Al MADAR Clinical Laboratory

✔️ شاطره في الكلام وعندك مهارات التواصل والإقناع؟!
✔️ واثقه في مظهرك وحضورك، وشخصيتك دايماً بتلفت الانتباه؟!
✔️ عندك خبرة في التواصل مع الناس أو في مجالات خدمة العملاء أو العلاقات العامة أو التسويق أو المبيعات؟!
✔️ مبتحبيش شغل المكاتب والإداريات ورخامة الحضور والانصراف؟!
✔️ عايزه تشتغلى في مكان ينمي مهاراتك وقدراتك وتحققى فيه دخل كويس وخبرة عالية؟!
✔️ سنك بين 20-35 سنة وساكنه في المنيل أو قريب منها ومتفرغه للعمل يوم كامل او بارت تايم؟!
لو منطبق عليكي المواصفات دي يبقى انتى اللي بندور عليها.. 🤩
قدامك فرصة دلوقتي تبعتيلنا بياناتك وتنضمى لفريق العلاقات العامه والتسويق معانا . 💪
التقديم والتواصل عن طريق:
📱 الاتصال تلفونياً على (01015858312) من الساعة 11:00 ص للساعة 4 م أو مراسلة نفس الرقم على WhatsApp
يفضل إجادة اللغة الإنجليزية، ويفضل خريجي الكليات العملية وأصحاب الخبرة في التسويق الطبي..
تفاصيل العمل ومهام الوظيفة وطبيعة العملاء هتعرفهم في المقابلة الشخصية إن شاء الله.

هل تشعر بتعب • كسل• دوخة • عدم توزان • آلام بالمفاصل • كآبة • قلق •ضعف و ألم العضلات •صعوبة التفكير بوضوح و التركيز بالأمور •الالم الشديد في العظام •تساقط الشعر.
اذا توجه لاقرب مركز وافحص فيتامين د
فيتامين دال
الفيتامين الذي اهتم به العلماء والأطباء في الفترة الأخيرة وخرجت البحوث والدراسات الحديثة التي تؤكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الأسباب الرئيسة في الإصابة بمرض الفصام العقلي ، وكذلك من أسباب الاكتئاب العارض والوساوس القهرية والهلاوس البصرية والسمعية والثشويش ، وكذلك من أسباب ضمور المخيخ ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ، بل إن نقص فيتامين دال هو من أسباب اهتزاز جهاز المناعة وانعكاسه على نفسه فيهاجم بعض الأجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، وكالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، وكبصيلات الشعر فيسبب الصلع وهكذا ، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه..

والأعجب من هذا ما يقوم به هذا الفيتامين الذي يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات والجراثيم وفي القضاء على الخلايا الشاذة السرطانية قبل استفحالها، وفي القضاء على الثعلبة والذئبة الحمراء ..
أكثرنا لا يتعرض للأشعة فوق البنفسجية التي لا تتواجد الا في ساعات الصباح الاولى، او قبل غروب الشمس ، إضافة إلى قلة تناولنا للمأكولات البحرية خصوصا السلمون والتونة وزيت كبد الحوت ، وبالتالي فنحن عرضة لهذا النزول الخطير ، ما يعود علينا بهذه الأمراض العقلية والنفسية والعصبية والجسدية وأمراض هشاشة العظام والنقرس والتهاب المفاصل

- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “
- جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

سمك التونه
يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

المكملات
- وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار البيض
- غني بفيتامين ” د ”
- صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
- تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .

الكبدة
- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
- تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

زيت كبد سمك القد ( الحوت )
- كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
- طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
- المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS

السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د
- إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
- يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ”
( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS

المشروم
- المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
- عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
- بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
- 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS

الأسماك الدهنية
- الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
- 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ” 450 IUS

تحاليل يحتاجها جسمك فى حالة شعورك بالإرهاق الدائم
في حالة إصابتك بالشعور لفترات طويلة بالإرهاق والتعب بالرغم من أنك تأخذ القسط الكافي من النوم، فيجب عليك القيام ببعض التحاليل الطبية وأهمها
- السكر، وخاصة إذا كان يصاحبه فقدان الوزن والعطش المستمر
تحليل صورة الدم الكاملة وتحاليل الغدة الدرقية T3,T4,TSH
وتحليل فيتامين د

مرض "الذئبه الحمره" أو "systemic lupus erythematosus " ..

