Najdi Životní Balanc

Ahojky všem. Přeji hezkou neděli i když pochmurnou a deštivou.
Kdo hledá inspiraci💡, neví co pořád připravovat na talíř 🥗🍲🍽️.
Dnes mimořádně vkládám ukázku jídelníčku a k tomu praktický seznam na nákupy. 🛒🛍️

PS: Nezapomeňte, že porce se musí individuálně přizpůsobit. Každý má jiný metabolismus, cíl, proporce, BMR atd.
Kdo neví jak na to napište. 📩

Život není černobílý 🤍🖤

💜💛💚💙

Jedu na celé dopoledne pryč a chci naší Týnku 😊, zabavit. No už ten konec prázdnin je náročný a fakt neví co dělat 🤣 "Mě se nic nechce.." "Já se nudím..." Včera jsme si vzpomněly, jak jsem jim dělal stezku pokladů, když byly malé, takže večer a rychle ráno jsem tvořila. 😅
Na gramatiku se nedívejte 🫣 psala jsem to do tisku hodně rychle, ovšem účel to doufám splní.
Odpoledne dám echo, za jak dlouho našla poklad s odměnou i zábavou. Kokino přece nedostane "zadarmo" 😁 a musí se zabavit omalovánku, která je taky originál .. přece kudrnatá holka a pejsek, jako naše Týnka a její Scooby. 🩷🐕

Nejrychlejší snídaně v létě a s Týnkou jsme se shodly, že je to naše nejoblíbenější kombinace surovin. 🤤 Dokonce musíme dodržovat i stejné vrstvení 🤣 takže:

Velká miska 🥣🤣

Bílý jogurt (za nás velká porce👌🏻😁)

Strouhaný kokos (hezky zasypat jogurt )

Ovoce 💪🏻 (jakékoliv, já měla po ruce lyofio švestka, fíky, dračí..)

Lžička jemného araš. Másla (musí být 🤤 😘)

Karamelový ček. sirup ( já ho miluju Kristy si dává Agáve sirup)

No a hotovo.😊 Naše 🥣 už je prázdná.

Tak jo, jednu fotku se mnou. Obyčejná louka, obyčejný kus přírody. Přitom tak neobyčejný a důležitý kus mého srdce. Rodné místo 🏡 prostor pocitu bezpečí, lásky, melancholie a dobití energie. Tak moc je to v mém životě důležité, a je to přesně to co chci předávat dál svým dětem. Ten pocit bezpečí jistoty, lásky, není to o majetku. Je to o rodině, o tom jak vyrůstáme, v čem se formujeme, to co v nás zůstává po celý život.

Kdo se k nám přidá? 15.7. pořádáme výlet do Štramberku. Děti se nudit nebudou. 😊 Tvorba programu je v plném proudu. Na co se můžete těšit? Aktivní program během cesty 🚃 Podíváme se do jeskyně Šipka a zahrajeme si pár her🌳, vyjdeme na Štramberskou Trúbu, kde je úžasný výhled do okolí. Pak si dáme výborný oběd v restauraci. 🍲Mrkneme do mini Zoo. 🐟🐍🦎A procházkou se vydáme zpět na vlak. 🚃Za odměnu si dáme zmrzlinu. 🍦A to vše v ceně. Více informací na letáku. Dotazy a registrace pište na e-mail: [email protected]

Dnešní přednáška v Proactivity. Bohužel z důvodu nemoci zrušena. 😔 O náhradním termínu budeme informovat. 🤍

📣 Něco se chystá 😊 Podrobnosti již brzy. Sleduj profil ať ti něco neuteče. 😊

Loni jsem spustila nový projekt pro základní školy. 🤗
Bylo mi ctí v květnu navštívit tentokrát naši ZŠ v Troubkách.
S radostí sdílím střípky z přednášky „Zdravý životní styl pro teenagery.“
Mezi fotkami najdete i výsledky anonymních dotazníků, které děti vyplňovaly před přednáškou, stejně jako zpětnou vazbu od dětí a paní učitelky.
Co je cílem tohoto projektu?
Zábavnou formou podpořit povědomí o zdravém stravování, pohybu a smysluplném trávení volného času.
Za nejdůležitější však považuji podporu zdravého sebevědomí u dětí – aby se cítily stejně důležité jako jejich vrstevníci a našly rovnováhu mezi sociálními sítěmi a reálným životem.
Tímto moc děkuji dětem a naší škole, že jsem mohla strávit dva úžasné dny s úžasnými dětmi. ♥

Spěchej pomalu, to se lehko řekne, že jo. Práce, povinnosti, nákupy, stres, všichni v jednom kole. Pak se večer zastavíme. A je to tady. 😋🤤 Konečně se najíme, nebo přejíme, začneme zobat, pak je nám blbě... A tak pořád dokola. No není to jednoduché vždy najít chvilku a dát si něco k jídlu během dne. Ovšem benefitů to má hromadu tak to zkus. 😉 A pokud tě více zajímá jak se stravovat, přijď za mnou na přednášku v Přerově 23.6. v 18. Hod. 🤗