přetížené jako stabilizační. Svůj vliv může mít i stres, který zvyšuje celkové svalové napětí v této oblasti.

Tyto partie je možné uvolnit jak při masáži na lehátku, tak i na masážní židli, podle osobní preference. Někomu více vyhovuje ležení a hlubší odpočinek, jinému sed a přirozenější poloha během dne.

Věnovat čas sobě a svému tělu je důležité pro rovnováhu a načerpání sil. Masáž podporuje vnímání vlastního těla a jeho potřeb. Pomáhá zpomalit, uvolnit napětí a pročistit mysl. Díky tomu se tělo i mysl lépe regenerují a obnovují energii. Je to čas jen pro vás, kdy můžete být přítomní a cítit, jak se tělo uvolňuje a získává novou sílu.

Masáž je přirozený způsob, jak tělu vrátit to, co během dní ztrácí – pružnost, lehkost a klid. Pomáhá uvolnit napětí, které se ukládá v zádech a šíji, a podporuje regeneraci po fyzické i psychické zátěži. Je smysluplnou péčí o tělo, které nás každý den nosí a pracuje bez přestávky. Pravidelná masáž může být jednoduchým krokem k většímu pohodlí a rovnováze.

Pravidelné, jemné protažení pomáhá udržovat svaly pružné a klouby pohyblivé a podporuje regeneraci těla. Během dne se v těle často hromadí napětí z dlouhého sezení, jednostranné zátěže nebo stresu. Vědomé, pomalé protažení s pozorností k dechu napětí uvolňuje, zklidňuje nervový systém a přispívá k prevenci přetížení. Nejde o výkon, ale o citlivý pohyb a respekt k aktuálním možnostem těla. I krátká chvíle věnovaná protažení má smysl.

Antistresová masáž je jemná relaxační masáž zaměřená na celkové uvolnění těla i mysli. Masírují se chodidla, lýtka, horní část zad, šíje, hlava, obličej a dekolt. Podporuje zklidnění nervového systému, uvolnění napětí a hluboký odpočinek. Je vhodná pro každého, kdo potřebuje zpomalit, doplnit energii a dopřát si chvíli klidu.

Po masáži čaj. Malý rituál a součást naší péče o váš celkový komfort.