Face Yoga Academy Selavis

⚡️ EMS aneb když chceš z tréninku vytěžit maximum💪🏼

EMS systém využívá elektrickou stimulaci svalů, která podporuje jejich aktivaci během cvičení. Díky tomu může být trénink intenzivní i v kratším čase. 👀

‼️EMS ale není zázračná zkratka. Nejlépe funguje jako doplněk pravidelného pohybu a zdravého životního stylu.

Napiš si a zamluv si svou lekci tady v Olomouci 💗

Je pro mě důležité, aby moje klientky i klienti byli spokojení a dle systému Reservio se mi to daří 💗jsem moc ráda za tak skvělou komunitu, všem vám moc děkuji!

Chcete-li si rezervovat online cvičení, můžete v systému reservio: https://www.reservio.cz/b/selavis ✨
A jestli se chcete vidět osobně, brzy se uvidíme v různých městech, například v Olomouci či v Praze. Kompletní přehled kurzů najdete na našem eshopu: https://eshop.selavis.cz/

Těším se na vás 💗

Nebojte, tak rychle obličejovou ani oční jógu dělat nemusíte 😃 já si to jenom chtěla vyzkoušet do rytmu pořádné pirátské odrhovačky! A jak vidíte, moc jsem nestíhala 😆

Tento jednoduchý cvik probouzí svaly kolem očí a pomáhá uvolnit napětí, které se během dne hromadí třeba z práce na počítači nebo soustředění. 👀

✨ Zavřete oči pevně na pár vteřin…
✨ Potom je silou otevřete a vědomě uvolněte celý obličej.

Malý pohyb, který vám připomene vnímat svůj obličej jinak: nejen jako něco, o co pečujeme zvenku, ale i jako živou strukturu, se kterou můžeme pracovat. 🤍 Konec konců, je to fitko pro obličej!

Moji milí přátelé, dneska mám něco na srdci ❤️
V posledních letech se rozmohl takový trend, že pokud nejste za každou cenu na dovče u moře nebo v luxusním resortu, jako kdybyste nežili a vaše děti neměli žádné zážitky. Je to pěkná blbost 😆Sama sice létám se synem do Egypta, ale není to o tom, kde jste, ale s kým a jak ten čas trávíte 💗

Prosím, přestaňme z našeho volného času dělat soutěž o to, kdo doletěl nejdál nebo dopřál dětem ten nejdražší luxus, protože to jediné, na čem skutečně záleží, jsou společně strávené chvíle prožité naplno ✨a to zvládneme přeci bez all inclusive, s batohem na zádech a svěžím vánkem ve vlasech 🍀

💙

Trápí vás horizontální vrásky na čele a nechcete hned sahat po botoxu? 🙅‍♀️ Zkuste tuto jednoduchou, ale vysoce efektivní rutinu, kterou zvládnete za pár minut v pohodlí domova! ✨

Při obličejové józe a masážích čela je klíčové jedno hlavní pravidlo: Správná fixace. Pokud si sval nepřidržíte, budete si kůži jen zbytečně natahovat sem a tam.

Ve videu vám ukazuji 3 jemné kroky, jak čelo krásně uvolnit a vyhladit:

1️⃣ Jednostranné vyhlazení: Jednou rukou si zafixujte polovinu čela (zabráníte tak krčení svalu) a druhou rukou jemně, ale pevně masírujte a natahujte pokožku směrem ven ke spánkům.
2️⃣ Otevření čela: Přiložte obě ruce doprostřed čela a prsty táhněte směrem ven. Tím uvolňujete napětí, které se nám na čele přes den hromadí z mračení a soustředění.
3️⃣ Fixace obočí: Položte jednu dlaň pevně (ale jemně) těsně nad obočí, abyste zabránili jeho zvedání. Druhou rukou pak oblast nad ní vyhlazujte.

💡 Můj tip: Před masáží nezapomeňte pleť hydratovat pár kapkami oblíbeného pleťového olejíčku nebo séra. Prsty musí po kůži klouzat, nikdy ji nesmíme drhnout nasucho!

Zastavte čas přirozenou cestou a neste svůj věk s grácií. 🤍

📌 Nezapomeňte si video ULOŽIT, abyste se k němu mohly večer v koupelně vrátit.

Napište mi do komentářů: jaká partie obličeje vás trápí nejvíce? 👇 ať se na ni můžeme příště vrhnout!

Světlaniny cesty, díl třetí 😆aneb ten život nás musí přeci bavit ❤️

A kam jste vyrazili o víkendu vy? Dejte vědět do komentářů! 👇

A protože dnes máme pátek, bláznů svátek, poohlídneme se zase za horami 😆no vážení, musím vám říct, že když jel syn, vypadalo to jako lehárko. Ale jakmile jsem měla vyrazit na cestu, zhmotnila se ve mně naprostá hrůza 😃ale dali jsme to!

Kdo si myslíte, že se toho lépe zhostil? Já (Světlana), nebo syn (Jiřík)? Napiště do komentářů 👇

Cítíte, že vaše tělo i mysl potřebují restart? 🌱 V Akademii Selavis jsme vytvořili prostor pro vaši komplexní pohodu! Mrkněte na nové video, kde vám ukazuji střípky z toho, co všechno u nás najdete. 👇

Co s námi můžete zažít a vyzkoušet?

💪 Efektivní pohyb a zdravá záda: Nabízíme revoluční EMS cvičení a zdravotní cvičení se SM systémem.

🧘‍♀️ Jóga pro tělo i tvář: Vyberte si z hormonální jógy pro vnitřní rovnováhu, nebo vyzkoušejte obličejovou a oční jógu pro přirozené omlazení.

👥 Přístup na míru: Všechny lekce vedeme jak ve skupinách, tak individuálně.

🎓 Profesionální růst: Láká vás předávat know-how dál? Pořádáme certifikované lektorské kurzy obličejové jógy.

✨ Hluboká regenerace: Zastavte se a načerpejte energii díky našim světelným terapiím.

🌴 Odpočinek za hranicemi: Pojeďte s námi na nezapomenutelný jóga retreat do prosluněného Egypta a zažijte dokonalý relax!

Každý si u nás najde to své. Zní to jako něco, co právě teď potřebujete? Klikněte na odkaz v BIO nebo rovnou běžte na www.selavis.cz a objevte svůj oblíbený program! ✨

Do komentářů mi napište, co z naší nabídky vás láká úplně nejvíc! 👇💬