⏪يعني اية مرض "الذئبة الحمره" ..؟! ☺

- ببساطة هو "مرض مناعي" .. اللي بيحصل فية إن للأسف "الجهاز المناعي" بيهاجم "الخلايا السليمة " في الجسم عن طريق الخطأ ..

-مرض " الذئبه الحمره " بيصيب السيدات اكثر من الرجال خاصة من عمر 15 سنة الي 44 سنه..

⏪طيب اية مثلا. الاسباب اللي ممكن تخلي المرض دة ييجي لشخص .. ؟! ☺
◾خلينا نقول إن بشكل عام كدة مفيش سبب واضح لـ "الامراض المناعية" ..
◾ لكن بيعتقدو إن في معظم الحالات بيكون عندهم تغير في «جين DNA » في بعض الخلايا .. والتغير اللي حصل في الـ DNA دة غالباً بيحصل نتيجه التعرض لـ { إشعاع أو ميكروأورجانزم} ..
--------------------------------------------------------

⏪ طيب وازاي بيعرفو ان المريض "مُصاب" بالمرض دة .. او اية الاعراض اللي بتظهر علية .. ؟!
🔹بص بتختلف" الاعراض" بشكل كبير من حالة لـ التانية .. يعني في "مرضي" ممكن تبدأ "الاعراض" عندهم بـ "شكل مفاجئ" .. وفي "مرضي" تانيين ممكن تبدأ "الأعراض" عندهم "تدريجيا " .. وهكذا ..
🔸بشكل عام الأعراض ممكن تكون :-
1- سخونيه و تعب شديد..
2- وجع في المفاصل و خشونه و تورم ..
3- رشح جلدي علي شكل فراشه في الوجه و الانف..
4- صوابع الاقدام و اليدين ييبقي لونها{ ابيض او ازرق} لما بيتعرضو لدرجات حرارة منخفضة..
5- بيحسو بـ "وجع في الصدر " ..
6- بيحسو بـ { صداع- هزيان - توتر } .. وفـ بعض الاحيان "فقدان الذاكره" ..
-------------------------------------------------

🔷مرض "الزئبة الحمره " بيكون تشخيصه "صعب جداً ".. و في حالات كتير للأسف بيكتشفو المرض في "مراحل متأخره".. لأن "المرض" دة اعرضه متشابهه مع امراض تانيه كتير ..

🔶 وأشهر اعراض "المرض" دة هو «رشح جلدي علي شكل فراشه في الوجه» .. لكن برضو مش بتظهر في كل الحالات ..
------------------------------------------------------
⏪ وازاي المرضي بيتعالجو من المرض دة ..؟! ☺
🔹للأسف مفيش علاج نهائي لـ "الذئبه الحمره" لكن ممكن نخفف الاعراض.. كالأتي :-

1- ادوية غير استرويديه مضاده الالتهابات NSAIDS ..
2- ادوية مضادة للملاريا Anti malarial..
3- ادوية خافضه للمناعه immunosuppressant
- و إكتشاف المرض مبكراً يؤدي الي السيطرة على الاعراض بشكل كبير ..
---------------------------------------------------------
⏪غالباً المرض دة بيكون لية "مضاعفات" .. زي اية يعني .. ؟! 😃

🔹🔸 الكلي ⬅مرض "الذئبه الحمره" ممكن "يدمر" الكلي .. وبالتالي ممكن يحصل "الفشل الكلوي" .. ودي احد الاسباب الرئيسية لموت المرضي ..

🔸🔹مرض "الذئبة الحمره" بيأثر علي ( المخ و الجهاز العصبي المركزي)..

🔹🔸 الدم و الاوعيه الدمويه ⬅مرض "الذئبة الحمره" ممكن يسبب إن يجيلك "انيميا" و"جلطات" واصابات في "الاوعية الدموية " ..

🔸🔹 الرئتين⬅ بيسبب إن" التنفس" يبقي "عملية مؤلمة" .. وبيزود احتمال الاصابة بـ "الإلتهاب الرئوي" ..
🔹🔸 القلب ⬅بيسبب التهاب في " الغشاء المُبطن للقلب" .. وبالتالي بيزود احتمال الاصابة بـ "الإزمه القلبية" ..

