Namao

Nově u nás máme v nabídce detoxikační medovou masáž. 💆‍♀️ Pro blížící se jaro je úplně ideální. Pomůže Vam nastartovat a podpořit očistné procesy . 🌞 Odpočinete si u ní a pocítíte úlevu od bolesti unavených a bolavých kloubů🦵.

Podstupujete na jaře nějaký pravidelný detox? 🧘🏼‍♀️🌸

V tuto chvíli hledáme kolegy (nejen) pro pronájem naší úžasné místnosti 🥰. Pokud byste o někom takovém věděli, budeme moc rádi, předáte-li jim tuto zprávu 🫶.

https://www.namao.cz/blog/clanek/nabizime-k-pronajmu-nasi-terapeutickou-mistnost

Děkujeme Running2.cz za skvělou spolupráci 😍

Moje cesta zdravému tělu: stabilizace a protažení Loni jsem konečně poprvé uběhl 150 km na Ultra Lemkowyně v Polsku. Předloni se mi to nepovedlo, a i když jsem měl natrénováno, mé tělo zastávkovalo. Podruhé jsem to zaběhl jako nic a už dva dny po závodě jsem mohl zase lehce běhat, aniž by mě cokoliv bolelo. Jedinou změnou opro...

Víte, jak běhat? 🏃


1️⃣ Kadence - dělejte malé krůčky, cupitejte. Správně je běžet s kadencí 180 kroků za minutu. Nároky na klouby jsou menší. Běh je "kontrolovatelnější".

2️⃣ Používejte prsty. Uchopujte jimi jemně zemi. Našlapujte jako kočka. 🐈 Aneb klenba je nejlepší tlumení. 👌Také vnímáním chodidel přidáte do svého běhu skvělý mindfullness prvek. 🧘🏼‍♀️🦶

3️⃣ Držte si své napřímení. Jemný náklon od vertikály (cca 5-10cm). A nepředklánějte se v pase. Náklon je rovnoměrný od kotníků až po ramena. Vše v jedné linii. Zapojíte tak krásně střed těla. 🏃‍♀️

4️⃣ Ruce - při běhu nerotujte celým trupem. Ruce se hýbou od ramen dolů. Představte si, že máte v rukou nordic walkingové hole. Vytáhněte se z pasu. Zpěvněte střed těla. A rozhýbejte Vaše ruce v rytmu Vašeho běhu. 💪

Užívejte si běh. Vnímejte svůj dech. A to, jak se v běhu cítíte. Co byste potřebovali pro to, aby byl ještě lehčí a plynulejší? 💜

Namao hledá celostní fyzioterapeuty do svého týmu 🤩

Pokud jste nadšenci pro celostní přístup, láká Vás samostatná práce na IČO a máte hlavu plnou nápadů, jste náš člověk! 😍

Více informací o pozici se dozvíte zde 👉

https://www.namao.cz/blog/clanek/namao-hleda-nadsene-kolegy 🙏

Těšíme se na Vás! 🙂🌞

Sdílejte nabídku všem, které by mohla zajímat. Moc děkujeme 🙌

Namao hledá nadšené kolegy! - namao Hledáte flexibilní práci v opravdu skvělém týmu s důrazem na celostní péči o klienta? Jste samostatní a rádi si řídíte svou práci sami? Rádi sdílíte poznatky a klienty s kolegy? Jste nabití nápady, ale chybí Vám poslední šťouch, abyste se do svého fyzio-celostního projekt...

Dnes se podíváme blíže na to, jak s fasciemi pracujeme. 🎉

Využíváme dvě metody - fasciální manipulaci a rolfing.

U obou metod pracujeme relativně velkým tlakem. U fasciální manipulace více bodově, u rolfingu plošně. ⛸

Fasciální manipulace dopodrobna rozebírá, jakou máte historii úrazů a operací a tato anamnéza hraje zásadní roli při výběru postupu terapie. 🧬 Terapeut ošetřuje několik bodů napříč tělem dle pohybového a palpačního (dotekového) vyšetření. Tato fáze je některými klienty popisována jako bolestivá a zároveň velmi úlevná a vytvářející prostor. 🦋Po skončení ošetření ověřujeme, zda došlo k zlepšení - rozvolnění pohybu a ústupu bolesti. 🙌

Rolfing probíhá v 10 návazných terapiích, které mají přesně daný průběh. Postupně tak obnovuje rovnováhu těla i mysli. Po jejich uplynutí jste zcela nový člověk 🤩💃🕺. Jednotlivá setkání pracují vždy s určitou části těla a postupně se projde celý pohybový systém. Nicméně změna samozřejmě neprobíhá jen v rámci svalů a fascií. Ošetřením ovlivňujeme kůži, podkoží, orgány i psychiku či metabolismus 🔄.

Kterou službu si vyberete nechte klidně na Vaší intuici. Obě jsou velmi komplexní, do hloubky tkání i duše jdoucí a především velmi transformativní 💆‍♀️🤸‍♀️.

