Durchtrainiert mit Sanda

Wir kommen wieder! 😎

MORGEN GEHT‘S LOS 💪🏻

✨ALL YOU CAN TRAIN - Oktober✨

Jeden Mittwoch im Oktober treffen wir uns live zum gemeinsamen Workout – du ganz entspannt bei dir zu Hause und ich bei mir.

🗓️ 07.10. | 14.10. | 21.10 | 28.10.
⏰ 18:15–18:55 Uhr
💻 Live über Zoom
🏡 Du trainierst bequem von zu Hause aus
🧘‍♀️ In deinem eigenen Tempo
📷 Kamera während des Workouts? Musst du nicht anschalten.

Du brauchst also keine perfekte Sportkleidung, kein schickes Home-Gym und schon gar keinen Leistungsdruck 😉
Ein bisschen Platz, 40 Minuten Zeit und Lust auf Bewegung reichen völlig aus.

💶 15 € für alle 4 Workouts
Die Bezahlung erfolgt unkompliziert über PayPal.

Du zahlst dich selbst ein: [email protected]

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Mittwochabende – Wohnzimmer für Wohnzimmer. ✨

Alle, die sich für die Workouts anmelden dürfen eine weitere Person kostenlos mittrainieren lassen 💪🏻

Diesem Beitrag teilen? Ohhhhh Yes 😍

Hat das vielleicht jemand von euch studiert?

NEU: PILATES mit Sanda!

Vor fast genau 10 Jahren habe ich meinen allerersten Fitnesskurs angeboten. Donnerstags von 19-20 Uhr. Etwas tolles sollte entstehen.

10 Jahre später fühlt es sich irgendwie wie ein Neuanfang an und ich biete meinen allerersten Pilates-Kurs an. Donnerstags 19-20 Uhr 🙌🏻🤍

Am 15.10. geht’s los!

Ihr habt es euch lange gewünscht und jetzt ist es endlich soweit: PILATES!
In der Stunde geht es um Körpermitte, Beweglichkeit, Kraft und vor allem ein gutes Körpergefühl.

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, deine Muskulatur stärken und dabei einfach mal eine Stunde abschalten? Dann komm gerne dazu. 🤍

📅 Start: 15.10.
⏰ 19–20 Uhr
💶 Einzelstunde: 15 €
📮Zentrum Bewegung Siegburg
Wilhelmstraße 156

Zum Kurs-Start gibt es ein kleines Special:

10er-Karte für 135 € statt 150 €
👉🏻 erhältlich bis 14.10.

Sicher dir deine vergünstigte 10er Karte per DM oder über die Kommentare!

🚨ACHTUNG: begrenzte Plätze!

Du brauchst keinen Vertrag und musst dich auch nicht langfristig binden. Einfach kommen und mitmachen 🙌🏻

Ich freue mich auf euch!
Mehr Körpergefühl. Mehr Du. 💗

Ich sag wie es ist, es könnte funktionieren 🤓

Ich gebe nicht auf 😎

Perfekt fürs Warm-Up oder als Finisher 💪🏻

Probiert es mal aus!

Und es ist so einfach 😎
Jedes Mal, wenn du „Maja“ hörst, gehst du in den Jumping Squat.

2:35 - danach ist alles vorbei.

Na, wer sollte das mal probieren? 😎

WO SOLL DAS NÄCHSTE FITNESS & FRÜHSTÜCK STATTFINDEN? 👀👇🏼

Ihr entscheidet! 🫵🏼

Schickt mir eure Stadt oder eure Lieblings-Location in die Kommentare – vielleicht geht’s beim nächsten Mal genau dorthin. 🏋🏼‍♀️🥐☕️

LET ME KNOW – WO SOLLEN WIR HIN?📍

🔥 SEPTEMBER CHALLENGE – COMMUNITY vs. COACH! 🔥

Seid ihr bereit, mich zu schlagen? 💪🏻
Im September tretet ihr als Community gemeinsam gegen mich als Coach an! 🥊

Und so funktioniert’s: Für jede Aktivität sammelst du Punkte.

🥊 30 Min. Kickboxen = 5 Punkte
🏋️ 20 Min. Kraftsport = 5 Punkte
🏊 15 Min. Schwimmen = 4 Punkte
🎾 20 Min. Padel = 4 Punkte
🚴 5 km Fahrradfahren = 3 Punkte
💃 30 Min. Tanzen = 3 Punkte
🧘 20 Min. Yoga = 2 Punkte
🚶 1.000 Schritte Spazieren oder Joggen = 1 Punkt

✨ So bist du dabei:
1️⃣ Aktivität absolvieren
2️⃣ Punkte sammeln
3️⃣ Deine Punkte per DM schicken oder in deiner Story posten
4️⃣ Bei Story-Posts markieren

💗 Die Community spielt als EIN TEAM gegen mich. Am Ende gewinnt, wer die meisten Punkte gesammelt hat!

⚠️ Wichtig: Deine Punkte können nur gewertet werden, wenn du sie mir per DM schickst oder mich in deiner Story markierst.

Also: Wer ist dabei? 🔥

Seid ihr bereit, mich zu schlagen? 😈🏆