⬅الذئبه الحمره بتزود احتماليه الاصابه بالامراض الاتيه :-
▪ السرطان خاصة سرطان الرئه ..
▪موت خلايا العظام ..
▪تؤثر "الذئبه الحمره" على الحمل والولادة .. وبالتالي ممكن تؤدي الا
{ زياده معدلات الإجهاض او الولادة المبكرة} .. وبيفضل الاطباء تاخير الحمل الي ان يتم السيطرة على المرض

‏​‏​‏‏​ནྱཾ༩ྀ༄ *تهنئـــــة خـــاصــــــة* ༄ནྱཾ༩ྀ

يسرني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني
بمناسبة عيد الاضحى المبارك ،
سائلة المولى ان يجعل أيامكم سعيدة،
وأن يعيده علينا وعليكم أعواما عديدة،
وازمنة مديدة، وأنتم في أحسن حال .
‏​‏​‏‏​ནྱཾ༩ྀ༄ *عســـاكــم من عــواده* ༄ནྱཾ༩ྀ
*وكل عام وأنتم بخير...*

#تحاليل الالتهابات ESR ,CRP 😍😍
هنتكلم النهارده ع CRP👇
#السخونية مش مرض السخونية ربنا ادهالك #كعلامة ان ف حاجه غلط ف جسمك! ي الحاجه دي التهاب بسبب بكتريا او عدوي او فيروس وتم القضاء عليه من خلال جهازك المناعي ي اما لا فبيبدا جسمك ينبهك بكدا وتبدا تاخد أدوية ومضادات حيوية ، عشان كدا مينفعش نقول ان السخونية مرض! ❌ دي مؤشر لأمراض..

#امتى اطمن انها سخونيه بسبب مرض او التهاب بسيط وامتى اخاف منها ؟ هل السخونية لها #تحليل مرتبط بيها ؟ هل لما تجيلي سخونية لازم اجري واروح للدكتور ولا الموضوع ميستدعاش دكتور ؟

السخونية بتيجي ازاي ؟🧐🤔

جسمك لما بيتعرض لحاجه غريبه زي فيروس او جرثومة او عدوي بكترية بتسبب التهاب ف الجسم فيضطر جهازك المناعي الي هو عباره عن كرات الدم البيضاء(wbcs) يفرز مواد كيميائية المواد دي بتعمل خلل ف درجة حراره الجسم فبتظهر السخونية ( عشان كدا كمان وانت عندك سخونية بتلاقي نسبة (wbcs ) #عالية

#علامه صغيرة كدا عشان #افرق بين العدوي بسبب #جراثيم او العدوي بسبب #فيروس!

ف العدوي #الجرثومية فجأة السخونية بتظهر عاليه وبيحصل رعشه ف الجسم (تبقي مش عارف انت سقعان ولا سخن 😂)
ف العدوي #الفيروسية (يعني ف فيروس) (مش كورونا لا 😂) السخونية بتزيد تدريجيا وبتفضل لمدة أطول

#امتى أروح للدكتور لما أحس بالسخونية 😥😥

١_لما السخونية تفضل ملازماك اكتر من 3 ايام متواصلة
٢_لما تيجي للاطفال خصوصا ف مرحلة الرضاعه
٣_لما تحس معاها بصداع قوي وغثيان وتقيؤ او بتشعر بالنوم والكسل أو بتحس بألم لما تبلع أي حاجه
٤_لما يظهر طفح جلدي وانتشر ع معظم مناطق الجسم
٥_لما تيجي للانسان وهو كبير ف السن
٦_لما تيجي لمريض القلب او السكر او الرئة

((ف الحالات دي يجب زيارة الدكتور فورا ))🧑‍⚕️🧑‍⚕️

#هل السخونية لها تحليل ؟ 🤔
لها تحليل لانها نتيجة التهاب والالتهابات بلاحظها صحيح ب تحليل ESR لكن مبعرفش نوعها ولا خطورتها ، عايز #احدد نوعها وخطورتها يبقي ب #تحليل اسمه CRP وقولنا قبل كده إنه من التحاليل غير المختصه يعنى مينفعش أشخص بيه مرض معين لوحده لازم تحاليل تانيه معاه

#اسمه c-reactive protein

البروتين ده بيتصنع ف #الكبد وبيطلع يقف ع اي خلية او اي حاجه ميتة ف الجسم وأي حاجه ميتة ف الجسم تسبب لك اهم عرض الي هو السخونية!

