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Pasa en al vida real, pasa en Nuclimed.

¿Se te está cayendo más el cabello de lo habitual? 👀
La caída puede tener múltiples causas: estrés, déficit de hierro, vitamina D, zinc, baja ingesta de proteína, entre otras.

Por eso, antes de tomar suplementos por tu cuenta, es importante identificar qué está provocando la caída.

✨ Tu cabello también puede estar dando señales de lo que ocurre en tu organismo.

¿Notas una caída mayor de lo normal? Agenda tu evaluación capilar en Nuclimed. 🩺✨

Si comes 800-900 calorías al día y la báscula no se mueve, tu cuerpo no está "fallando"... está protegiéndote.
Así funciona: cuando reduces la comida de forma drástica, tu cuerpo interpreta eso como una amenaza, no como una meta. Y su prioridad #1 siempre va a ser sobrevivir, no verte delgada.
Entonces hace tres cosas:
1️⃣ Baja tu metabolismo basal para gastar menos energía (tu cuerpo se vuelve "eficiente" quemando menos).
2️⃣ Sube el cortisol, y el cortisol alto retiene líquido y favorece grasa abdominal — literal, el estrés de comer poco te hincha.
3️⃣ Descompensa tu tiroides y tu insulina, dos piezas clave del metabolismo, que cuando están alteradas, bloquean la quema de grasa aunque comas poco.
Por eso comer menos no siempre es igual a bajar más. A veces es exactamente lo que te está frenando.
No es falta de disciplina. Es fisiología. Y la fisiología no se arregla con más restricción — se arregla entendiendo qué está pasando adentro.

Si sufres de caída de cabello, es fácil caer en la desesperación y probar todo lo que ves en internet. Pero como médica, mi compromiso es cuidar tu salud con evidencia, no con mitos.

​El aguacate y el huevo pertenecen a tu plato, no a tu cabeza. Los champús limpian, pero no curan una alopecia. Y lavarte el pelo a diario no provocará que se te caiga más: el hebra que ves caer ya estaba programada para desprenderse.

​La salud capilar no es una tendencia de redes; requiere evaluación médica y diagnóstico preciso.

​¿Estás aplicando alguna de estas mezclas en tu rutina? Cuéntame en los comentarios o guarda este video para recordar qué hábitos realmente le hacen bien a tu piel cabelluda. 🌿✨
​Hashtags recomendados:

¿Sabías que la forma en que te lavas el pelo determina la salud de tu hebra y el crecimiento capilar? 💆🏻‍♀️✨
​En consulta lo repetimos siempre: lo que realmente se lava es la piel cabelluda, no la hebra. Un mal lavado es causa directa de acumulación de sebo, inflamación folicular y quiebre.
​Guarda este paso a paso clínico para tu próxima rutina:
​🚿 1. Temperatura ideal: Usa siempre agua tibia o fresca. El agua caliente deshidrata la hebra y estimula un "efecto rebote" de grasa en la raíz.
​🧴 2. El champú (Solo en la raíz): Aplica una pequeña cantidad en las palmas, emulsiona y masajea la piel cabelluda únicamente con las yemas de los dedos (nunca con las uñas). No restriegues el largo ni la punta; la espuma que cae al aclarar es suficiente para limpiarlos.
​✨ 3. ¿Dos lavadas? Sí. La primera remueve residuos y contaminación; la segunda limpia a profundidad.
​🪮 4. Acondicionador (De medios a puntas): Retira el exceso de agua y aplícalo jamás en la raíz. Es clave para sellar la cutícula, aportar elasticidad y evitar la horquetilla.
​🧺 5. Secado sin fricción: Al salir de la ducha, no frotes con la toalla. Presiona suavemente con una toalla de microfibra para absorber la humedad sin romper la fibra.
​🗓️ ¿Con qué frecuencia? La pauta médica general es no dejar pasar más de 2 a 3 días sin lavar. Si tu piel cabelluda es grasa, el lavado debe ser diario o interdiario para evitar la inflamación del folículo.
​💬 ¿Cuál de estos pasos estabas haciendo mal sin darte cuenta? Te leo en los comentarios.
​📌 Guarda este video para tu próximo día de lavado y compártelo con esa amiga que quiere cuidar su pelo desde la raíz.

Primero lo primero 🫠☺️😊