TCM Massage Berlin

內關Neiguan（Tipps für Eigentherapie!)
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Hast du schon einmal erlebt, dass dich das hektische Tempo des modernen Lebens oft sehr ängstlich oder sogar panisch macht? Im „Huangdi Neijing“ heißt es: „Alle Krankheiten entstehen aus dem Qi: Bei Wut steigt das Qi auf, bei Freude entspannt sich das Qi, bei Trauer schwindet das Qi, bei Angst sinkt das Qi ab, bei Schreck gerät das Qi in Unordnung, bei Grübeln staut sich das Qi.“ Da Angst die Emotion der Nieren ist, schädigt übermäßige Angst die Nieren und führt zu pathologischen Veränderungen wie dem Absinken der Nieren-Qi, einer gestörten Verbindung zwischen Herz und Nieren sowie einem Verlust der Stabilität der Nieren-Qi. Dies äußert sich in körperlichen Symptomen wie Zittern in den Beinen, Herzklopfen, beschleunigter Atmung, Atembeschwerden und Schwindel.
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Wenn Sie erneut Angst verspüren, suchen Sie bitte den Akupunkturpunkt „Neiguan“, der sich genau 2 Cun (drei Fingerbreit) oberhalb der Mitte der Handgelenksfalte befindet. Bei Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Anspannung und starkem Stress können Sie durch Druck mit dem Daumen das Gefühl der Anspannung lindern. Dieser Punkt wirkt zudem gegen Blähungen.
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Ich wünsche Ihnen allen, dass Sie in Ihrem hektischen und anstrengenden Alltag weiterhin durchhalten können. Halten Sie durch💪
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron❤️
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少海Shao Hai（Tipps für Eigentherapie!)
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Heute stelle ich Ihnen einen Akupunkturpunkt zur Beruhigung vor. Die Gesamtlänge aller großen und kleinen Blutgefäße sowie der Kapillaren im menschlichen Körper beträgt fast 100.000 Kilometer, was mehr als zweieinhalb Umrundungen der Erde entspricht. Wenn also der Energiefluss im Herzmeridian blockiert ist, kann dies nicht nur zu Störungen im physischen Herz-Kreislauf-System führen, sondern auch den psychischen Zustand beeinträchtigen.
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Ärzte empfehlen, bei Schmerzen im Herzbereich den Akupunkturpunkt „Shao Hai“ zu drücken. Dies ist ein besonders wirksamer Punkt, der die Energie im Körper reguliert, die Meridiane durchgängig macht, Schwellungen lindert und Verspannungen löst. Auch bei Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder anhaltenden negativen Emotionen kann das Drücken des Shao-Hai-Punkts mit dem Daumenballen eine beruhigende Wirkung erzielen, die Seele zur Ruhe bringen und die Gedanken klären.
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Die Anwendung des „Shao Hai“-Punktes ist sehr einfach. Beugen Sie einfach den Ellbogen um 90 Grad und suchen Sie die Vertiefung an der Innenseite der Ellbogenfalte – dort befindet sich der „Shao Hai“-Punkt. Für eine optimale Wirkung wird empfohlen, den Punkt an beiden Händen jeweils ein bis drei Minuten lang zu drücken. Diese einfachen Handgriffe können wirksam dazu beitragen, Beschwerden im Herzbereich zu lindern und die Stimmung zu stabilisieren. Sie bieten eine bequeme und natürliche Möglichkeit, für die Gesundheit von Körper und Geist zu sorgen.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron❤️
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人中、承漿Renzhong, Chengjiang（Tipps für Eigentherapie!)
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Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie am Nachmittag schläfrig werden? Heute stellen wir Ihnen zwei Akupunkturpunkte vor, mit denen Sie sich schnell wieder munter machen können.
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Der „Renzhong“-Punkt, auch „Shuigou“-Punkt genannt, befindet sich im oberen Drittel der Nasen-Lippen-Furche. Immer wenn Sie sich benommen oder schwindelig fühlen oder sogar Anzeichen eines Schlaganfalls verspüren, können Sie fest auf den „Renzhong“-Punkt drücken, um sofort wieder klar im Kopf zu sein.
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Der Akupunkturpunkt „Chengjiang“, auch „Wasser des Himmels“ genannt, befindet sich in der Vertiefung zwischen Unterlippe und Kinn und wirkt abschwellend, schmerzlindernd sowie belebend und geistig anregend. Besonders im Sommer, wenn es heiß und trocken ist und man manchmal selbst nach dem Trinken großer Mengen Wasser keinen Durst stillen kann, kann ein kräftiger Druck auf diesen Punkt die Speichelsekretion anregen.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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井穴 Jing-Punkte （Tipps für Eigentherapie!)
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In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Aussage, dass die zehn Finger mit dem Herzen verbunden sind, keineswegs aus der Luft gegriffen, denn von den zwölf wichtigsten Meridianen des menschlichen Körpers verlaufen sechs durch die Finger, wobei jeder Finger einer bestimmten Organfunktion zugeordnet ist.
