Health and beauty

وقت شرب القهوة قد يكون عاملًا في هذه الفوائد الملحوظة. ووجد الباحثون أن البالغين الذين شربوا القهوة قبل الظهر شهدوا أكبر انخفاض في خطر الوفاة المبكرة لأي سبب، وكذلك من أمراض القلب

https://www.tiktok.com/?_t=ZS-8vNt1cYq7tP&_r=1

Dr Fadwa Abden على TikTok 299 متابع، تتابع 850، 778 تسجيلات إعجاب - شاهد مقاطع فيديو رائعة تم إنشاؤها بواسطة Dr Fadwa Abden

بجوع كتير وانا عملة دايت 🥹
--------------------💥-----------------
الجوع المتكرر أثناء الدايت له عدة حلول:

1. زيادة البروتين والألياف: البروتين (زي البيض، الفراخ، السمك) والألياف (زي الخضار الورقي، الشوفان) بيشبعوا لفترة أطول.

2. شرب المياه: أوقات بنحس بالجوع وهو في الحقيقة عطش، جرب تشرب كوباية مياه لما تحس بالجوع.

3. وجبات صغيرة ومتكررة: بدل ٣ وجبات كبيرة، خليها ٥-٦ وجبات صغيرة عشان تفضل شبعان.

4. اختيار الكربوهيدرات الصحية: ركز على الحبوب الكاملة بدل السكريات والنشويات السريعة اللي بتسبب الجوع بسرعة.

5. النوم الكفاية: قلة النوم بتخليك تحس بالجوع أكتر بسبب تأثيرها على هرمونات الجوع.

6. تقليل التوتر: التوتر بيزود الإحساس بالجوع، جرب تمارس التأمل أو الرياضة.

لو الجوع مستمر جدًا، ممكن تراجع نظام الدايت نفسه وتعدّله عشان يناسب احتياجاتك بدون إحساس بالجوع الشديد.

متاح المتابعة اون لاين ♥️🤓https://www.tiktok.com/?_t=ZS-8u392ah4Tli&_r=1

#ماذا سيحدث لو اتمنع تناول السكر!!
١/,نقص في المياة الزائد في الجسم من اول اسبوع وبعد ذلك الدهون
٢/الاحساس بالجوع هيقل جدا لان السكر يعطي احياء بالجوع دائم
٣/احساس بخمول والقلق هيقل
٤/الالتهابات في الجسم هتبدا تقل
يلا نبدا في حياه صحية

#معلومةسريعة
عصير التفاح 🍎
من الناحية الصحة
#يقلل من مرض السرطان
#يقلل من أمراض الرئة والقولون
#ممتاز لمناع
من الناحية جمالك
#يساعد ع نمو الشعر
#نضاره للبشره