ولان ده تحليل #مهم جدا ودقيق لانه بيفضل طبيعي لحد ما يبدا الالتهاب يظهر ف الجسم ع طول تبدا نسبته تعلي

ولان تحاليلك عندنا 😇

#فالتحليل ملهوش اي شرط لا صيام ولا سحور انت اول ما تسخن تجري تعمله 😂
~ لما نسبته تزيد تبدا تقلق لانه #بينذر بخطر أكبر ومن خلاله بتقدر تعرف خطر الاصابة بالازمة القلبية

لكن مش بتحليل CRP تعرف خطر الإصابة بالأزمة القلبية بعرفها ب #تحليل اسمه (HS-CRP) هو بردو نفس البروتين الي فوق ده لكن أدق منه اكتر #مخصص للأزمة القلبية 💔

#النسبة الطبيعية ل CRP لحد 5 أكتر من كدا تبقي عارف ان ف حاجه غلط جوا جسمك ممكن تكون بسيطه وممكن تكون خطيره ع حسب نسبة CRP وممكن كمان يقولك اذ كان ف كانسر ولا لا من نسبته بردو لكن طبعا ميحددش نوع الكانسر ايه 😁

لازم أبقي عندي سخونية يعني عشان الدكتور يقولي أعمله ؟☹️☹️
لا مش لازم بس لو بتاخد #ادوية تعالج الالتهابات (anti-inflammatory ) ف مهم تعمله وتشوف الادوية جابت نتيجة ولا لا🥰🥰

🔴 اهم 10 هرمونات تتحكم فى وظائف الجسم ⬇️

‏مختصر عنهم ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

‏🔴. هرمونات الغدة الدرقية ..
تطلق الغدة الدرقية أساسا اثنين من الهرمونات للمساعدة في السيطرة على عملية التمثيل الغذائي للجسم (T4-T3).
‏تلعب دوراً مهمّاً في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

🟢. الأنسولين ..
يتم إطلاق هذا الهرمون من البنكرياس.
‏يسمح للجسم باستخدام الجلوكوز أو السكر من الكربوهيدرات في الطعام للحصول على الطاقة.‏كما يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

🟤 البروجسترون ..
‏يتم إنتاج هرمون البروجسترون في المبيضين، والمشيمة عند الحمل والغدد الكظرية.‏يلعب دورا هاما في الحفاظ على الحمل، كما يساعد الجسم على الاستعداد للحمل والحمل وينظم الدورة الشهرية.

🟠. الاستروجين ..
‏هرمون جنسي أنثوى.‏يطلق من المبيضين.‏ مسؤول عن التكاثر والحيض وانقطاع الطمث.‏زيادة الإستروجين في الجسم تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وسرطان الرحم ، والاكتئاب.‏أما المستويات القليلة منه فتؤدي إلى حب الشباب ، ترقق الجلد ، وتساقط الشعر.

🟡. التيستوستيرون ..
‏هرمون الذكورة.
‏يلعب دورا هاما في تطوير الأنسجة التناسلية للذكور.‏يعزز الخصائص الجنسية الثانوية مثل زيادة كتلة العضلات والعظام ، ونمو شعر الجسم وما إلى ذلك.

🟤. البرولاكتين ..
يطلق هذا الهرمون من الغدة النخامية بعد ولادة الطفل.ترتفع مستويات هرمون البرولاكتين خلال فترة الحمل.

⚫️. السيروتونين ..
‏هرمون تعزيز المزاج.‏مرتبط بالتعلم والذاكرة ، وتنظيم النوم ، والهضم ، وينظم المزاج ، وبعض الوظائف العضلية.‏انخفاض مستوى السيروتونين يسبب الاكتئاب ، والصداع النصفي ، وزيادة الوزن ، والأرق.

⚪️‏. الكورتيزول ..
‏يتم إنتاج هذا الهرمون من الغدة الكظرية •يساعد فى السيطرة على الإجهاد البدني والنفسي.‏في حالة الخطر فإنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس.

🔵. الأدرينالين ..
‏يفرز في النخاع في الغدة الكظرية وبعض الخلايا العصبية.‏هومون الطوارئ لأنه يبدأ برد فعل سريع،يزيد من معدل الأيض وتمدد الأوعية الدموية التي تذهب للقلب والدماغ.أثناء الوضع المجهد ينطلق الأدرينالين بسرعة إلى الدم، ويرسل اشارات إلى الأعضاء لخلق استجابة محددة.

