Relax Me

☀️ Krásný den začíná krásným ránem.

Máme pro vás skvělou zprávu! 😊

Od září si budete moci dopřát ranní jógu s Terkou nejen v neděli, ale nově také ve středu.

Ranní jóga je ideální způsob, jak jemně probudit tělo, protáhnout se, zklidnit mysl a načerpat energii do celého dne. Stačí jedna hodina věnovaná sobě a den hned začne jinak. 💚

🧘 Ranní lekce s Terkou:
☀️ Středa
☀️ Neděle

Těšíme se, že s vámi budeme od září vítat nový den na podložce. 🌿

https://relaxme.isportsystem.cz/

🍃 S RelaxMe do nového týdne

💧 Kolik vody jste dnes vypili?

Voda tvoří přibližně 60 % našeho těla a je nezbytná pro správné fungování organismu. Přesto na pitný režim během dne často zapomínáme.

Obecně se doporučuje vypít přibližně 30–40 ml vody na každý kilogram tělesné hmotnosti. U člověka vážícího 70 kg je to zhruba 2,1–2,8 litru denně. Pokud sportujete, trávíte čas na slunci nebo se více potíte, vaše tělo potřebuje tekutin ještě více.

Dostatek tekutin pomáhá:
💧 udržet energii,
💧 podpořit soustředění,
💧 předcházet bolestem hlavy,
💧 zlepšit regeneraci po sportu.

A protože víme, jak je pitný režim důležitý, u nás v RelaxMe máte ke každé lekci i masáži k dispozici pití na recepci. Stačí si vzít skleničku nebo láhev a doplnit tekutiny před i po aktivitě.

Přejeme vám krásný nový týden a nezapomeňte – někdy stačí obyčejná sklenice vody, aby se vaše tělo cítilo o něco lépe. 💚

RelaxMe není jen studio, je to pocit :)

👉 Jak vám jde srpnový Prvek měsíce – Vlajka?

Už se vám povedla? Nebo na ní ještě pracujete?

Napište nám do komentářů, jak se vám daří, nebo klidně přidejte fotku či video svého pokusu. Moc rádi uvidíme vaše pokroky! 📸

A ještě nás zajímá jedna věc…

💬 Jak se vám vůbec líbí nápad s Prvkem měsíce? Baví vás? Motivuje vás zkoušet něco nového?

P. S. 📅 Do rezervačního systému postupně přidáváme další termíny Open Space na září, takže pokud si chcete Vlajku nebo jakýkoliv jiný prvek pořádně potrénovat, určitě mrkněte do rozvrhu. 😊

https://relaxme.isportsystem.cz/

✨ Malá novinka v rezervačním systému

Popisy všech lekcí byly sjednoceny, aby pro vás byly přehlednější a všechny důležité informace byly vždy na jednom místě.

Nově u každé lekce najdete:
🧘 popis lekce,
👥 minimální a maximální počet účastníků,
⏰ do kdy je možné se z lekce odhlásit,
📅 storno podmínky,
🔄 informace o náhradnících a další organizační informace.

Prosíme, věnujte popisu lekce vždy chvilku pozornosti ještě před rezervací. 😊

Věříme, že díky této změně budete mít všechny důležité informace vždy pohodlně po ruce přímo při rezervaci lekce.

Těšíme se na vás v RelaxMe! 🌿

https://relaxme.isportsystem.cz/

🧘 Středa patří józe pro zdravá záda se Šárkou.

Dlouhé sezení, práce u počítače nebo jednostranná zátěž dokážou našim zádům pořádně zatopit. Lekce Jóga pro zdravá záda pomáhá uvolnit přetížené svaly, zlepšit držení těla, zvýšit pohyblivost a předcházet bolestem zad.

A pokud si chcete dopřát ještě hlubší poznání vlastního těla, máme pro vás tip. 💚

Šárka společně s lektorkou Ivou pravidelně pořádají ve studiu víkendové semináře zaměřené na zdravý pohyb a fungování těla. Nejbližší workshop Paže a dlaně v jógové praxi se uskuteční 7. listopadu 2026.

https://relaxme.isportsystem.cz/

📖 Už jste nakoukli do mého deníku? 😊

Před pár dny jsem se s vámi podělila o svůj příběh. O tom, jak jsem se dostala k pole dance, co mi dal do života a proč :)

Pokud jste článek ještě nečetli, budu moc ráda, když si na něj uděláte pár minut.
.......

Pokud právě přemýšlíte nad svou první lekcí, chtěla bych vám říct jen jednu věc.

Nemusíte být připravené.

Nemusíte být silné.

Nemusíte umět provaz.

Nemusíte mít za sebou sportovní minulost.

Stačí přijít.

O zbytek se postaráme společně :)

https://relaxme.cz/cs/z-deniku-lektorky-pole-dance-a311/a/

🍃 S RelaxMe do nového týdne

První polovina prázdnin je za námi! ☀️ Jak si zatím užíváte léto? Máte už dovolenou za sebou, právě si ji užíváte, nebo vás teprve čeká?

Naše lektorka Verča tráví letošní léto nejraději se svou psí parťačkou Miou na vodě… a občas i ve vodě! 🐶🌊😄

A co vy? Klidně se nám v komentářích pochlubte, kde a jak trávíte letošní dovolenou. Budeme rádi i za fotku! 📸💚

RelaxMe není jen studio, je to pocit. 🍃

Prvkem měsíce na srpen je – Vlajka.

Jak to bude fungovat? Co vás čeká? A jak se budete moct zapojit?

Na nástěnce vždy najdete název aktuálního prvku pro každý měsíc a QR kód, který vás přesměruje na Instagram studia RelaxMe. Právě tam najdete video s daným prvkem a zároveň tam budou během měsíce probíhat veškeré informace, tipy i další inspirace k Prvku měsíce.

📲 Sledujte nás na: https://www.instagram.com/relaxmestudio/

To berte jako inspiraci – každý z vás může prvek pojmout po svém.

Zkoušet ho můžete v Open Space, na lekci nebo třeba venku na hřišti. Fantazii se meze nekladou.

Na nástěnku můžete přidávat i své poznámky, tipy nebo pokusy. Budeme rádi, když se z ní stane místo, kam budete rádi chodit pro inspiraci.

Pokud se rozhodnete svůj pokus vyfotit nebo natočit, budeme moc rádi, když nás označíte. Těšíme se na vaše fotky, videa i originální nápady.

Jen prosíme – buďte na sebe opatrní. Poslouchejte své tělo, nikam nespěchejte a zkoušejte jen prvky, na které se cítíte. Pokud si nebudete jistí technikou, obraťte se na lektorky.

Věříme, že vám Prvek měsíce přinese novou motivaci, inspiraci a hlavně radost z pohybu.

Tak co, kdo se v srpnu pustí do Vlajky? 💚

👀 Už zítra startujeme!

Je čas odhalit první nápovědu…no nápovědu :D

✨ Prvek měsíce

Ano, přesně tak! Od zítřka se v RelaxMe můžete těšit na novou pole dance výzvu, která vám každý měsíc přinese jeden prvek ke zkoušení.

Jak to bude fungovat? Co vás čeká? A jak se budete moct zapojit?

🤫 To všechno vám prozradíme už zítra – 1. srpna včetně prvku, který vás čeká.

My už se nemůžeme dočkat! 💚