Cherry Beauty & Collagen

ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် အချက် ၅ ချက်💠💠💠
#ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့တင်မကဘဲ စိတ်အေးချမ်းဖို့ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

#ပထမအချက် — အစားအသောက်ကို ဆင်ခြင်ပါ။
အလွန်အကျွံမစားဘဲ
သင့်တင့်မျှတအောင် စားသောက်ပါ။

#ဒုတိယအချက် — အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။
အိပ်ချိန်ကို ပုံမှန်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားပေးပါ။

#တတိယအချက် — ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ။
နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးပါ။

#စတုတ္ထအချက် — စိတ်ကို အေးချမ်းအောင်ထားပါ။
ဒေါသ၊ စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပြီး တရားနာ၊ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို အေးချမ်းအောင်ထားပါ။

#ပဉ္စမအချက် — မကောင်းမှုကိုရှောင်ပြီး ကောင်းမှုကိုပြုပါ။စိတ်ကောင်းထားပါ၊ အများအပေါ် မေတ္တာထားပြီး ကောင်းမှုကုသိုလ်တွေ ပြုလုပ်ပါ။

#ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဆေးသောက်မှရတာမဟုတ်ပါဘူး။
နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံကောင်းကောင်းနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

#တရားနဲ့ စိတ်ကိုအေးချမ်းအောင်ထားပါ။
ကိုယ်ကျန်းမာဖို့ အစားအစာလိုသလို
စိတ်ကျန်းမာဖို့ တရားလိုပါတယ်။

ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်ဘုရားကြီး
ဒေါက်တာနန္နမာလဘိဝံသ🙏🙏🙏

ကူဖော်မရှိတဲ့ အမေ တယောက်ရဲ့ လုပ်ကွက်

✅မနက် ၇ အိပ်ယာထ ကလေးက ၇ ခွဲ နိုး

မျက်နှာမသစ်ခင် သူ့အတွက် မနက်စာ အရင် ချက်

ပီးမှ ဂုဏ်တော်ရွက် မျက်နှာသစ် သွားတိုက် အချိန်ရရင် အ၀တ်လေးပါလျှော်

✅ ကလေး နိုးတာနဲ့ မျက်နှာသစ်သနပ်ခါလိမ်း အကျင်္ီလဲ မနက်စာကျွေး ကိုယ်ပါ တခါနည်း မုန့်နဲ့ ကော်ဖီသောက် (8:30 am)

✅ကလေး လမ်းလျှောက်ပေး ဆော့ပေး (9:00 am)

✅ကလေးနဲ့အနားခေါ်ပီး အတူ ဟင်းချက် လုပ်ကိုင် ( 10:00)

✅နိူ့တိုက် ကလေး ပြန်သိပ် (10:30 am)

✅ နေ့လယ်စာ ပြန်နွေး အစာကျွေး (11:30)

✅ရေချိုး ကလေး ပြန်သိပ် (1:00 pm) ကိုယ်ပါတရေးအိပ်

✅ (2:30 pm )နိုး အဆာပြေ အသီးနှံကျွေး ဆော့ပေး

✅(4:00 pm )နို့တိူက်တရေး ခန ပြန်သိပ်

✅ ညစာအတွက် ပြန်နွေး (6:00 pm) ညနေစာ ထမင်းကျွေးဆော့ပေး အပြင် ခန လမ်းထွက်လျှောက်

✅ ည ၇ ခွဲ ၈ ရောက် အဆာပြေ မုန့်ကျွေးပြီး နို့တိုက်သိပ်

✅ တညလုံး နို့တောင်းတိုင်းတိုက်ပြန်အိပ်နဲ့ ကိုယ့်အတွက် အချိန် မကျန်☺️

#သမီးလေးမေမေ