Nutricionista Nadia Velástegui
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Nutricionista clÃnica Nadia Velastegui, evaluación nutricional, control de peso, diabetes, obesidad, colesterol y salud metabólica.
Planes alimenticios personalizados y educación nutricional, calidad de vida. Atención profesional en Quito.
ð¡ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒÌð» ðŒð»ð°ðŒð¹ðŒÌðŽð¶ð°ð®: ðð»ð® ðœð®ð¿ðð² ð¶ðºðœðŒð¿ðð®ð»ðð² ð±ð²ð¹ ðð¿ð®ðð®ðºð¶ð²ð»ððŒ ðïž
Durante el tratamiento oncológico, la alimentación cumple un papel clave.
Puede ayudar a cuidar tu ðœð²ððŒ, ð³ðð²ð¿ðð®, ð²ð»ð²ð¿ðŽÃð®, ðºð®ðð® ðºððð°ðð¹ð®ð¿ y tolerancia a los alimentos. ðœïž
No se trata solo de âcomer sanoâ, sino de adaptar la alimentación según tus sÃntomas, tratamiento, apetito y necesidades nutricionales.
La ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒÌð» ðŒð»ð°ðŒð¹ðŒÌðŽð¶ð°ð® puede acompañarte antes, durante y después del tratamiento. ð©ââïž
ð¡ðŒ ð¶ðºðœð¿ðŒðð¶ðð²ð ðð ð®ð¹ð¶ðºð²ð»ðð®ð°ð¶ðŒÌð». ðððð°ð® ðŽðÃð® ðœð¿ðŒð³ð²ðð¶ðŒð»ð®ð¹.
ð¡ð®ð±ð¶ð® ð©ð²ð¹ð®ððð²ðŽðð¶ ð .â£â£â£â£â£
NUTRICIÃN CLÃNICAâ£â£â£â£â£
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âïž 0984 533 832â£â£â£â£â£
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[www.nutricionista-nadiavelastegui.comâ£â£â£](http://www.nutricionista-nadiavelastegui.comâ£â£â£)
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ðž ð©ð®ð¹ð¹ð² ð±ð² ð¹ðŒð ððµð¶ð¹ð¹ðŒð: Conocoto, Rocacuerte S521 y Acuñaâ£â£â£â£â£
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También importan las ðœðŒð¿ð°ð¶ðŒð»ð²ð, las ð°ðŒðºð¯ð¶ð»ð®ð°ð¶ðŒð»ð²ð, los ðµðŒð¿ð®ð¿ð¶ðŒð y la calidad de tus alimentos. ðœïž
Quitar el azúcar es solo una parte.
Tu glucosa también puede elevarse por exceso de arroz, pan, papa, jugos, frutas mal distribuidas o comidas sin suficiente proteÃna y fibra.
La clave no es prohibir todo, sino aprender a comer con estrategia. ð¥
ððŽð²ð»ð±ð® ðð ð²ðð®ð¹ðð®ð°ð¶ðŒÌð» ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒð»ð®ð¹ ð ð°ðð¶ð±ð® ðºð²ð·ðŒð¿ ðð ðŽð¹ðð°ðŒðð®. ð©ââïž
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Necesitas entender ðŸðð²Ì ð²ððð®Ì ðœð®ðð®ð»ð±ðŒ ð²ð» ðð ð°ðð²ð¿ðœðŒ.
Si has intentado comer menos, dejar harinas o seguir planes de internet sin resultados duraderos, quizá el problema no es la dieta⊠es la falta de una estrategia personalizada. ðœïž
En consulta evaluamos tu composición corporal, hábitos, horarios y objetivos para crear un plan realista, sostenible y adaptado a ti. ð¥
ð¡ðŒ ðºð®Ìð ð±ð¶ð²ðð®ð ð¶ðºðœð¿ðŒðð¶ðð®ð±ð®ð. ððºðœð¶ð²ðð® ð°ðŒð» ðŽðÃð® ðœð¿ðŒð³ð²ðð¶ðŒð»ð®ð¹. ð©ââïž
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Pensar que solo debes ð°ðŒðºð²ð¿ ðºð²ð»ðŒð.
Después de los 40, también influyen tu ðºð®ðð® ðºððð°ðð¹ð®ð¿, tus hormonas, el descanso, el estrés, tus horarios y la forma en que combinas los alimentos. ðœïž
No necesitas una dieta extrema.
Necesitas una ð²ððð¿ð®ðð²ðŽð¶ð® ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒð»ð®ð¹ personalizada para tu cuerpo y tu etapa de vida. ð¥
ðð®ð·ð®ð¿ ð±ð² ðœð²ððŒ ð°ðŒð» ð®ð°ðŒðºðœð®ð»Ìð®ðºð¶ð²ð»ððŒ ðœð¿ðŒð³ð²ðð¶ðŒð»ð®ð¹ ðð¶Ì ð²ð ðœðŒðð¶ð¯ð¹ð².
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ððŒðºð²ð ðºð²ð»ðŒð ð ð®ðÌð» ð»ðŒ ð¯ð®ð·ð®ð ð±ð² ðœð²ððŒ? âïž
Quizá el problema no es solo la cantidad de comida.
Muchas veces influyen tus ðµðŒð¿ð®ð¿ð¶ðŒð, ðœðŒð¿ð°ð¶ðŒð»ð²ð, ðºð®ðð® ðºððð°ðð¹ð®ð¿, ð®ð»ðð¶ð²ð±ð®ð±, ð±ð²ðð°ð®ð»ððŒ o alteraciones metabólicas. â ïž
No necesitas otra dieta extrema.
