Kasu Vida Fit

El colágeno es una proteína cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo. Es la molécula proteica más abundante en los vertebrados y se calcula que una de cada cuatro proteínas del cuerpo es colágeno (aproximadamente el 7% de la masa corporal de un ser humano). 😉😉😉
La principal función del colágeno es la de crear y mantener las estructuras de los tejidos que forman el organismo, incluida la piel, por lo que tiene una importancia decisiva en propiedades como la firmeza y flexibilidad. 😁😁😁
El aspecto de la piel, las uñas o el cabello dependen considerablemente de esta proteína. 😉😉😉

𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂:
𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗮
Las proteinas son uno de los 3 principales “macronutrimentos”, los otros dos son la grasa y los carbohidratos. 😉😉😉
Los macronutrimentos son nutrimentos que aportan la energía al organismo y son requeridos en grandes cantidades por nuestro cuerpo. A diferencia de las grasas y carbohidratos, el cuerpo no almacena proteínas, lo que significa que no tiene reservas para aprovechar si las necesita de nuevo. 🤗🤗🤗
Es por esto que la alimentación del ser humano debe ser rica en proteínas en cantidades acordes a cada grupo de edad. 😊😊😊
𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀: la ingesta recomendada de proteína para adultos, tanto mujeres como hombres, es de 70 g/día. 👏👏👏
Y la pregunta es dónde encontramos proteina: 😳😳😳

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Aprendamos a conocer nuestro cuerpo y lo que debemos tomar en cuenta 😀😀😀.
Cabe decir que no todos somos 100% de un tipo u otro. Normalmente las personas suelen tener una mezcla de dos o incluso los tres biotipos corporales, aunque hay otras que a simple vista sabemos a cuál pertenece. Si entrenamos de acuerdo a nuestro somatotipo podemos sacar mayor rendimiento al día a día aunque ello no debe ser exclusivo, lo importante es practicar deporte y saber cómo entrenar 💪💪💪

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Un excelente entrenamiento y con mucha motivación para seguir con fuerza al objetivo 😊😊😊 y después un batido delicioso para recuperar energía 👏👏👏

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Soy coach de una comunidad virtual internacional de bienestar donde he aprendido a tener un estilo de vida activo – saludable. 😉😉😉

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