dr.Mona farouk

* كلام لأى حد بيقوم مفزوع من النوم وخايف..
طيب ليه بنقوم مفزوعين من النوم (الفزع الليلي) ليه أسباب علمية ونفسية ذى ​اضطراب القلق: لو يومك مشحون بتوتر، عقلك مش بيفصل وقت النوم و بيترجم الضغط ده لصور مرعبة وكوابيس. كمان
لو فى ​ارهاق جسدي: نقص النوم أو النوم المتقطع بيخلي المخ يدخل في مراحل نوم غير مستقرة، وده بيسبب "الفزع".
​المشاكل النفسية: الاكتئاب أو الصدمات بيخلوا العقل الباطن "يفرغ" الشحنات دي في صورة أحلام مزعجة.
فى كمان ​أسباب عضوية: أحياناً ضيق التنفس وقت النوم أو مشاكل القولون بتخلي الشخص يصحى مخنوق ومفزوع.
طيب وليه بتخاف من أحلامك!..
احيانا بتصحى من النوم متعرق و ضربات قلبك سريعة، عندك زعر وخوف شديد لمجرد إنك شوفت "حلم وحش" أو شوفت أحد المتوفيين من المعارف او الأقارب في منامك. ومش عارف إيه سبب شعورك بهذا الخوف مع إنك عارف انه حلم مش حقيقة
تعالى​ أفهمك....
عايزه انبهك اولا إن أغلب اللي بتحس بيه ده أوهام ملهاش علاقة بالواقع ليه ...اسأل نفسك :
​هل رؤية المتوفي فى المنام معناه اقتراب الأجل؟...لأ طبعا .لأن بالمنطق كده الميت في دار الحق، واحنا في دار الفناء. رؤية المتوفي غالباً بتكون نتيجة اشتياق مدفون في العقل الباطن، أو مجرد تفكير فيه. وده بيخليك تعيش في نكد وقلق دايم ويحرمك من طعم الحياة والتفكير بنهاية الأجل..
​ الحلم المرعب ده "فقاعة" ملهاش أي سلطة على عمرك أو مستقبلك، ومهمتها الوحيدة إنها تخوفك وبس.
​طيب إزاي ترتاح وتوقف الكوابيس دي؟
​قبل النوم بساعة، ابعد عن الأخبار الكئيبة والموبايل، وحاول تهدي أعصابك. كمان أبعد عن المأكولات الدسمة والاكلات الثقيلة وكف عن الطعام قبل النوم على الاقل بساعتين والأهم هو ان يكون عندك
​يقين بالله: ومفيش حلم في الدنيا يقدم ولا يأخر لحظة في عمرك. ممكن تستعين ب​التحصين والاستعانة بذكر الله ده بيعطيك راحة نفسية قبل النوم ويقودك لنوم هادئ ومريح.
​ وهتلاقي اى حلم مزعج اختفى مع الوقت...
​الخلاصة :
الأحلام هي مرآة لحالتك النفسية مش كتاب للمستقبل. لو قلقان، تعبان، أو مضغوط، طبيعي عقلك يصورلك كوابيس. استعيذ بالله، وطمن قلبك، وعيش حياتك.. فالله أرحم بك من أن يخيفك برؤيا...

