Thomsen Fysioterapi & Osteopati

Rigtig god løbetur til alle jer seje løbere i Randers! 🏃‍♀️🏃‍♂️

I dag går startskuddet til Conmedia Half, og vi ønsker held og lykke til alle, der snører løbeskoene – uanset om du skal ud på de 21,09 km eller 10 km. 👏

Vi håber, at I får en fantastisk oplevelse hele vejen fra start til mål 🙌

Nyd stemningen, hep på hinanden og husk at være stolte af den præstation, I er i gang med 💪

Og skulle knæet, anklen eller noget helt tredje alligevel brokke sig lidt efter løbet (hvilket vi selvfølgelig ikke håber 🤞), så står vores idrætsklinik klar til at hjælpe dig godt og hurtigt tilbage på sporet.

Rigtig god fornøjelse – vi hepper på jer! 🎉

https://thomsen-fys.dk/idraetsklinikken

Vidste du, at de fleste smerter starter længe, før de bliver et reelt problem? 🤔

En stiv nakke. En øm lænd. Et knæ, der driller lidt efter en gåtur 🚶

Små signaler bliver ofte ignoreret – men det er netop her, du har den bedste mulighed for at gøre noget ved dem 🤲

I vores nye blog forklarer vi, hvorfor en tidlig indsats ofte gør den største forskel – og hvordan du kan forebygge, før smerterne sætter sig fast: https://thomsen-fys.dk/blog/forebyggelse-starter-foer-du-faar-rigtig-ondt 📲

Tilbage til kontorstolen? Pas på den klassiske kontorstart 💻

Har du også byttet strandstolen, campingstolen eller havemøblerne ud med kontorstolen igen? ☕

Så er du ikke alene, hvis nakken spænder, lænden bliver træt eller skuldrene begynder at brokke sig 👎

Det skyldes sjældent selve kontorstolen. Ofte handler det om, at kroppen skal vænne sig til mange timer i den samme stilling igen efter en ferie med mere variation og bevægelse 🚶‍♀️

👉 Her er tre gode råd til en god start:
✅ Skift stilling i løbet af dagen. Den bedste arbejdsstilling er den næste.
✅ Rejs dig op et par minutter hver time. En kort gåtur eller lidt bevægelse kan gøre en stor forskel.
✅ Reagér på de første signaler. Små spændinger er kroppens måde at fortælle, at den har brug for variation – vent ikke, til de udvikler sig til vedvarende smerter.

https://thomsen-fys.dk/

Vil du blive stærkere? Så er det ikke kun træningen, der tæller 💪

Det lyder måske mærkeligt, men kroppen bliver faktisk ikke stærkere under selve træningen 🚫

Når du træner, bliver musklerne midlertidigt svækket. Det er først bagefter – når du giver kroppen tid til at restituere med søvn, kost og den rette mængde hvile – at den bygger sig op igen. Og det er netop her, du bliver stærkere 😃

Det kaldes superkompensation, og det er en af nøglerne til at forebygge skader og bygge en stærkere krop 🤸‍♀️

I vores nye blog forklarer Kasper, hvordan du kan holde kroppen stærk: https://thomsen-fys.dk/blog/forebyggelse-starter-foer-du-faar-rigtig-ondt📲

Op mod 8 ud af 10 mennesker oplever smerter i lænden på et tidspunkt i livet 😬

Alligevel går mange alt for længe med smerterne, for "det går nok over..."

Måske gjorde lænden lidt ondt i weekenden. Så lidt mere mandag. Og pludselig er det blevet svært at tage strømper på, komme ud af bilen eller lege med børnene 👎

Selvom lændesmerter er meget almindelige, betyder det ikke, at du bare skal acceptere dem 🚫

I mange tilfælde handler smerterne ikke om, at ryggen er "slidt" eller skrøbelig. Tværtimod kan den rette vejledning, bevægelse og træning være med til at få dig godt tilbage igen..

👉 Skal vi hjælpe dig, så ring ind på klinikken på Tlf. 8643 3344 eller book online: https://thomsen-fys.dk/📲

Nogle gange kan en forklaring være det første skridt mod en bedre hverdag 🙌

Da David kom til os, havde han levet med kroniske rygsmerter i flere år efter en diskusprolaps.

Han havde prøvet mange forskellige behandlinger, men én ting manglede.
En forklaring 💭

Først da han forstod, hvorfor smerterne stadig var der – selvom operationen var overstået – begyndte han at se sin krop på en ny måde.

Forståelsen fjernede ikke smerterne fra den ene dag til den anden.
Men den gav tryghed, mod til at bevæge sig igen og blev en vigtig del af vejen mod flere gode dage 💪

I vores nye blog fortæller David sin historie, mens fysioterapeut Finn Thomsen forklarer, hvorfor viden om smerter nogle gange kan være en lige så vigtig del af behandlingen som selve behandlingen 🤓

Læs historien via linket: https://thomsen-fys.dk/blog/han-havde-opgivet-haabet-indtil-han-forstod-sine-rygsmerter 📲

Har du prøvet cupping? 🙌

Cupping er en behandlingsform, som kan bruges som et supplement til akupunktur. Ved hjælp af små sugekopper skabes et undertryk på huden, som kan være med til at:

✔️ Løsne spændte muskler
✔️ Øge den lokale blodcirkulation
✔️ Mindske muskelømhed og stivhed
✔️ Give en behagelig følelse af afspænding

Mange oplever, at cupping er særligt effektivt ved spændinger i nakke, skuldre og ryg 🤗

Er du nysgerrig på, om cupping kan være en del af den rette behandling for dig? Så står vi klar til at hjælpe dig. Ring på tlf. 8643 3344 eller book tid på akupunkturklinikken ved Jonas online: https://thomsen-fys.dk/akupunkturklinikken ☯

Ferie er også tid til at forkæle dig selv ☀️

Sommeren handler ofte om at komme ned i gear. Men hvis kroppen er øm efter lange gåture, haveprojekter eller mange timer i bilen, kan en massage være lige det, du har brug for 💆

Uanset om du er på ferie eller bare nyder sommeren hjemme, er det helt okay at prioritere lidt tid til dig selv 🤲

Vi har åbent hele sommeren og står klar til at byde dig velkommen 🙋‍♀️

Book din tid på tlf. 8643 3344 eller online – og giv både krop og sind en velfortjent pause.

https://thomsen-fys.dk/massageklinikken