🟣. هرمون النمو ..
‏معروف أيضا باسم هرمون السوماتوتروبين.‏في الأساس هرمون بروتين يحتوي على 190 حمض أميني. ‏يتم إفرازه بواسطة خلايا في الغدة النخامية الأمامية.‏يحفز النمو وتجديد الخلايا الاستنساخية وتعزيز الأيض .
لاى استفسار يرجى التواصل واتس 01015858312

👨🏻‍⚕ | أسباب الخمول في الجسم.

🔸|| أولا : أسباب نفسية واجتماعية.

توجد عدة أسباب نفسية واجتماعية تؤدّي للإصابة بالخمول والتعب، منها:

1- الاكتئاب:
يعتبر الشعور بالتعب والخمول من أعراض الاكتئاب الشائعة؛ حيث إنه يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم فيصبح النوم أكثر صعوبة، وأحياناً يسبِّب الاستيقاظ باكراً، بالإضافة إلى أنّ له أعراض تشمل القلق، والشعور باليأس، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأوجاع والآلام التي تتراوح بين الخفيفة والشديدة في مُختلف أعضاء الجسم.

2- التوتُّر:
يقول نيل شاه (Neil Shah) وهو مدير جمعية السيطرة على الإجهاد، أنه "يمكن للتوتُّر أن يؤدي إلى الشعور بالتعب بسبب آثاره الجسدية والعاطفية"؛ حيث إنّ التوتر قد يستنزف طاقة الجسم ورُبّما يؤدي إلى الشعور بالإحباط، ويمكن اتّباع بعض الخطوات للتقليل من التوتر مثل: المشي، والتنفس بعمق وببطء، والتأمل..

🔸|| ثانيا : أسباب جسدية.

توجد عدة أسباب جسدية وأمراض تسبِّب التعب والخمول، ومنها:

1- مرض فقر الدم (بالإنجليزية: anaemia):
يتم تشخيص هذا المرض عن طريق فحص الدم، ويعتبر من أحد أسباب الشعور بالتعب، وذلك لأنّه يؤدي إلى نقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين اللازم إلى الأنسجة والأعضاء، وقد صرّحت هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا أنّ رجلاً واحداً من كل 20 رجلاً يتأثر بهذا المرض، والأكثر عُرضة لهذا المرض هنّ النساء اللواتي انقطع عنهن الطمث (سن الأمل) أو النساء اللواتي يعانين من غزارة الطمث. يمكن علاج فقر الدّم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والمحار، أو من الممكن تناول الحبوب المكمّلة للحديد.

2- مرض الغدة الدرقية:
هي غدة صغيرة في العنق تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتتحكم في السرعة التي يتم فيها تحويل الغذاء إلى طاقة، فإذا كانت الغدة الدرقية خاملة فإنّ عملية التمثيل الغذائي تكون بطيئةً وبالتالي تسبب الشعور بالخمول والتعب، ويزداد الوزن، ويتم تشخيص القصور الدرقي من خلال فحص الدم؛ حيث صرّحت المؤسسة البريطانية الخيرية للغدة الدرقية أنّه تتم إصابة النساء بمرض القصور الدرقي أكثر من الرّجال بـ 4-5 مرات، خاصةً النساء فوق سنّ الأربعين سنة، ومن الممكن أن ترجع مستويات الغدة الدرقية إلى الوضع الطبيعي عن طريق تناول الهرمونات الصناعية.

3- مرض التهاب المسالك البولية:
من أعراضه الإصابة بألم وحرقة أو الحاجة إلى التبول، وهناك أعراض أخرى لالتهاب المسالك البولية لا يتم تشخيصها، مثل الشعور بالتعب والإرهاق، وعند استشارة الطبيب لعلاج التهاب المسالك البولية قد ينصح بتناول المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب.

4- مرض السكري:
عند الإصابة بمرض السكري فإن السكر يبقى في مجرى الدم ولا يدخل إلى خلايا الجسم؛ حيث يتحول السُّكر إلى طاقة، وبالتالي تنفد الطاقة من الجسم حتى لو تناول الشخص القدر الكافي من الطعام، وقد صرّحت الجمعية البريطانية لمرضى السُّكري بأنّ التعب الشديد والإرهاق المستمر من أهم أعراض مرض السكري التي لا يتم تشخيصها، لذا لا بدّ من إجراء فحص الدم عند الشعور بهذه الأعراض للتأكد من الإصابة بمرض السكري واستشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاجات اللازمة، مثل الإنسولين وعلاجات أخرى.