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Die Jing-Punkte befinden sich an der Nagelwurzel der Finger und Zehen (etwa 2 mm unterhalb des Nagels) und sind die Ausgangspunkte der zwölf Hauptmeridiane. Sie tragen zur Regulierung des autonomen Nervensystems und zur Förderung der Qi- und Blutzirkulation bei und werden häufig zur Stresslinderung, zur Verbesserung der Kälteempfindlichkeit, zur Stärkung des Immunsystems sowie zur Linderung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt. Vom Daumen bis zum kleinen Finger hat jeder Finger seine eigene spezifische Wirkung. Eine etwa 10-sekündige Massage mit leichtem Druck (das sogenannte „Fingernägelmassieren“) ist eine wirksame Methode zur Selbstbehandlung.
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Den einzelnen Fingern zugeordnete Symptome
Daumen: Atemwege (Allergien, Husten), Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, raue Haut
Zeigefinger: Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfung), Nervosität, müde Augen
Mittelfinger: Stress, Schlaflosigkeit, Schwindel, Ohrensausen
Ringfinger: Aktivierung des Sympathikus (belebend), Regulierung des Blutdrucks (starke Reize vermeiden)
Kleiner Finger: Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Kopfschmerzen, Herz (Herzklopfen), Menstruationsbeschwerden
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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魚際、陽谿 Yuji, Yangxi （Tipps für Eigentherapie!)
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Elektronische Geräte bieten zwar viele Annehmlichkeiten – sei es bei der Arbeit am Computer im Büro oder beim Surfen auf dem Handy vom Sofa aus –, doch eine falsche Körperhaltung über längere Zeit oder eine Überbeanspruchung der Augen und Hände kann leicht zu Beschwerden führen.
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Die heute vorgestellte Akupressur richtet sich speziell gegen die Überbeanspruchung durch die Maus: Die Massage des „Yuji“-Punktes hilft, die Daumenmuskulatur zu entspannen, während die Massage des „Yangxi“-Punktes bei der Behandlung von Sehnenentzündungen hilft, die durch Überbeanspruchung verursacht wurden.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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公孫Gongsun（Tipps für Eigentherapie!)
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Der Gongsun-Punkt kann als der wichtigste Wärmepunkt unter unseren Füßen angesehen werden; dieser einzelne, unscheinbare Akupunkturpunkt vertreibt Feuchtigkeit und stärkt die Yang-Energie.
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Er befindet sich am medialen Rand des Fußes, anterior und inferior zur Basis des ersten Mittelfußknochens, fördert die Qi-Zirkulation, belebt die Durchblutung und löst Stauungen. Er reguliert die Fähigkeit des Uterus- und Milzmeridians, Blut zu transportieren, und verteilt so lebenswichtige Flüssigkeit im ganzen Körper.
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Die Behandlung aller gynäkologischen Erkrankungen beginnt mit der Behandlung von Milz und Magen, insbesondere bei Menstruationsstörungen, bei denen die Regulierung des Magens Vorrang hat. Die Milz regelt das Blut und ist für die Umwandlung und den Transport zuständig. Bei Dysmenorrhoe wird dunkles Blut mit Gerinnseln ausgeschieden. Die Schmerzen klingen nach zwei bis drei Tagen des Gerinnselausstoßes ab, treten jedoch monatlich wieder auf. Die Kälteeinwirkung auf den Unterbauch oder der übermäßige Konsum gekühlter Getränke führt zu einer Milz-Magen-Schwäche-Kälte. Dies beeinträchtigt die Umwandlung und den Transport von Flüssigkeiten und Feuchtigkeit. Eine beeinträchtigte Milz-Magen-Funktion verursacht Dysmenorrhoe, manchmal begleitet von Erbrechen, Übelkeit oder Kopfschmerzen. Eine Akupunkturpunktmassage kann diese Symptome lindern.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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聽宮、耳門、聽會Tinggong, Ermen, Tinghui（Tipps für Eigentherapie!)
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Allmählich klarte der Himmel auf, und endlich lag ein Hauch von Frühling in der Luft. Doch der Wechsel der Jahreszeiten kann manchmal Schwindel und Benommenheit auslösen. Heute stellen wir Ihnen drei Akupunkturpunkte für die Massage vor, da verschiedene Ohrenerkrankungen oft auf eine schlechte Durchblutung und Lymphzirkulation im Innenohr zurückzuführen sind. Da das autonome Nervensystem den Blut- und Lymphfluss steuert, empfiehlt er die Massage der Punkte Tinggong, Ermen und Tinghui, um dieses System zu regulieren. Die Wiederherstellung seiner normalen Funktion kann dazu beitragen, die Durchblutung und Lymphzirkulation im Innenohr zu verbessern.
