Staby - Good Vibrations

Das Blitzprogramm- 3 Übungen im Stand!
Beansprucht die gesamte Rumpf-/Rückenmuskulatur 🙏🙃 + Beine/Po
Du benötigst ca.5 min für mehr Stabilität, Kraft, Koordination und Mobilität.
Top zu integrieren oder eben als schnelles Workout für Zwischendurch oder nach einseitigen Belastungen, längerem Sitzen oder grundsätzlich schwacher Rumpfmuskulatur.
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Rückenfit- Oberer, mittlerer & unterer Rücken. Bewusst auf effektive Weise die Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisieren.
👍 Für Einsteiger geeignet
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Ein starker Rücken braucht eine mobile BWS, einen Schultergürtel der beweglich und stabil ist und auch eine starke Körpermitte.
BWS- Schultergürtel, Körpermitte & Koordination werden trainiert.
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COREPOWER
Für dein nächstes Workout gerade und schräge Bauchmuskulatur mit leichtem Crunch!
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Hast du 5 Minuten für ein schnelles Mini Workout ?
👍Gerade und schräge Bauchmuskulatur
👍Starker Schultergürtel & Rücken
👍Stabiltät für deinen Alltag für eine gute
Körperhaltung
👍Körperkontrolle und Koordination

🧭 Ca 30-40 sec pro Position 3-5 wdh.
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A**e - Schultergürtel - Rücken - Körpermitte
Kurz und intensiv!
Du hast eine schwache Rumpfmuskulatur, dann ist diese Sequenz absolut etwas für dich!
Du benötigst einen Staby und ein bisserl freie Wand 😀, eine Bodenmatte oder Decke, Handtuch- funktioniert natürlich auch.
2- 3 pro Woche sollten es schon sein, aber 5 Minuten haben wir Alle.
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🙏 hast du spezielle Fragen oder Wünsche, lass uns wissen, jederzeit gerne

Step by step für eine starke Bauchmuskulatur, Körpermitte! Von einfach bis sehr intensiv👍
Du kann alle 4 Übungen nacheinander ausführen oder eben aufeinander aufbauen.🙏
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👍 Profitiere vom 25 Jahr Bonus falls du noch kein
Original Staby hast. Link in Bio.

Schnelle Übungen für Rumpf- Rücken- Beine- Po
Einfach wenn's schnell gehen soll.
Ganzkörpertraing für eine gute Körperhaltung, eine starke Rumpfmuskulatur..
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🙏 Halte den Schwung in der Übungsabfolge
gleichmäßig konstant oder ändere die
Rückstellkraft bzw Intensität über das
Verschieben der Halbgewichte am Staby.