Goodie

Svaly nejsou jen o tom, jak vypadáš. Jsou investicí do toho, co všechno budeš moct dělat i za 20, 30 nebo 40 let. 💪

Začni o ně pečovat dnes.
Výživu pro silné a aktivní tělo najdeš na goodie.cz.

🍂 Spíš 8 hodin, ale ráno se stejně cítíš bez energie?

Podzim umí dát našemu tělu pořádně zabrat. 🍁 Méně denního světla, změny biorytmu a každodenní stres se mohou podepsat na kvalitě spánku, náladě i soustředění.

A další káva to vždycky nezachrání. ☕️

Co může pomoct?
☀️ Dopřej si denní světlo hned po probuzení.
🥗 Nezapomínej na pestrou a vyváženou stravu.
🌿 Najdi si během dne chvilku na zpomalení.
🌙 Večer dej tělu prostor na odpočinek a regeneraci.

A pokud hledáš podporu pro svou podzimní rutinu, objev naše Stress Relief & Deep Sleep. ✨

Protože podzim nemusí být jen o přežívání. Může být i o zpomalení a péči o sebe. 🤍

A co ty? Pociťuješ na podzim větší únavu, nebo máš energie na rozdávání? 👇

Chuť na sladké před menstruací? 🍫 Nemusíte s ní automaticky bojovat.

Někdy je mnohem užitečnější podívat se na to, jak jíte během celého dne – a celého cyklu. Dostatek energie, pravidelná jídla, sacharidy, bílkoviny i kvalitní tuky mohou být pro tělo lepší základ než další kolo zákazů a výčitek. 🤍

A čokoláda? Klidně může mít v jídelníčku svoje místo. Cílem není jíst „dokonale“, ale dát tělu to, co potřebuje, a vnímat jeho signály.

💬 Napište do komentáře CYKLUS a pošleme vám tahák s potravinami pro jednotlivé fáze cyklu.
Uložte si příspěvek na dny, kdy vás chutě zase překvapí. ✨

zdravi

Znáš ten moment, kdy jsi celý den snila o posteli… a jakmile si lehneš, mozek si otevře druhou směnu? 🫠

Usínání nezačíná až ve chvíli, kdy položíš hlavu na polštář. To, co děláš během poslední hodiny dne, může pomoct tělu postupně přejít z režimu „ještě jedu“ do režimu „můžu odpočívat“. 🌙

Zkus si proto vytvořit svůj malý večerní rituál. Méně světla a obrazovek, teplá sprcha, pár řádků do deníku, klidné dýchání… a prostor, ve kterém už nemusíš nic řešit.

🌙 Součástí rutiny může být i Deep Sleep – komplex 13 aktivních látek pro večerní podporu.

🛒Najdeš ho na goodie.cz.

A pokud máš pocit, že večer neumíš „vypnout“, napiš do komentáře SPÁNEK. Pošleme ti tipy, které můžeš vyzkoušet. 🤍


Léto umí dát vlasům pořádně zabrat. ☀️🌊 A právě po něm je ideální čas trochu upravit svoji hair routine.

Místo snahy „opravit“ všechno přes noc se zaměř na pravidelnou péči o pokožku, šetrné zacházení s délkami a podmínky pro vlasy, které teprve rostou. 🤎
A pokud se ti tenhle tahák bude hodit i později, ulož si carousel. 🔖

Odpoledne a tvoje ruka už automaticky míří pro další kafe? ☕️ Možná je ale právě tohle chvíle, kdy stojí za to změnit rituál.

Coffree vzniklo pro momenty, kdy máš chuť na něco teplého, voňavého a „kávového“, ale další dávku kofeinu už nechceš. 🌿 Základ tvoří pampeliška a čekanka a podle varianty se přidávají vitální houby, vitamíny, minerály nebo koření.

Takže svůj oblíbený hrnek si klidně nech. Jen mu zkus dát trochu jiný obsah. 🤎

Přepadá tě kolem 15:00 pravidelně únava? Napiš do komentáře ÚNAVA a pošleme ti 7 možných důvodů, které za ní můžou stát. Možná se v některém poznáš. 👀