Näojooga Sinule

Hiljuti kohtusin personaalses konsultatsioonis 24-aastase Karmeniga. 🤍 Konsultatsiooni oli talle kingituseks teinud tema ema – minu meelest väga armas ja tähenduslik kingitus.

Noorte inimestega kohtudes on mul üks kindel põhimõte: ma ei taha tuua nende ellu mõtet, et juba praegu praegu peaks muretsema vananemise pärast.

Meie ümber on niigi palju sõnumeid, eriti naistele, et näos on alati midagi, mida tuleks siluda, täita või muuta. Mina seda mõtteviisi ei toeta. Naise nägu ei ole probleem, mida peab pidevalt „remontima“.

Igas vanuses on oma ilu. 🤍

Küll aga usun teadmistesse. Mida varem õpime oma nägu tundma, seda teadlikumaid valikuid saame teha. Karmeniga vaatasime üle tema näolihaste töö, pinged ja igapäevased harjumused ning õppisime baasharjutused, millega ta saab oma nägu loomulikult toetada.

Meie kehas on kõik vajalik olemas. Saame toetada näo loomulikke protsesse näolihaste hoolduse, lümfi- ja vereringe ergutamise ning heade igapäevaste harjumustega. 🌿

Mulle väga meeldis Karmeni mõtteviis ja see, et ta vaatab oma valikuid pikema perspektiiviga: kui ma teen täna näiteks ilusüste, mida tähendab see minu näole 40- või 50-aastaselt?

Minu arvates on see väärt küsimus, mida igaüks võiks endalt küsida. Mitte selleks, et karta tulevikku, vaid selleks, et teha tarku ja jätkusuutlikke valikuid.

Minu arvates ei peaks enda eest hoolitsemise lähtekoht olema:
„Mida on minus vaja parandada?“

Vaid:
„Kuidas saan toetada seda, mis minus juba olemas on?“

See on nr. 1 põhimõte, millest lähtun oma töös ja ka iseenda eest hoolitsemisel – vähem hirmu vananemise ees, vähem tunnet, et meie näoga on midagi valesti, ning rohkem teadmisi, loomulikkust ja austust oma näo vastu igas vanuses. 🤍

See on lause, mida kuulen oma töös naiste suust tihti - see moment kui peegelpilt hakkab tekitama trotsi mitte rõõmu.

Tead, mul ka ei ole igal hommikul motivatsiooni teha näojooga harjutusi. On päevi, mil üldse ei viitsi ja nendel kordadel ma jätangi näotrenni vahele.

Aga enamasti ma võtan selle aja ja teen oma rutiinid ära. Mitte kohustusest, vaid sellepärast, et ma tean, mida tahan saavutada ja näojooga on selleks kõige tõhusam "tööriist".

Kui sina oled täna punktis, mil peegelpilt ei rõõmusta, siis:

✅ Jäta süütunne kõrvale ja lihtsalt alusta. Pole mõtet kahetseda vahele jäänud päevi või mõelda, et olen juba liiga vana, mis seal enam...

✅ Kirjuta näiteks post-it paberile, millist ennast sa peeglist näha tahad ja kleebi see vannitoa peeglile. Sellised meeldetuletused nähtaval kohal aitavad laiskuse hetkedel täitsa hästi.

✅ Keskendu päris tulemustele, mitte "kiirabile". Lühikesed nipid on tore algus, aga püsivaks muutuseks on vaja terviklikku lähenemist. Vali üks treener, kelle käekiri ja energia sind kõnetavad ning hakka järjest astuma.

Septembris võtan ka mina vastu piiratud arvu uusi liikmeid "Nägu pringiks ja siledaks" 1-aastasesse näojooga kursuse programmi. Üks aasta on just paras aeg, et omandada samm-sammult kõige tõhusam rutiin ning muuta see igapäevaelu loomulikuks osaks.

Kursusel ootavad sind ees mugavad "puust ja punaseks" eelsalvestatud videod, mida saad läbida endale sobivas tempos ja mis veel ülimalt oluline - sa ei ole sellel teekonnal üksi. Me teeme koos Zoomis ühispraktikaid ning minu nõu ja abi on kogu aasta jooksul sinu jaoks vaid sõnumi kaugusel.

Tahad olla esimene, kes saab infot uue grupi avamise ja liitumise kohta?

Kirjuta kommentaaridesse "MINA" ja ma saadan sulle sõnumitesse lingi, et saaksid end ootenimekirja kirja panna!

Sa oled alati kaunis täpselt sellisena nagu oled, aga kui tunned sügaval sisemuses, et miski kriibib ja sa tahaksid enda juures muutust, siis lihtsalt astu esimene samm! 🤍