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PERSONAL TRAINING IN BREMEN

Du bist auf der Suche nach einem preiswerten, perfekt auf dich abgestimmten, individuell betreutem Fitnesstraining in Bremen und Umgebung? Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir sind ein Team aus ausgebildeten Sport-, Gesundheitswissenschaftlern und Personal Trainern. Egal, ob in der Neustadt, Bremen Nord, Schwachhausen, Woltmershausen, Oberneuland, Vegesack, Findorff, Worpswede, Lesum oder Borgfeld – wir bauen mit dir ein speziell auf deine Wünsche zugeschnittenes Fitnessprogramm auf und versorgen dich mit den benötigten Trainingsplänen. Entweder im Einzeltraining mit einem unserer Trainer oder in Kleingruppen. Sieh dir hierzu gerne unsere Trainingsmethoden an.

Außerdem hast du bei uns jederzeit die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu vereinbaren.

Wir trainieren Indoor, Outdoor oder bei dir vor Ort. Mit einem individuell auf dich abgestimmten Konzept können wir gemeinsam deine Ziele erreichen! Hierbei verfahren wir grundsätzlich nach folgendem Schema:

Schritt 1: Kennenlernen/Erstgespräch

In einem ersten Gespräch besprechen wir, welche Ziele du mit dem Training verfolgst und ob etwaige körperliche Beschwerden zu berücksichtigen sind.

Schritt 2: kostenloses Probetraining

Nach dem Erstgespräch hast du die Möglichkeit, das erste Mal mit unseren Personaltrainern zu trainieren.

Schritt 3: Analyse

Eine besondere Bedeutung kommt der Analyse zu. Hier betrachten wir nicht nur basierend auf den Erkenntnissen des Probetrainings deine körperlichen Stärken und Schwächen, sondern führen auch verschiedene Muskelfunktions- und Beweglichkeitstests durch.

Schritt 4: Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Auf Grundlage der Analyse erstellen wir einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und auf die ganzheitliche körperliche Gesundheit abzielt.

Schritt 5: regelmäßiges, gemeinsames Training

Im letzten Schritt trainieren wir gemeinsam regelmäßig. Durch eine gezielte Trainingsüberwachung und -steuerung bzw. Leistungsevaluation passen wir dein Training stetig an deine Fortschritte an und erreichen so eine fortlaufende Leistungssteigerung.

FASZIENTRAINING
Die Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die jeden Muskel in deinem Körper umgeben. Bewegungsmangel und Fehlbelastungen, z.B. langes Sitzen können die Struktur der Faszien negativ beeinflussen und damit enorme Schmerzen hervorrufen.

Wir können mit gezielten Trainingseinheiten die Faszien „trainieren“ und dafür sorgen, dass Sie wieder für ein gesundes Bewegungsprofil angepasst werden. So werden Körpermobilität und Körperfunktionalität verbessert, Schmerzen reduziert oder aufgelöst und eine geschmeidige Muskelarbeit ermöglicht.

Du hast Verspannungen am Rücken?

Dann versuche das!

Mit einem Ball an die Wand lehnen, in den Schmelzpunkt hineinmassieren und ggf. durch Armbewegungen den Schmelzpunkt noch besser treffen.

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Du hast Schmerzen in der Schulter? Dann probiere das.

Faszien-Training für die Beininnenseite kann so aussehen.

Auf was du dabei unbedingt achten musst und wieso das Faszien-Training so wichtig ist für deine Leistungsfähigkeit, erfährst du bei mir.

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-Training

Die Schulter ist ein komplexes Gelenk und bei einigen von euch wird die Schulter mit Sicherheit auch schmerzen.

Bitte klärt die Ursache beim Arzt ab!

Was ich aber schonmal sagen kann: Die Schulter braucht eure Aufmerksamkeit. Hier haben wir für euch mal einige Übungen für die Rotatorenmanschette abfotografiert.

Was es mit dem Training der Rotatorenmanschette auf sich hat und warum Profis hier gezielt trainieren, erfährst du bei mir!

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In den nächsten Posts werde ich euch einige neue Übungen zeigen.

Dabei geht es oft um die Schulter, Hüfte, Knie.

Wenn auch du Probleme oder Schmerzen hast, dann melde dich gerne bei mir, damit wir eine Lösung für dich finden.

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„Gesundheitssport ist eine aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht die Gesundheit in all ihren Aspekten zu fördern, zu erhalten und wiederherzustellen.“ Definition nach Vogt&Neumann, 2006

Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist ein führender Risikofaktor für eine Vielzahl an Krankheiten wie Herzkreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, psychische Erkrankungen, Krebs etc.

Leider sind die heutigen Lebensgewohnheiten geprägt von zu wenig Bewegung und schlechter Haltung. In der westlichen Welt bewegen wir uns heute nur noch knapp halb so viel wie die Menschen vor 100 Jahren. Unser ganzer Organismus ist aber darauf ausgelegt, dass wir uns viel und umfangreich bewegen. Sind nun aber schon körperliche oder psychische Probleme aufgetreten, führt dies oftmals zu einer noch weiteren Reduzierung von Bewegung.

Mit unseren individuell auf dich abgestimmten Gesundheitssportkonzepten durchbrechen wir mit unseren Kunden aus Bremen und Umgebung gemeinsam diesen Teufelskreis und beeinflussen deine Gesundheit und dein gesamtes Leben positiv. Das VISI Sports-Team wird dich auf deinem Weg unterstützen!

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