Lavylites to go

Gut wirksam

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Wahrheit…

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Der Ätna auf Sizilien hat am 6.und 7. Juni 2025 geraucht!

Montenegro

In Europa gibt es besonders viele gewalttätige Coronademonstrationen. Die Sozialpsychologin Pia Lamberty warnt: Es gehe dabei um viel mehr als um Impfungen – sie sieht die Demokratie in Gefahr.

Natur genießen …

3G ist ja nun überall bekannt:
1. getestet
2. genesen
3. geimpft.
Wer von Euch beachtet denn das
4. G?
4. gestorben…🙉

Guten Morgen…

Wir haben angekündigt, dass wir dich mit ein paar Atemübungen bekannt machen werden, mit denen du die Auswirkung von Stress reduzieren und die Funktion deiner Lunge entwickeln kannst. Beides ist sehr nützlich in der jetzigen Zeit!

Wir werden mehrere Übungen empfehlen, auch in den weiteren Nachrichten. Wähle diejenige, die dir leicht fallen zu machen! Man muss nicht so viel Zeit dafür verwenden: Wenn du mit 5 Minuten am Tag beginnst, das reicht auch. Wenn du auch die 5 Minuten zu lang findest, beginne mit 2 Minuten. Die Hauptsache ist, dir ein wenig Zeit zu nehmen, deinen Atem bewusst zu machen und zu vertiefen.

Also die erste, sehr einfache Grundübung, die als Vorbereitung für alle weiteren Übungen dient:

ATMUNG MIT GESPITZTEM MUND

1. Entspanne deinen Nacken und deine Schultern.
2. Atme mit geschlossenem Mund langsam, tief durch deine Nase ein, indem du bis 2 zählst.
3. Spitze deinen Mund, als ob du pfeifen möchtest.
4. Durch deinen gespitzten Lippen blase die Luft langsam aus, indem du bis 4 zählst.

Auf die Luftrückhaltung achten wir bei dieser Grundübung noch nicht, die Rückhaltung soll so lang sein, wie es für dich bequem ist. Finde auch beim Zählen dein eigenes Tempo – es ist nur wichtig, dass die Ausatmung doppelt so lang wie die Einatmung sein soll.

Die Übung dient zur Verlangsamung der Atemgeschwindigkeit, während sie auch die Wirksamkeit der Atmung erhöht. Zugleich hilft sie auch dabei, dir das entsprechende Atemmuster anzueignen. Es lohnt sich diese täglich sogar 4-5-mal durchzuführen. Es ist besonders nützlich beim Stretching, Heben oder beim Treppensteigen.
Vor den Atemübungen lüfte den Raum, wenn du kannst. Ein Teil der Lavylites-Kreationen, z.B. das Lavyl Auricum Sensitive kann auch angewendet werden, indem man es in die Luft sprüht. Wenn es ein gutes Gefühl für dich ist, dann probiere die Atemübung auch so aus, dass du vorab die Luft mit dem Spray erfrischst!

Official Site - Lavylites

Es gibt keine Desinfektionsmittel, oder keinen Schutz für unsere Hände, oder Atemwege!? Schwachsinn: Ich benutze was ich habe!!!