Gesundheitscoach-Tobi Blog und Rezepte

Mindset Mindset ist der Anfang und das Ende von unserem Leben auf diesem schönen Planeten, also achte besonders gut auf dein Mindset.

Meine Erfolge mit Bewegung Mit diesem Blog möchte ich dich motivieren auf deine Gesundheit und auf viel Bewegung zu achten. Meine Trainingserfolge machen mich Selbstbewusst, Glücklich und Gesund. Wie und was mir geholfen hat, teile ich gerne mir dir.

Die 10 Grundregeln für gesundes essen Wie und was wir essen beeinflusst unseren Körper und Geist enorm. Aus meiner Erfahrung als Ernährungs- und Fitnesscoach habe ich deshalb 10 Grundregeln erstellt, die jeder in sein Alltag übernehmen kann.

Omelett Sandwich selbst gemacht Gesund, lecker und schnell gemacht. Das ist das perfekte Omelett Sandwich.

Gesunde Pfannkuchen Die gesunden Pfannkuchen sind aus Dinkelmehl Typ 1050 und mit Schnittlauch sowie Petersilie verfeinert. Einfach, gesund und lecker, was gibt es besseres ?!

Darmkrebs Vorsorge Es ist einfach faszinierend wie weit die Medizin und die Erkenntnisse der Ernährungsmedizin sind. Ohne Frage ist das Erkennen von Darmkrebs mit einer Darmspiegelung der derzeit Bestmöglichste Weg. Bestehen Anzeichen für Darmkrebs oder es wurde ein Polyp erkannt, können wir mit der richtigen Ern....

Schon mal Cookies mit Mandelmehl gegessen? Ich finde sie köstlich und natürlich sind diese gesünder als Cookies die die meisten von uns kennen ;)

Gesunde Cookies selber machen Diese gesunden Cookies, sind so einfach selbst gemacht. In ein paar Minuten ist die Masse fertig und nach weiteren 10-12min. kannst du die Cookies aus dem Ofen nehmen und mit einem guten Gewissen essen.

Eine super alternative zu Fertigprodukten und mega lecker!

Frozen Joghurt selbst gemacht Frozen Joghurt selbst machen ist kinderleicht und ein super Snack. Kein großer aufwand, es gibt kaum etwas zu spülen und schmeckt mega lecker. Probier es aus, es lohnt sich ;)

Linsen Dal Rezept Gesund und lecker sollte meiner Meinung nach unser Essen sein. Viele orientalische Gerichte sind genau das. Dieses Linsen Dal Rezept eignet sich zur Krebsvorsorge, es steigert das Wohlbefinden und hilft beim abnehmen!

Veganes Bowl Rezept Eine vegane Bowl mit Tofu, Thai-Gemüse und Reis. Total lecker und sehr gesund!

Omega 3 gegen Covid-19 und Krebs! Omega 3 sollte viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Besonders Omega 3 welches reich an EPA und DHA ist. Ob vorbeugen oder hemmen von Covid-19 sowie Krebserkrankungen, EPA, DHA und damit eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 kann hilfreich sein!

Schnell abnehmen mit diesen Tipps Tipps wie du schnell abnehmen kannst und das Gewicht einfach halten kannst. Mit Spaß und Freude abnehmen, dass möchte ich dir vermitteln.