Ayumotion

Vielleicht vernachlässigen wir unsere Yogapraxis gerade gar nicht.

In unserer Yogalehrerausbildung haben wir darüber gesprochen, wie schnell die eigene Praxis im Alltag zu kurz kommt.

Und ja, manchmal fehlt diese Zeit auf der Matte und wir wünschen uns mehr körperliche Praxis.

Aber Yoga ist so viel mehr als die 10, 20 oder 90 Minuten, die wir dort verbringen.

Es ist auch die Haltung, die wir mit der Zeit entwickeln.

Wie wir mit uns selbst umgehen.
Wie wir anderen Menschen begegnen.
Wie wir mit Stress umgehen.
Ob wir unsere eigenen Grenzen wahrnehmen.
Ob wir merken, wann es Zeit ist, langsamer zu werden.

Ein bewusster Atemzug, wenn du gestresst bist. Präsent im Moment sein. Auf deinen Körper hören.

Die Matte ist ein Ort, an dem wir das üben. Aber diese Praxis nehmen wir mit in unser Leben. 🧘🏼‍♀️✨

YOGA
ACHTSAMKEIT
ROUTINE

Nach der Sommerpause geht es ab dem 09.09. wieder los. Ich freue mich riesig auf den neuen Kursblock! 🍃🤗

Egal, ob du dir mehr Beweglichkeit wünscht, lernen möchtest, bewusster mit Stress umzugehen oder dir regelmäßig Zeit zum entspannen nehmen möchtest. Vielleicht ist für dich genau der richtige Kurs dabei.

🍃 PMR mittwochs 16.30
🧘🏼‍♀️ Flow & Stretch mittwochs 17.45
🤍 Mindful Balance mittwochs 19.00

Alle Kurse umfassen 8 Termine, sind nach § 20 zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder vollständig bezuschusst.

Deine Vorauszahlung: 159€ (meist 80-100% Erstattung)

Wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt, schreib mir jederzeit gerne eine Nachricht. Ich freue mich von dir zu hören! 🧡

Alle Infos und die Anmeldung findest du über den Link in einer Bio.

KIEL YOGA ENTSPANNUNG PRÄVENTION ACHTSAMKEIT

Kursstart nach der Sommerpause 🌿

Ab dem 09.09. immer mittwochs um 16.30 Uhr startet nach einer kleinen Pause wieder mein Kurs PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR) mit 8 Terminen.

In diesem Kurs lernst du die Methode der PMR kennen - eine bewährte Entspannungsmethode, die durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen körperliche und mentale Spannungen reduziert werden können. Ergänzend arbeiten wir mit kleinen Impulsen aus Atemtechniken, Achtsamkeit und Reflexion.

✨ Präventionskurs nach § 20 SGB V - Krankenkassen-Zuschuss von bis zu 100% möglich

entspannung achtsamkeit stressabbau nervensystem metime

Kaffee, Laptop und ganz viele Ideen. ☕️

Die Planung für die Zeit nach der Sommerpause läuft. Flow & Stretch und Mindful Balance sind natürlich wieder dabei (Kursanmeldung läuft bereits). Momentan überlege ich, welche Kurse und Angebote noch dazukommen könnten.

Da ich ab Sommer mehr Kapazitäten für Ayumotion haben werde, möchte ich mein Angebot für euch nun wieder nach und nach erweitern.

Über welche Formate würdet ihr euch freuen? Was vermisst ihr?

Offene Drop-In Klassen oder Präventionskurse? Progressive Muskelentspannung? Babybauch Yoga?
Vormittag-/Nachmittag- oder Abendkurse?

Schreibts mir in die Kommentare 💕

Mein Instagram Struggle 💭

Machmal habe ich das Gefühl, ich möchte oder sollte hier viel öfter etwas posten. Und gleichzeitig ist mir ein achtsamer Umgang mit Social Media und co. super wichtig.
Ich nehme mir regelmäßig Auszeiten, lösche die App oder lasse mein Handy einfach in der Tasche, weil ich merke, dass ich sonst zu viel Zeit mit Scrollen verbringe oder weil ich einfach mehr im Hier und Jetzt sein möchte.

Trotzdem möchte ich euch in Zukunft ein bisschen mehr mitnehmen und einen Weg finden, Instagram als tolles Tool für Kreativität und Verbindung zu nutzen, ohne im Scrollen hängen zu bleiben, in Reizüberflutung zu geraten oder in ständiges Vergleichen zu rutschen.

Ich freue mich, diesen Weg mit euch zu teilen. 🤍

Bei 30 Grad draußen bin ich aktuell besonders froh über unseren schönen, kühlen Kursraum. ☀️

Die letzten beiden Kursstunden der aktuellen Präventionskurse stehen bevor, bevor es ab Mitte Juli in die Sommerpause geht.

Ganz ohne Bewegung und Entspannung bleibt der Sommer aber nicht: Ab dem 22.07. findet wieder Mittwochs um 18:00 Uhr Park Yoga statt. 🌿 Sollte uns das Wetter einen Strich durch die Rechnung machen, steht der Kursraum als Alternative bereit.

Ab dem 09.09. starten dann die nächsten Präventionskurse. Die Anmeldung läuft bereits und die ersten Plätze können schon reserviert werden. ✨

PARK YOGA SOMMER FLOW STRETCH MINDFUL BALANCE ENTSPANNUNG ACHTSAMKEIT