Poslouchej se - Marcela Rodingerová

Uvolněné kyčle - úleva pro naše bedra

🎈Kyčle jsou kulovité klouby s velkým rozsahem pohybu, usazené do pánve, která tvoří kloubní pouzdro. To je nejhlubším kloubním pouzdrem na těle. Právě kyčle rozhýbávají celou naši pánev, celé naše tělo. Pokud je jejich pohyb omezený, musí to odpracovat bedra.
🎈 pro pohyb kyčlí jsou důležité svaly: bedrokyčlostehenní, krejčovský, přímá hlava čtyřhlavého stehenního svalu, napínač povázky stehenní, svaly na vnitřní straně stehen a další .
🎈 zkrácené svaly pánev překlápějí dopředu, zvětšuje se bederní prohnutí a dochází k tlaku obratlů na sebe, na plotýnky, skloubení SI = bolest beder
🎈 důležité: mít správně usazené kyčle, ručníková metoda dle Dornovy metody; lepší práce se svaly, lepší kloubní výživa.
🎈 https://www.poslouchejse.cz/proc-spravne-stat-a-jak/
Nebo na IG odkaz v Biu

🎯Dámská jízda 9.-11.10.2026 s jógou a cvičením SFS🎯. Srdečně Vás ženy zvu na víkend, který si společně určitě užijeme. Když se ženy sejdou, má to sílu🏵️.
V Sušici, malebném městě v Šumavském podhůří, je krásná příroda. A co nás čeká?
🎈ubytování máme zajištěné v hotelu Pekárna ve 2-lůžkových pokojích (možno i jinak)
🎈polopenze – snídaně formou bufetu, večeře
🎈jóga, cvičení zaměřené na S-sílu, F-flexibilitu a S-stabilitu, relaxace, dech 4 x 1,5
🎈 hlubší práce s tělem a pohybovými návyky, které nám neprospívají, porozumění bolesti a účinnou pomocí a prevencí,
🎈bowling, ping pong
🎈sauna, infrasauna
🎈společný výlet nebo po vlastní ose

Cena 4 950,-Kč
Rezervace se zálohou 2 400,-Kč

Na všechny pravidelné i nové účastnice se těším. Rezervace ideálně do 31.8.2026.

Marcela

Více o hotelu ZDE: https://na-pekarne.cz/ a koukněte na okolí: https://www.susicko.cz/

🎯Bolest beder a kondice kyčlí🎯
🎈Kyčle jsou kulovité klouby s velkým rozsahem pohybu, usazené do pánve, která tvoří kloubní pouzdro. To je nejhlubším kloubním pouzdrem na těle. Právě kyčle rozhýbávají celou naši pánev, celé naše tělo. Pokud je jejich pohyb omezený, musí to odpracovat bedra.
🎈 Aby byly kyčle v kondici, musí být dostatečně pohyblivé, ale i dostatečně stabilní. To zajišťují svaly.
🎈 například hruškovitý sval piriformis a hýžďové svaly se podílejí na stabilitě kyčlí.
🎈 pro pohyb kyčlí jsou důležité svaly: bedrokyčlostehenní, krejčovský, přímá hlava čtyřhlavého stehenního svalu, napínač povázky stehenní atd.
🎈 zkrácené svaly pánev překlápějí dopředu, zvětšuje se bederní prohnutí a dochází k tlaku obratlů na sebe, na plotýnky, skloubení SI = bolest beder
🎈 důležité: mít správně usazené kyčle, ročníková metoda dle Dornovy metody; lepší práce se svaly, lepší kloubní výživa.
🎈 https://www.poslouchejse.cz/proc-spravne-stat-a-jak/
Nebo na IG odkaz v Biu

🎯Bolest kdekoliv na těle volá po naši pozornosti.🎯
🎈Často se bolavému místu vyhýbáme, abychom si neublížili nebo je nám to nepříjemné či čekáme, že to samo odezní.
🎈Celé naše tělo je energetická továrna a neustále v něm probíhá množství procesů. Je jako proudící řeka. Kde to neproudí, tam to stagnuje a vzniká bolest.
🎈Přiměřený dotek, tlak, hnětení, promazání pomůže energii v daném místě znovu rozproudit (krev, lymfa, meridiány).
Nebojte se místa dotýkat, vaše tělo vám poděkuje 🌸🌸