♤اقرأها بعقلك وقلبك♤
مفيش حد بيغير حد
ومفيش حد بيحب يعترف او حتى يقتنع انه غلطان
قليل قوى اللى بيقول انا اسف او غلطان وسامحني.. الكِبّر واخد الناس فى حتة مفيش حد أحسن من حد
¤عشان كده ¤
نفسيتك اولي بالاهتمام من انك تثبت انك صح وتحارب ان وجهة نظرك توصل لحد مش فاتح إشارة الاستقبال أصلاََ
اشتري دماغك وراحه بالك و أنجى بصحتك النفسية
احنا مش هنعلم الناس الاصول ولا النخوة ولا الشهامة ولا......
احنا حنشاور بس واللى يأخد مننا اهلا به واللى مش فارق معاه مش حنبص عليه ونمشى ومش حنلتفت ورانا ...
الطريق مفتوح والسكه سالكة بدون اللى بيعطلونا وبيحبطونا ويصعبوا الحياه علينا ويسممونا بأفكارهم
اعملوا بلوك عادي جدا
لاي حد بيتعبكم
راحه البال أهم من استجداء مشاعر ناس فقداها اصلا
متجادلش مع ناس دماغها مغلق لما يجادلك قوله آه تصدق انت صح
مكنتش فاهم النقطة دى وخلص القاعدة واقلبه اشتري صحتك وقوم امشي وقول سلام عليكم
فى اي قاعده تهدك نفسيا او تقل منك او تشحنك بطاقة سلبية
اهررررررررب من
الشكاي البكاي اللوام اللى شغلته الطاقه السلبيه و بث السموم
قول له ربنا يصلح حالك وحالنا واقطم الكلام سطح العلاقات مع الناس دى ..
روق دماغك واشتري نفسك و بلاش الجدعنه الزياده مع الناس عشان دى بتوديك فى حتة تانيه صعب ترجع منها وخاصة ان معظم الناس دلوقتى ماتستاهلش
■واهم حاجة ■
ما تحطش ناس فى مكان مقدس للأبد ..لان الناس بتتغير وتتحول مره واحده او على مدار الوقت وهى دى سنة الحياة التغيير انت نفسك بتتغير من غير ما تحس راجع مراحل عمرك حتلاقيك كذا نسخه معدله وولا واحده تنتمى للنسخة الاصليه...
المهم اننا نتعامل بما يرضي الله وخلاص
■الخلاصه■
اهرب بنفسيتك و راحه بالك من الخذلان ووجع الدماغ وكسر القلب واي حاجه تضايقك
واطلب من الله الثبات على الطاعة والنجاة من شرور خلقة... دمتم بالخير دائما.. .. ..
د/منى فاروق إمام

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Mohamed Mahmoud, Hesham Lotfy

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Molly Yassen, Dr-Heba Elmalah, Manal Monir, Mohamed Eissa, Ahmed Abd Elaziz, محمد ابو عمر, حسن ابو رحمه, اسامه فوزى متولى, المستشار خالد الديب, كريم.شاكر الديهي, Ahmed Ali, حماده ميوزيك, Hadj Abdeslam EL Guerrab, الاعلامي مختار ابودشيش, ابراهيم حمزة, Adel Awad, وائل محمد علي, مخلص محمد السيد, محمود سعيد, Elkhlil Basha, Ashraf Tweer Abo Shnaf, حسن سامي, عادل روماني جاد, وليد مختار, ممدوح شبايك ممدوح, سيد ابوالنجا, Elham Shafik, معلم الحياه الاجتماعية, Ahmed Nour, Malak Eslam, Magdy Alhamoly Alhamoly

《سيكولوجية الضحية المستسلمة والجلاد》
هناك أنماط بشرية، تتعلق ب "الجلاد" وتسمى "الضحية المستسلمة"، تثير الكثير من التساؤلات العميقة في نفوس المتخصص، او العقلاء خاصة عندما يتعلق الأمر بانتهاك الكرامة أنا هنا لنحلل سوياً و نرتب الأفكار، أو حتى لنصيغ هذه الاستنتاجات في إطار مهني يخدم رسالة توعوية.
بماذا تصف ناس تبعوا شخص واضافوا له صفة من صفات الرسل والمنقذ للبشريه لمجرد انه استطاع إقناعهم بنظام أجمع العلم والعلماء على عدم صحتة حتى ولو فيه جزء نافع وهو ما أدى بصاحبة للهلاك وسوء التغذية حتى توقف قلبه وتوفاه الله...ورغم انه كان يوصل رسالتة لهم بتوجيه الإهانات والإذلال خاصة المتواضعين ثقافيا وتعليميا فيمارس عليهم التحقير لمن لا يسمع وينفذ نصائحه دون مناقشة او إستفسار ولم يقف الامر على ذلك فقد استعبد عقولهم لدرجة انهم هاجموا كل من انتقده لدرجة الخروج عن اللائق وسب العلم والعلماء المناهضين لنظامه
كيف يتم تفسير هذا الشعور النفسى لهؤلاء المنقادين واحساسهم بأنهم مدينيين له بالولاء والطاعة ففسروا سلوكه معهم كالاتى:
*الإهانة: أعتبروها "صراحة" و"قوةشخصية".
*القسوة: أعتبروها "حرص على المصلحة" و"ثقة في العلم".
*مهاجمة الآخرين هي "شجاعة في مواجهة المتآمرين".
فاليأس هو المحرك الذي يجعل التابع يرى في الجلاد "المخلص" الأخير..
بأختصار، العلاقة هنا ليست عقلانية، بل هي علاقة اعتمادية نفسية تتغذى على حاجة الفرد لتبعية القائدالمطلقة، مما يخلق حلقة مفرغة يفسر فيها المتابع الإهانة على أنها "صدق" والخضوع على أنه "وفاء.... د.منى فاروق إمام