5- أمراض القلب:
إن الشعور بالتعب عند القيام ببعض الأعمال اليومية مثل تنظيف المنزل أو الصعود على الدّرج يعني أنّ القلب لا يتحمّل كل ذلك المجهود، ويمكن أن يكون ذلك علامة مبكرة على الإصابة بمرض القلب، لذا يُفضَّل استشارة الطبيب للحصول على العلاج والسيطرة على المرض، وقد ينصح الطبيب بتناول الأدوية، وتغيير نظام الحياة، أو القيام بإجراءات علاجية أخرى.

◼أسباب جسدية أخرى للشعور بالخمول والتّعب:
مرض الحمّى الغدية، وتناول الكافيين بكميّات كبيرة، الحساسية ضد أنواع معينة من الأطعمة، وعدم تناول كمية كافية من الطعام.

🔸|| ثالثا: أسباب تتعلق بنمط الحياة.
و من الأمثلة على ذلك.

- عادات الأكل غير الصحية.
النشاط البدني الزائد.
- تناول الكحول أو تعاطي المخدرات.
- إختلاف التوقيت (عند السفر).
- قلة النشاط البدني.
- قلة النوم.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضاد الهيستامين وأدوية السعال.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الحمل.
- متلازمة التعب المزمن.
- نقص الحديد.
- عدم شرب الماء بكميّات كافية

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
لاى استفسار اتصل او ابعت واتس
01015858312

فيتامين D مهم جدا بيساعد الجسم على القيام بوظايف كتيره منها زيادة معدلات الحرق وتجديد بصيلات الشعر و يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم و مهم جدا نتعرض للشمس ربع ساعه يوميا عالاقل مع مراعات ان اصحاب البشرة الفاتحه بيكون امتصاص الاشعه الفوق بنفسجيه اعلى و أصحاب البشرة الغامقه اقل فنزود المده شويه والأطفال لازم يتعرضوا لاشعه الشمس يوميا عشان يساعد الجسم على إفراز الفيتامين .. ليه الشمس اهم شى لان حصولنا علي فيتامين D من الاكل بتبقي نسبه قليله جدا و هو بيبقي موجود فى الغالب فى الأسماك .. ناخد بالنا ان فيتامين D بيتخزن فى الجسم فى الدهون و بالتالي التخلص منه مبيكونش سريع عكس فيتامين C بيخرج بسهوله من الجسم مع المياه فالناس متلجاش لأخذ الفيتامين كده منها لنفسها الا لو ظهر فى التحاليل انها عندها نقص فيه غير كده نكتفي بالأكل و التعرض للشمس المصادر الطبيعيه .. أما فيتامين C مفيش منه قلق لان الجسم بيخرجه بسهوله زى ما قولت مع المياه .. يا رب اكون افادتكم 🙏🏻
لاى استفسار عن سعر تحليل فيتامين D يرجى التواصل 01015858312

من أهم هرمونات الجسم هو "هرمون النمو" هو المتحكم الاول في الحرق واللي بيخلينا نتجنب السمنة أو بيخلصنا منها لو عندنا. وده لأنه بيحفذ إفراز نوعين من الهرمونات، واحد منهم بيكسر الدهون الثلاثية في صورة طاقة، والثاني بيمنع تراكم الدهون في الجسم. ومن أهم العناصر اللي بتحفذ إفراز هرمون النمو هو "النوم" 😴 وتحديداً مرحلة "النوم العميق" فى دورة النوم.
بيتكون النوم من عدة دورات وكل دورة مدتها ٩٠ دقيقة، وأفضل حاجة للجسم أنه يحصل كل يوم على ٥ دورات نوم (بحد أقصى ٦ دورات) في اليوم، لذلك أفضل عدد ساعات نوم لجسمك من ٧ ساعات ونصف إلى ٩ ساعات. كمان أثبتت الأبحاث ان افضل ساعات تبدأ فيها نومك هي خلال من ١١-١ بالليل بشكل يومي ثابت. علشان كدة بننصح بتجنب المكيفات زي القهوة والشاي ☕️🚫في الثلث الأخير من اليوم عشان تنام نوم مستقر وهادي، وده هيساعدك توصل لمرحلة "النوم العميق" ودي المرحلة اللي بيوصل عندها تركيز هرمون النمو إلى أعلى معدلاته، وبالتالي هيزيد معدل الحرق في جسمك. ✅💪🏻
لو عندك اى استفسار اكتب فى الكومنت أو على الخاص وهرد عليكى 🌹