Michaela Bina

Má mít věk vůbec právo mluvit nám do toho, co si oblékneme?

Zajímá mě váš názor: existuje podle vás hranice, kdy už je něco „nevhodné vzhledem k věku“?

Takové to večerní…

„Dám si jen něco malého.“ 😇

A pak je z toho jablko, jogurt, pár oříšků… a kaloricky skoro další jídlo. 🤦‍♀️

Já mám na tyhle večery jeden jednoduchý trik.

Říkám ho ve videu. 👆

“Chodíte” večer do ledničky? Nebo se umíte udržet? 😄

Možná se s věkem mění i to, co na nás dělá dojem. 😄

Dřív bych některé věci vnímala úplně jinak než dnes.

A teď mě zajímá hlavně váš názor:

Co je pro vás dnes opravdový status?

Ještě nedávno se kouřilo v restauracích. Dnes si to neumíme představit.

Myslím, že jednou se stejně budeme dívat na alkohol.

Alkohol je toxická látka. A čím víc víme, tím méně dává smysl tvrdit, že „trocha je zdravá“.

Co myslíte vy? Bude alkohol nová cigareta?

Ročník 1976. Generace X. 😎

Některé věci jsem za těch 50 let přehodnotila.
A některých se držím pořád.

Těchto 10 je moje verze. A teď mě zajímá vaše.

Kolik z 10 máte stejně? Napište mi číslo do komentáře. 👇
A jestli jste taky Generace X, napište rovnou i ročník. 😄

Běh? Spinning? StairMaster? Švihadlo? 👀

Některé druhy pohybu mají podle mě mnohem lepší pověst, než si zaslouží. A jiné naopak pořád zbytečně přehlížíme.

Po padesátce už pro mě není cílem odcházet z každého tréninku úplně vyřízená. Chci si udržet kondici, svaly, sílu a tělo, které bude fungovat i za dalších 20 nebo 30 let.

A ano — u některých bodů se mnou určitě nebudete souhlasit. 😄

Tak schválně: která aktivita vás v mém hodnocení naštvala nejvíc?


A pošlete tenhle Reel někomu, kdo pořád věří, že jediná cesta k formě je běh nebo kardio.

MED, TŘTINOVÝ CUKR, NEBO AGÁVE? 🍯

Který z nich je tedy nejzdravější?

👉 Ani jeden nemá takovou výhodu, abychom ho mohli označit za „zdravý cukr“.

Ano, rozdíly mezi nimi jsou:
• med obsahuje malé množství antioxidantů a dalších látek
• agáve má nižší glykemický index, ale hodně fruktózy
• třtinový cukr může mít nepatrně více minerálů než bílý cukr

Jenže v množství, ve kterém cukr běžně používáme, jsou tyto výhody malé. Pořád je to hlavně cukr.

Co tedy vybírám já?
Klidně med, protože mi chutná. Ale ne proto, že bych si myslela, že je „zdravý“. A hlavně řeším kolik sladkého za celý den sním, ne jestli je cukr bílý, hnědý nebo v krásné sklenici. 😊

A pokud chcete něco sladkého s větší přidanou hodnotou, celé ovoce je úplně jiná liga – spolu s cukrem dostanete vlákninu, vitaminy a další živiny. 🍓

Co jste tipovali vy? Med, agáve, nebo třtinový? 👇

Ohlásí se návštěva a vy nechcete vytahovat chipsy? 😄

Tyhle bleskové sýrové pufíky jsou přesně ten typ domácí rychlovky, který mám ráda.

Pár běžných surovin, žádné kynutí, žádné složité těsto. A hlavně přesně víte, co do nich dáváte.

Základem je tapioka, vejce, mléko, řecký jogurt a sýr. Takže žádná „dietní zázračnost“ — jen jednoduchá domácí alternativa k průmyslovým chuťovkám.

A nejlepší jsou ještě teplé. 🤍

Chcete celý recept? 📌Napište do komentáře PUFÍK📌 a pošlu vám ho do zprávy.

Myslíte si, že děláte pro své tělo ráno to nejlepší?

Někdy stačí opravdu jedna drobná změna, která může mít větší dopad, než byste čekali.

Tu nejdůležitější vám ukážu v tomto videu.

💾 Uložte si ho, ať se k němu můžete vrátit při příští snídani.

❤️ A pokud znáte někoho, kdo má po snídani brzy hlad, pošlete mu ho.