Máte k oběma přístupům nějaké otázky? Který byste volili pro sebe Vy? Jaké informace Vám o fasciích ještě chybí? 🙂

V příštím příspěvku očekávejte tipy, co pro ně můžete udělat Vy sami 💪.

A jak poznáte, že zrovna Vy byste měli věnovat svým fasciím více péče? 💆‍♂️

V podstatě jakákoliv bolest může být způsobená nekluzností fasciální tkáně. Typickými potížemi, kde je obzvlášť důležité se jim věnovat jsou:
➡️ Patní ostruhy
➡️ Tenisový a golfový loket
➡️ Iliotibiální syndrom
➡️ Bolesti pánve a kříže
➡️ Stěhovavé bolesti bez zjevné příčiny
➡️ Pooperační stavy (i dávné) a s nimi spojené jizvy
➡️ Úzkosti a další duševní potíže
➡️ Poruchy trávení či dýchání
Atd. 🙈

Je mnoho tělesných i duševních stavů, za kterými mohou stát právě fascie. 😱 Dobrá zpráva je, že velmi často stačí systematická terapie, kdy v rámci několika setkání (5-10 nejčastěji) odstraníme příčinu a zabráníme jejímu návratu navržením kompenzačních pohybů a cvičení. 💪🤸‍♀️

Terapie někdy bývá bolestivá a jindy je i příjemná. Většina klientů se po ji cítí dle svých slov lehčí, napřímenější a popisují větší prostor v těle 🦅🌬.

Myslím, že se jedná o jeden z nejkomplexnějších přístupů, který uvažuje jak pohybový aparát, tak mysl i duši. Což nás v Namao moc baví a vždy se snažíme péči o všechny tyto tři součásti Vás (nás) propojit. 🧘🏼‍♀️🙏💜

Fascie ovlivňují vše. 😱 To, jak fungují Vaše orgány, trávení, pohybový systém, ale i emoce a duše. ☯️
Jakmile se stáhnou v jednom místě (jizvou, úrazem či pohybovým stereotypem 🏸🧹), mohou způsobit projev potíží v úplně jiné části těla 🦶🤚.
Terapeut může postupně tato ztuhlá místa uvolnit. Tím dojde k obnovení rovnováhy a vymizení potíží. 🧘🏼‍♀️ Já osobně ráda předcházím návratu bolestí doporučením vhodných kompenzačních cviků. 🤸‍♀️

Bolesti způsobené fasciemi jsou často stěhovavé povahy a bez zjevného původu. To je způsobeno jejich propojeností a pamětí. 🕰

Terapeut s nimi pracuje vždy v rámci celého těla, aby uvolnil i dávno vzniklá zatuhlá místa. 💪

Vy sami o ně můžete pečovat správným cvičením, variabilitou pohybů či rolováním. 💆‍♀️💆‍♂️

Více se o nich dočtete v článcích na našem blogu. ☝️

Věděli jste, že máte fascie? 🤔 A chcete o nich vědět víc? 🤩

Jde o obaly svalů. Vazivové blány, které se táhnou po celém Vašem těle. Aby vše dobře fungovalo, musí jejich dvě vrstvy vzájemně proti sobě klouzat. ⛸ Jakákoli operace, pohybový stereotyp, či úraz je ovlivní. Změna jejich pohyblivostí pak může vést k bolesti. 😱

Péče o ně je tedy víc, než důležitá! Pracuje s nimi mnoho metod a v Namao využíváme fasciální manipulaci či rolfing. 🤩

Vy sami pro ně uděláte mnoho pravidelným rollováním na rolleru 💪

V dalších příspěvcích se podíváme na fascie více do hloubky 👀. Co by Vás o nich zajímalo? Slyšeli jste o nich?

Pozice dítěte 🤸‍♀️. Skvěle uleví tělu i duši po náročném dni 🙌. Soustřeďte se na dech do břicha, beder, pánevního dna. Uvolněte ramena i lopatky a celou šíji. 🧘🏼‍♀️ V Namak si můžete užít individuální lekci jógy pod vedením Jakuba Draksela či Anny Králové 😍.

👉 Rezervovat se můžete přímo tady: http://bitly.ws/yJoY 🌷

Vite, že v Namao máme 2 certifikované lektroy jógy? 🧘🏼‍♀️

Na fotce vidíte pozici střechy, kterou považuji za jednu z královských asán. Velmi dobře působí na ramena, bedra, svaly zadní strany nohou. 👌 Zkuste si ji uacvciti hned 🤩. Vstaňte od pracovního stolu. Nezapomeňte se při ní odtlačovat od rukou, aby váha byla v nohách 🦵. Ramena tlačte od sebe do široka a lopatky do zadních kapes. ⬇️ Dlaně jsou rozevřené a jemně se opírejte do malíkových hran ⬅️➡️.

A pokud byste si náhodou nebyli svou jogovou praxí, vřele doporučuji Mgr. Jakuba Draksela či Annu Královou 💜.

Na individuální lekci jógy se objednejte skrz náš rezervační formulář ➡️ http://bitly.ws/yJoY 🙌