《الخلعة》
●●●●●●
هل سمعت يوما هذه الكلمة؟ الخلعة أو الخضة كمصطلح شعبى ...هل تعلم ما هى ؟
هل هي مجرد خوف.. ولا مأساة إحساس...
الخلعة بأبسط تعبير ...هي
“هجوم على الروح”... هى
اختلال مفاجئ في ميزان الجسم والنفس
يصفها المصابون بأنها اضطراب جسدي ونفسي مفاجئ يحدث بعد صدمة عاطفية او جسدية أو خوف و فزع شديد. او تعرض لضغوط نفسية حادة ..
أما ​من الناحية النفسية والطبية الحديثة، تفسر بمفاهيم علمية دقيقة لتشرح الرابط بين الصدمة النفسية ورد الفعل الجسدى:
​عند التعرض لخوف مفاجئ، يفرز الجسم كميات هائلة من الأدرينالين والكورتيزول.و في حالة "الخلعة"، يقع الجهاز العصبي تحت وضعية الإنذار؛ مما يؤدي لظهور أعراض مستمرة مثل
​تسارع ضربات القلب وخفقانه.
​برودة في الأطراف أو رعشة غير إرادية. إضطرابات هضمية حادة اسهال/امساك (لأن الجهاز الهضمي يتأثر مباشرة بهرمونات التوتر).الم فى الصدر-
الحقيقة هى لحظة بيتوقف فيها العقل وتتقدم الروح وحدها في مواجهة عاصفة مفاجئة..
​في كثير من الأحيان، تكون "الخلعة" هي التوصيف الشعبي لما يسميه الطب النفسي "نوبات الهلع (Panic Disorder)
تبدأ النوبة فجأة بشعور بالاختناق، خوفاً من الموت، أو دوار شديد، ووساوس تخنق القلب وتصيبه بالخوف وتترك الشخص في حالة "ترقب قلق" من تكرارها، مما يجعل الجسد دائماً في حالة تأهب وإجهاد.
*عندما تحدث الصدمة النفسية (Trauma) لم يكن مكان تخزينها في الجسد كذكريات فقط، بل تُخزن في الأنسجة والعضلات والجهاز العصبي المستقل. لذا، تظهر "الخلعة" كألم جسدي حقيقي لا يجد الأطباء له سبباً عضوياً واضحاً في الفحوصات التقليدية..[لانها آلام نفسجسمية]
الأهم لابد وان نعي 《 ان الخلعة ليست ضعف إيمان ولا عيب في الشخصية》
الخلعة رسالة تقول إن الميزان فى الجسم قد اختل وإن القلب محتاج حماية و إن الروح محتاجة أمان...والحل
مش إنك “تحارب الخوف”
الحل إنك ترجع الخوف لمقاسه الطبيعي وتبني سور حوالين القلب....
🎄كيف يتم التعامل معها طبياً ونفسياً؟
يركز علاجها على إدارة التوتر ..وذلك:
​اولا بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT): لإعادة تدريب الدماغ على أن "الخطر قد زال" وأن الجسد في أمان.
ثانيا.​الرياضة وتفريغ الطاقة وممارسة الاسترخاء لمساعدة الجسم في استهلاك هرمونات التوتر الزائدة في الجسم.
ثالثا . ​التدخل الدوائي: لبعض حالات الهلع الشديد فقد تحتاج لمضادات قلق لفترة مؤقتة لإعادة التوازن الكيميائي للجسم..
​باختصار: "الخلعة" هي رد فعل جسدي عنيف تجاه صدمة نفسية لم يستطع الجهاز العصبي معالجتها بالكامل ولا تحملها وهي حالة قابلة للعلاج والتحسن بمجرد فهم جذورها النفسية والجسدية.
#الخلعة
#الهلع





بقلم د. مني فاروق إمام

شكر كبير إلى Walide Seif

نظير كل الدعم المقدم! تهانينا على انضمامك إلى أبرز المعجبين في فترة تواصل دون انقطاع ‏🔥‏!