Wolfgang Riedl

Viele Yin Yoga Lehrende kennen Positionen, Variationen und Sequenzen. Schwieriger wird es, wenn Menschen anders reagieren als erwartet: Sie werden unruhig, spüren kaum etwas, überschreiten ihre Grenzen oder wissen nicht, wie sie eine Haltung an ihre Bedürfnisse anpassen können.
Genau an diesem Punkt setzt SOMAYin an.

In der 4-wöchigen Ausbildung beschäftigen wir uns mit:
– Yin Yoga und funktionellem Verständnis des Körpers
– Somatischer Praxis und differenzierter Körperwahrnehmung
– Nervensystemwissen und dem Umgang mit Stress
– Einer Sprache, die Orientierung und Wahlmöglichkeiten eröffnet
– Daoistischen Grundlagen und ihrer Verbindung zur Praxis

Die Ausbildung verbindet zwei Präsenzwochenenden in Berlin mit Online-Praxis, somatischen Übungseinheiten und Zeiten für Selbststudium und Integration.

Es geht nicht darum, Menschen in einen bestimmten Zustand zu bringen. Du lernst, einen Rahmen zu gestalten, in dem unterschiedliche Erfahrungen möglich sein dürfen und Menschen einen eigenen Zugang zu ihrem Körper entwickeln können.

SOMAYin beginnt am 6. November 2026.

Weitere Informationen findest du über den Linktree in meiner Bio. Wenn du unsicher bist, ob die Ausbildung zu deinem bisherigen Weg passt, schreib mir gerne persönlich.

Langsame Bewegungen, längeres Verweilen und bewusste Atmung können das Nervensystem unterstützen. Entscheidend ist jedoch, wie ein Mensch die jeweilige Praxis erlebt.
Regulation bedeutet dabei nicht, möglichst ruhig zu werden. Sie zeigt sich auch in der Fähigkeit, wahrzunehmen, angemessen zu reagieren und zwischen Aktivität und Ruhe wechseln zu können.

Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen:
– Langsamkeit kann beruhigen oder Unruhe deutlicher machen.
– Bewusste Atmung kann unterstützen oder als anstrengend erlebt werden.
– Geschlossene Augen können sammeln oder die Orientierung erschweren.
– Längeres Halten kann Halt geben oder das Bedürfnis nach Bewegung wecken.
– Stille kann nähren oder innere Anspannung stärker spürbar machen.

Es geht nicht darum, Yin Yoga infrage zu stellen. Es geht darum, seine Wirkung differenziert zu betrachten und nicht von allen Menschen dieselbe Reaktion zu erwarten.

Ein nervensystemorientierter Unterricht schreibt keinen
Zustand vor. Er unterstützt Wahrnehmung, Anpassungsfähigkeit und Selbstbestimmung.

Du begleitest Menschen mit unterschiedlichen Körpern, Erfahrungen, Bedürfnissen und Grenzen. Dieselbe Position kann für einen Menschen angenehm und unterstützend sein – und sich für einen anderen unpassend oder überfordernd anfühlen.

Eine gute Anleitung beschreibt deshalb nicht nur, wie eine Haltung aussehen soll. Sie unterstützt Menschen darin, die eigene Erfahrung wahrzunehmen und passende Entscheidungen zu treffen.

Dafür braucht es mehr als eine Sammlung von Positionen:
– Funktionelles Verständnis statt einer idealen äußeren Form
– Beobachtung statt vorschneller Interpretation
– Individuelle Dosierung statt allgemeiner Vorgaben
– Wahlmöglichkeiten statt subtiler Leistungsanforderungen
– Körperwahrnehmung statt Orientierung am Vergleich

Der Wert deines Unterrichts zeigt sich nicht daran, wie tief jemand in eine Haltung kommt. Sondern auch daran, ob ein Mensch lernt, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und ernst zu nehmen.

Was verändert sich, wenn nicht die Form, sondern die Erfahrung zum Ausgangspunkt deines Unterrichts wird?

Im Yin Yoga sprechen wir häufig davon, weich zu werden, loszulassen und uns einer Haltung hinzugeben. Doch was geschieht, wenn längeres Verweilen Unruhe auslöst? Wenn jemand stärker angespannt ist als zuvor oder sich in der Haltung nicht mehr frei erlebt?

Dann braucht es nicht mehr Disziplin. Es braucht eine Begleitung, die unterschiedliche Reaktionen wahrnimmt und ernst nimmt.

Ein nervensystemorientierter Unterricht berücksichtigt:
– Ruhe kann wohltuend sein, aber auch Unruhe spürbarer machen.
– Menschen brauchen die Freiheit, eine Haltung jederzeit zu verändern.
– Eine Alternative ist nur dann hilfreich, wenn sie wirklich gewählt werden darf.
– Intensität muss nicht ausgehalten werden, um eine Wirkung zu erzielen.
– Regulation lässt sich unterstützen, aber nicht erzwingen.
Verantwortungsvoll zu unterrichten bedeutet nicht, jede Herausforderung zu vermeiden. Es bedeutet, einen Rahmen zu schaffen, in dem Menschen wahrnehmen, entscheiden und angemessen auf ihre Erfahrung reagieren können.

Wie begleitest du jemanden, der in der Ruhe unruhig wird?

Manchmal machen wir aus uns selbst ein weiteres Projekt: mehr schaffen, besser planen, konsequenter werden.

Doch der Oktober kann auch eine andere Frage öffnen:
Was brauchst du, um dich in deinem Alltag wieder mehr zu spüren?

Die Qualität des Metalls hilft beim Unterscheiden. Sie lädt dich ein, wahrzunehmen, was wesentlich ist, was Kraft kostet und was du freigeben möchtest. Dazu gehört auch, das Wertvolle zu erkennen: in deinen Erfahrungen, in einfachen Routinen und in den schönen Momenten, die leicht übersehen werden.

