Vida Saludable Cuenca

Ya sean ojos, corazón o cerebro: hay frutas y verduras que no solo se parecen a los órganos humanos, sino que también son particularmente útiles para estos órganos. Además, los alimentos naturales de alta calidad pueden incluso prevenir y curar enfermedades.

Hipócrates, el padre de la medicina, ya lo sabía cuando dijo hace más de 2000 años:

¡Deja que tu comida sea tu remedio!

CENA TEMPRANO Y LIGERO

Cenar dos o tres horas antes de acostarte le da a tu metabolismo la oportunidad de digerir los nutrientes y permite que te sientas mucho más liviana al momento de irte a dormir. Esto significa que tendrás un sueño más profundo y reparador, y evitarás las pesadillas o los sueños perturbadores, a diferencia de lo que ocurrirá si te vas a dormir con el estómago lleno.

🙋¡DISFRUTA! y olvídate de hacer dietas tan restrictivas. 💪

✨Se trata de poder llevar un estilo de vida saludable, generar buenos hábitos que te permitan sentirte bien y estar bien.

🍉Intenta que el 80% de tus comidas durante la semana sean siempre alimentos naturales y ricos en nutrientes.

Así también, podrás disfrutar del otro 20% sin culpa, solo cuida las porciones que requiere tu cuerpo.👍

☝COMER PLÁTANO NO ES MALO,

pero hay que escogerlo en el mejor punto de maduración para obtener muy bien sus nutrientes. 🍌

✨ ¡A HIDRATARSE!💧

✨No hay un alimento que por sí solo nos haga subir o bajar de peso.

· Todo dependerá de tus hábitos.
· Procura llevar una dieta flexible,
no olvides realizar una actividad física y mantener tus horas de sueño. 🍉💪