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Methode: Drücken Sie mit leicht geöffnetem Mund den Zeigefinger fest auf die Punkte Tinggong, Ermen und Tinghui. Halten Sie den Druck 10 Sekunden lang aufrecht und lassen Sie dann 5 Sekunden lang los. Wiederholen Sie diese Abfolge dreimal, um einen Satz zu absolvieren. Führen Sie jeden Morgen, Nachmittag und Abend einen Satz durch. Diese Technik kann auch bei Tinnitus oder Schwindelsymptomen angewendet werden.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron👂⚡️
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八髎Baliao（Tipps für Eigentherapie!)
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Sind Sie in letzter Zeit aufgrund des kalten Wetters auf vereistem Boden ausgerutscht? Und leiden Sie unter Schmerzen im Steißbein?
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Heute möchten wir Ihnen die Baliao-Punkte vorstellen. Sie befinden sich oberhalb des Gesäßes und gehören zum Blasenmeridian des Fuß-Taiyang. Tatsächlich handelt es sich um einen Sammelbegriff für acht Akupunkturpunkte, die symmetrisch auf beiden Seiten des Kreuzbeins verteilt sind.
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Diese Punkte gelten als wirksam bei der Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen. Regelmäßige warme Kompressen oder eine sanfte Massage der Baliao-Punkte können zur Linderung dieser Symptome beitragen.
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Die Baliao-Punkte regulieren den unteren Rücken und die unteren Gliedmaßen und werden häufig zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias, Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen und gynäkologischen Beschwerden wie unregelmäßiger Menstruation eingesetzt. Darüber hinaus tragen sie zur Verbesserung der Durchblutung, zur Förderung des lokalen Qi- und Blutflusses und zur Stärkung der Immunität bei.
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Üben Sie mit den Fingerspitzen oder Daumen sanften Druck aus und halten Sie jeden Punkt 3-5 Sekunden lang gedrückt, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie dies mehrmals. Alternativ können Sie auch 15-20 Minuten lang eine warme Kompresse oder eine Wärmflasche auflegen, wobei Sie darauf achten sollten, dass die Temperatur keine Hautverbrennungen verursacht.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron☺️
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天樞 Tianshu（Tipps für Eigentherapie!)
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Fühlen Sie sich manchmal aufgebläht und unwohl oder haben Sie keinen Appetit? Bei Büroangestellten, die lange sitzen, fühlt sich der Bauch oft komprimiert und eingeengt an. Heute empfehlen wir Ihnen den Akupunkturpunkt Tianshu – drücken Sie ihn, wenn Sie Zeit haben, um selbstheilende Effekte zu erleben, die Blähungen und Verspannungen lindern.
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Der Akupunkturpunkt Tianshu ist ein wichtiger Punkt für die Regulierung der Magen-Darm-Funktion, des Flüssigkeitsstoffwechsels und der Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper. Er wird als „Schalter für den Dickdarm” gepriesen. Ob Sie unter Verstopfung, Blähungen, Appetitlosigkeit, träger Darmtätigkeit oder sogar Feuchtigkeitsansammlungen, Ödemen oder Schwellungen leiden – er kann helfen, einen langsamen Stoffwechsel zu verbessern, Menstruationsstörungen zu regulieren und sogar Schmerzen zu lindern.
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Massagemethode:

1. Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich flach hin, sodass sich der Bauch auf natürliche Weise entspannen kann.
2. Drücken Sie mit dem Mittel- oder Zeigefinger sanft auf die Tianshu-Punkte auf beiden Seiten (etwa drei Fingerbreit zu beiden Seiten des Bauchnabels).
3. Koordinieren Sie dies mit tiefer Atmung: 5 Sekunden lang drücken → 3 Sekunden lang loslassen. Wiederholen Sie dies 1–2 Minuten lang.
4. Empfohlen wird eine zweimal tägliche Anwendung, morgens und abends. Bei Darmbeschwerden oder Ödemen intensivieren Sie die Anwendung.
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四神聰 Sishencong （Tipps für Eigentherapie!)
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Haben Sie sich während Ihrer Arbeitspausen schon einmal müde und schläfrig gefühlt? Heute stellen wir Ihnen einen revitalisierenden Akupressurpunkt vor: Sishencong.
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Wo genau befindet er sich? Suchen Sie zunächst Ihren Baihui-Punkt – den Schnittpunkt, an dem sich die von beiden Ohren ausgehenden Linien auf dem Scheitel Ihres Kopfes treffen. Die Sishencong-Punkte befinden sich etwa zwei Fingerbreit vor, hinter, links und rechts von Baihui.
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Üben Sie Druck aus, bis Sie ein leichtes Ziehen spüren – das ist die ideale Intensität. Wenn sich das Wetter drastisch ändert, wird oft das autonome Nervensystem gestört, was zu leichten Kopfschmerzen und Reizbarkeit führen kann. Nutzen Sie diese einfache, schnelle Methode, um Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Schwindel und andere lästige psychische Probleme zu lindern! Natürlich ist sie auch ideal für Prüfungskandidaten oder Menschen mit vollem Terminkalender – drücken Sie diese Punkte während kurzer Pausen, um sich zu entspannen und Ihr Gedächtnis zu stärken! Beginnen Sie am „Kopf”, um Körper, Geist und Seele zu erleichtern!
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