MARTAJOGA.CZ

ૐ Nový kurz JÓGA PRO NÁCTILETÉ 12-17 let ૐ
• 2. pol. šk.r. 25/26 | začínáme 4.2. | středa 16.30 - 17.30 h
• info a rezervace: https://martajoga.cz/content/joga-pro-nactilete-12-17-let-5
Jóga pro náctileté je velmi vhodným, kompenzačním způsobem pohybu.
Na lekcích se chlapci a dívky naučí vnímat a přijímat své dospívající tělo, které v tomto období zažívá změny jak fyzické, tak hormonální a psychické. Pravidelné cvičení jógy pomáhá mladým lidem vštípit pozitivní vnímání sebe sama a učí je být sebevědomými a pozitivními vůči sobě i vůči okolí. Jóga je naučí správně dýchat a lépe tak zpracovat stres ve škole i zvládnout nároky, které jsou na dospívající stále více kladeny při dnešní orientaci na výkon. S rostoucím tlakem okolí jsou náctiletí často oběťmi úzkostných poruch – jsem taková/ý, nebo maková/ý, nemám nejnovější iTohle nebo iTamto, mám příliš mnoho pupínků, nejsem dostatečně hezká/ý... Díky józe dostanou příležitost si uvědomit, že to podstatné tkví jinde – v rovnováze a spokojenosti těla i ducha.
Prostřednictvím pravidelného cvičení jógy se mladí naučí vyrovnat se s požadavky a situacemi, které život přináší. Jóga vzbuzuje vnitřní klid, který umožňuje, aby dospívající činili jasná a přesná rozhodnutí.
Budeme hledat rovnováhu, budeme hledat pevné základy sebe samých, budeme se napřimovat, hledat optimální držení těla, budeme pilně pracovat na jógových technikách, budeme rozvíjet koncentraci a budeme si povídat, vysvětlovat, vzájemně se respektovat... A budeme si také hrát 🙂 a na konci každé lekce řízeně relaxovat.

ૐ WORKSHOPY | SEMINÁŘE ૐ 2026
👉 JÓGA DETOX s Petrou Špindlerovou • leden
👉 ÁSANY A BIOMECHANIKA DÝCHÁNÍ s Daliborem Štědronským • březen
👉 JAK VZKVÉTAT I V MENOPAUZE se Zlatkou Koštejnovou • duben
Více info a rezervace místa: https://martajoga.cz/

aktualizace 4.1.: OBSAZENO, rezervujte si místo jako náhradník na kurz nebo na jednotlivé lekce nebo obojí
ૐ NOVÉ KURZY 1-3/26
👉 info o volných místech: https://www.martajoga.cz/content/nove-kurzy-1-326-volna-mista-patek-1630-1830-h

🙏 aktualizováno 4.11. ~ OBSAZENO.
workshop ZÁDA BEZ BOLESTI | neděle 9.11. | 9.00-12.00 h
více info a registrace: https://martajoga.cz/content/zada-bez-bolesti
Trápí Vás bolesti zad? Jsou to bolesti akutní nebo chronické?

Právě pro vás je worskhop určený. Sama jsem kdysi zažívala problémy se zády a velmi ráda vám předám své zkušenosti a návody jak na ně.

❗️❗️ Je to tedy na poslední chvíli, ale uvolnilo se 1 místo:
👉pátek 16.30 h JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
více info a rezervace: https://martajoga.cz/content/joga-pro-zacatecniky-patek-17
👉pátek 18.30 h JÓGA PRO POKROČILÉ
více info a rezervace: https://martajoga.cz/content/joga-pro-zacatecniky-patek-17

aktuálně je místo obsazené
1 VOLNÉ MÍSTO v kurzu
Jóga pro začátečníky | pátek 16.30 h
rezervace a info: https://martajoga.cz/content/joga-pro-zacatecniky-patek-17

ૐ NOVÉ KURZY | září - prosinec 2025 ૐ
aktualizováno 1.9.
• Jóga pro začátečníky (pátek) 16.30 h • uvolnilo se 1 místo
- info a rezervace: https://martajoga.cz/content/joga-pro-zacatecniky-patek-17

👉 Poslední 1 volné místo v kurzu 👈
Ranní jóga | 4-6/2025 | úterý 9.00 - 10.15 h
rezervace a info: https://martajoga.cz/content/ranni-joga-18

ૐ NOVÉ KURZY | duben - červen 2025 ૐ
• poslední volná místa
• úterý, středa, pátek | Studio Martajóga
• info a rezervace na www.martajoga.cz
• detail: https://martajoga.cz/content/nove-kurzy-4-625-volna-mista

⭕️ poslední 3 volná místa ⭕️
ૐ Nový kurz JÓGA PRO NÁCTILETÉ 12-17 let ૐ
• 2. pol. šk.r. 24/25 | začínáme 5.2. | středa 16.30 - 17.30 h
• info a rezervace: https://martajoga.cz/content/joga-pro-nactilete-12-17-let-3

Jóga pro náctileté je velmi vhodným, kompenzačním způsobem pohybu.

Na lekcích se chlapci a dívky naučí vnímat a přijímat své dospívající tělo, které v tomto období zažívá změny jak fyzické, tak hormonální a psychické. Pravidelné cvičení jógy pomáhá mladým lidem vštípit pozitivní vnímání sebe sama a učí je být sebevědomými a pozitivními vůči sobě i vůči okolí. Jóga je naučí správně dýchat a lépe tak zpracovat stres ve škole i zvládnout nároky, které jsou na dospívající stále více kladeny při dnešní orientaci na výkon. S rostoucím tlakem okolí jsou náctiletí často oběťmi úzkostných poruch – jsem taková/ý, nebo maková/ý, nemám nejnovější iTohle nebo iTamto, mám příliš mnoho pupínků, nejsem dostatečně hezká/ý... Díky józe dostanou příležitost si uvědomit, že to podstatné tkví jinde – v rovnováze a spokojenosti těla i ducha.

Prostřednictvím pravidelného cvičení jógy se mladí naučí vyrovnat se s požadavky a situacemi, které život přináší. Jóga vzbuzuje vnitřní klid, který umožňuje, aby dospívající činili jasná a přesná rozhodnutí.

Budeme hledat rovnováhu, budeme hledat pevné základy sebe samých, budeme se napřimovat, hledat optimální držení těla, budeme pilně pracovat na jógových technikách, budeme rozvíjet koncentraci a budeme si povídat, vysvětlovat, vzájemně se respektovat... A budeme si také hrát :-) a na konci každé lekce řízeně relaxovat.

...představte si, že se ráno probouzíte ve venkovské usedlosti z počátku 18. století ve známé vinařské oblasti Chianti v srdci malebného Toskánska. Že máte příležitost praktikovat jógu každé dopoledne v této magické oblasti, která přímo vybízí ke zpomalení a naladění se na italské tempo. Že vám celý týden vaří lahodnou toskánskou kuchyni soukromá italská kuchařka a že se zúčastníte workshopu přímo ve vile s lektorkou Institutu Iyengar yoga ve Florencii.

A aby toho nebylo málo, nabídneme vám možnost výběru fakultativních výletů. Více info https://www.martajoga.cz/content/joga-srdci-toskanska

Děkuji za všechna ta setkání, shledání i byť jen letmé vzájemné protnutí ♥️