Necesitas una ð²ðð®ð¹ðð®ð°ð¶ðŒÌð» ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒð»ð®ð¹ para saber qué está pasando en tu cuerpo y crear un plan personalizado. ð¥
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Si tienes diabetes, no basta con quitar el azúcar.
Tu glucosa también puede elevarse por ðœðŒð¿ð°ð¶ðŒð»ð²ð ðŽð¿ð®ð»ð±ð²ð, ðºð®ð¹ð®ð ð°ðŒðºð¯ð¶ð»ð®ð°ð¶ðŒð»ð²ð, ðµðŒð¿ð®ð¿ð¶ðŒð ð¶ð¿ð¿ð²ðŽðð¹ð®ð¿ð²ð o exceso de carbohidratos en una sola comida. ðœïž
La clave no es prohibir todo, sino aprender a comer con estrategia. ð¥
Con una ð²ðð®ð¹ðð®ð°ð¶ðŒÌð» ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒð»ð®ð¹ puedes conocer qué necesita tu cuerpo y recibir un plan personalizado para cuidar mejor tu glucosa.
ð¡ðŒ ð¶ðºðœð¿ðŒðð¶ðð²ð ðð ð®ð¹ð¶ðºð²ð»ðð®ð°ð¶ðŒÌð». ððŽð²ð»ð±ð® ðð ð°ðŒð»ððð¹ðð®. ð©ââïž
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La ð³ð®ð¹ðð® ð±ð² ð®ðœð²ðð¶ððŒ, náuseas, debilidad, problemas digestivos o ciertos tratamientos médicos pueden hacer que alimentarse sea un reto. â ïž
En estos casos, no se trata solo de âcomer másâ, sino de saber ðŸðð²Ì ð°ðŒðºð²ð¿, ð°ðŒÌðºðŒ ðœð¿ð²ðœð®ð¿ð®ð¿ð¹ðŒ ð ð°ðŒÌðºðŒ ð®ð±ð®ðœðð®ð¿ð¹ðŒ a tus necesidades. ð¥
La ð»ððð¿ð¶ð°ð¶ðŒÌð» ð°ð¹ð¶Ìð»ð¶ð°ð® puede ayudarte a cuidar tu energÃa, tu peso, tu fuerza y tu calidad de vida con un plan personalizado. ð©ââïž
ðŠð¶ ð°ðŒðºð²ð¿ ðð² ððŒð¹ðð¶ðŒÌ ð±ð¶ð³ð¶Ìð°ð¶ð¹, ð¯ððð°ð® ð®ð°ðŒðºðœð®ð»Ìð®ðºð¶ð²ð»ððŒ ðœð¿ðŒð³ð²ðð¶ðŒð»ð®ð¹.
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02/07/2026
¿Tienes sobrepeso y no sabes por dónde empezar?
Quizá ya intentaste comer menos, dejar harinas, hacer dietas rápidas o seguir consejos de internet⊠pero los resultados no se mantienen.
El problema no siempre es falta de voluntad.
Muchas veces falta una estrategia adecuada para tu cuerpo.
Antes de empezar cualquier dieta, necesitas conocer tu composición corporal, tu porcentaje de grasa, tu masa muscular, tus hábitos, tus horarios y tus necesidades reales.
Bajar de peso no se trata de castigarte ni de dejar de comer.
Se trata de aprender a alimentarte mejor, con un plan personalizado, realista y sostenible.
En consulta evaluamos tu estado nutricional y diseñamos una estrategia adaptada a ti, para que empieces con claridad y acompañamiento profesional.
**No empieces otra dieta sin saber qué necesita realmente tu cuerpo.**
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30/06/2026
**¿Tienes sobrepeso y no sabes por dónde empezar?**
Es normal sentirse confundido cuando has intentado dietas, restricciones o âcomer menosâ sin lograr resultados sostenibles.
Pero bajar de peso no deberÃa empezar con una dieta extrema.
DeberÃa empezar con una evaluación profesional.
Antes de cambiar tu alimentación, necesitas saber cómo está tu composición corporal, tus hábitos, tus horarios, tu masa muscular, tu porcentaje de grasa y tus necesidades reales.
No se trata de dejar de comer.
Se trata de aprender a comer mejor, con un plan personalizado, realista y sostenible.
En consulta podemos ayudarte a identificar qué está afectando tu peso y crear una estrategia nutricional adaptada a tu cuerpo, tu estilo de vida y tus objetivos de salud.
**Empieza con claridad, no con improvisación.**
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Tu cuerpo podrÃa estar avisando que tu digestión no está bien.
Inflamación, gases, estreñimiento, acidez, dolor abdominal o sensación de pesadez después de comer no siempre son ânormalesâ.
Muchas veces son señales de que tu alimentación, tus horarios, tu microbiota intestinal o tu tolerancia a ciertos alimentos necesitan ser evaluados.
No se trata de acostumbrarte a vivir con molestias digestivas.
Se trata de identificar qué puede estar afectando tu bienestar y aprender a comer de forma más adecuada para tu cuerpo.
En una evaluación nutricional podemos analizar tus sÃntomas, hábitos, alimentación diaria y necesidades especÃficas para crear un plan personalizado que ayude a mejorar tu digestión y tu calidad de vida.
Escucha a tu cuerpo. Tu digestión también necesita atención profesional.
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