DT. Aya Mahmoud

🥕🍍 سموزي الأناناس و الجزر 🍌🍊

🥕 1/2 كوب جزر، مفروم
🍍 1/4 كوب أناناس، مكعب
🍌 1 موزة
🍊 1/4 كوب برتقالي، مقشر ومجزأ
🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
🥛 1 كوب حليب اللوز
🧊 مكعبات الثلج

عصير الأفوكادو 🥑✅️🍃😋👇❤️
المكونات:
- 1 أفوكادو ناضج 🥑
- 1 موزة🍌🍌🍌🍌
- 1 كوب سبانخ
- 1 كوب حليب اللوز 🥛
- 1/2 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1/2 كوب مكعبات ثلج

جمعه مباركة 🌸✨

🥑🍌 ALMOND BANANA AVOCADO SMOOTHIE 🥛🌿
🥑 1/2 avocado
🍌 1 banana
🥛 1 cup almond milk
🍯 1 tablespoon honey (optional)
🧊 Ice cubes (optional)

😋🍳🥬🫓🍅

كل عام وانتم بخير 🤍✨

"هل تعلم؟ 🍇 العنب الطازج مقابل العنب المجفف: مقارنة السعرات الحرارية! العنب الطازج هو وجبة خفيفة مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية، بينما العنب المجفف (الزبيب) يحتوي على المزيد من السكر والسعرات الحرارية في كل حبة. اختر بحكمة للبقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية!
"

"Did you know? 🍇 Fresh grapes vs. dried grapes: The calorie showdown! Fresh grapes are a hydrating, low-calorie snack, while dried grapes (raisins) pack more sugar and calories into each bite. Choose wisely to stay on track with your health goals! "

متخيل فرق السعرات بحيله بسيطه زي دي !
موز مجفف vs موز فريش
انت صاحب القرار #دايت

انك تاكل الفاكهة فريش ده معناه انك بتحص سوائل وألياف عاليه
متخيلين الفرق بالسعرات ! #تغذية #تغذية #تغذيه #دايت

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Samar Mahmoud, Abdulrahman Raafat

🌿🤍