Du musst nicht alle sieben Fragen auf einmal beantworten. Wähle eine, die heute etwas in dir berührt. Nimm dir Zeit dafür.

Welche Frage nimmst du mit in deinen Oktober?

Der Oktober lädt dich ein, klarer zu sehen: Was ist dir wichtig? Was passt noch zu dir? Und welche Struktur unterstützt dich wirklich?

Mit dem Übergang zur Wandlungsphase Metall richtet sich der Blick mehr nach innen. Du kannst sortieren und freigeben, ohne dein ganzes Leben auf einmal verändern zu müssen.

Vielleicht beginnst du mit einer Schublade. Mit einem ruhigen Abend. Mit einem ehrlichen Blick auf deine Zahlen. Oder mit einer Gewohnheit, die du erst einmal nur beobachtest.

Klarheit darf in kleinen Schritten entstehen.

Welche der sechs Anregungen spricht dich für diesen Oktober besonders an?

Der Oktober kann ein neuer Anfang sein, ohne dass du dein ganzes Leben von heute auf morgen verändern musst.

Schau, was nicht mehr zu dir passt. Gib deinem Alltag einen Rhythmus, der dich trägt. Verschaffe dir Klarheit über deine Zahlen. Wähle ein Ziel, dem du Aufmerksamkeit schenken möchtest. Und bleib offen für etwas Neues.

Es braucht nicht jeden Tag einen großen Schritt. Manchmal verändert sich viel, wenn du kleine Schritte machst.

Der Oktober führt uns von der Wandlungsphase Erde zum Metall.

Während die Erde sammelt, nährt und miteinander verbindet, unterstützt uns das Metall dabei, genauer zu unterscheiden. Was ist wesentlich? Was darf bleiben? Was können wir freigeben, weil es nicht mehr zu unserer gegenwärtigen Erfahrung passt?

Diese Fragen können wir auch an unsere Yin Praxis stellen.

Im Laufe der Jahre sammeln wir Wissen, Übungen, Haltungen und verschiedene Formen der Begleitung. Dieses Wissen kann uns Sicherheit und Orientierung geben. Gleichzeitig kann der Wunsch, möglichst viel weiterzugeben, dazu führen, dass eine Stunde immer voller wird.

Mehr Erklärungen. Mehr Impulse. Mehr Möglichkeiten. Mehr Wissen, das verarbeitet werden soll.

Doch manchmal entsteht die eigentliche Tiefe dort, wo etwas einfacher werden darf.

Wo zwischen zwei Anleitungen ein Moment der Wahrnehmung bleibt. Wo eine Haltung verändert werden darf. Wo nicht vorausgesetzt wird, dass alle Menschen dieselbe Intensität oder Dauer brauchen.

SomaYin beginnt für mich deshalb mit dem Zuhören. Nicht nur mit dem Zuhören gegenüber den Menschen, die ich begleite, sondern auch mit dem eigenen Körper und der eigenen Art zu unterrichten.

Was füge ich aus Gewohnheit hinzu? Was unterstützt die Erfahrung wirklich? Und was darf ich weglassen, damit mehr Raum für Selbstwahrnehmung entsteht?

In der 50 Stunden SomaYin Ausbildung verbinden wir Yin Yoga mit Somatik, Nervenregulation, klassischer TCM und daoistischem Wissen. Die Ausbildung beginnt am 6. November 2026 in Berlin.

Wenn du bereits eine Yin Yoga Basis Ausbildung abgeschlossen hast und mehr über SomaYin erfahren möchtest, findest du die Informationen über den Link in meiner Bio.

Ist SomaYin gerade die passende Vertiefung für dich?

Vielleicht unterrichtest du bereits Yin Yoga und bemerkst, dass die äußere Form einer Haltung nicht alles darüber sagt, was ein Mensch gerade erlebt.

Vielleicht möchtest du besser verstehen, warum manche Menschen in der Stille ankommen, während andere unruhig werden, sich zurückziehen oder den Kontakt zu ihrem Körper verlieren.

Vielleicht suchst du keine weitere Sammlung von Übungen, sondern ein tieferes Verständnis dafür, wie Wahrnehmung, Sprache, Dosierung und Wahlmöglichkeiten deinen Unterricht verändern können.

SomaYin kann zu dir passen, wenn du deine bisherige Yin Yoga Ausbildung vertiefen möchtest und bereit bist, auch deine eigene Praxis und deine Art des Begleitens zu erforschen.

Die Ausbildung ist wahrscheinlich nicht das Richtige, wenn du ausschließlich neue Positionen oder fertige Stundenbilder suchst. Sie verlangt Zeit für Praxis, Reflexion und Integration. Denn die Inhalte sollen nicht nur verstanden, sondern auch körperlich erfahren werden.

Die 50 Stunden setzen sich aus zwei Präsenzwochenenden in Berlin, vier gemeinsamen Onlinepraxen, acht aufgezeichneten somatischen Übungseinheiten und Zeiten für das Selbststudium zusammen.

Präsenztermine:

6. bis 8. November 2026

4. bis 6. Dezember 2026

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Yin Yoga Basis Ausbildung.

Heute, am 30. September, endet der reduzierte Ausbildungspreis von 890 Euro. Danach beträgt der Preis 1.200 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich.

Bevor du dich anmeldest, füllst du einen kurzen Fragebogen aus. Er hilft uns beiden zu prüfen, ob die Ausbildung und der gegenwärtige Zeitpunkt für dich stimmig sind.

Den Fragebogen findest du über den Link in meiner Bio.