Tantra touch

للحصول على نشوة للجسم كاملا ( Full body or**sm )

الخطوة الاولى هي فتح مسارات الطاقة في الجسم وده يتطلب نفهم الشاكرات بتاعتنا بشكل كويس وباختصار الشاكرا هي مركز الطاقة في الجسم ، عشان يكون المفهوم قريب اكتر ، على سبيل المثال عشان تقدر تستمتع بنشوة جنسية في جسمك كله ، من المهم ان يكون عندك شعور بالامان وده اللي بتعبر عنه شاكرا الجذر ، وكمان تكون قادر انك تكون موجود في اللحظة الحالية وما تكونش تفرط في التفكير وده بتعبر عنه شاكرا العين الثالثة

الشاكرا الاولى هي شاكرا الجذر Muladhara ودي مكانها بيكون (Perineum) بين فتحة الشرج والاعضاء التناسلية واللون المميز هو اللون الاحمر
ودي بتكون متعلقة بالشعور بالامان والنجاة ، بمعنى الاحتياجات الاساسية للحياة ، وعلى الجانب الشخصي تعكس مشاكل المنزل ، وعلى صعيد المجتمع تعكس مشاكل الدين والوظيفة والوطنية والجنسية والمدرسة
والضعف في شاكرا الجذر يظهر على هيئة مشاكل جسدية مثل عرق النسا والام اسفل الظهر والقدمين والركب ومشاكل في القولون وجهاز المناعة

وتسبب مشاكل على المستم العاطفي مثل الشعور بالانتماء ، ربما تشعر بعدم الامان في المنزل او الخوف من ان تكون مشردا بلا منزل ، ربما تخشى خسران وظيفتك او دخلك او المال الذي لديك
، وربما تخشى من هجران من احباءك وتظن انك ستموت جراء ذلك

لتقوية تلك الشاكرا :
- الوقوف حافيا على الارض ويساعدك شخص بالوقوف على قدمك لتثبيتك
- تتخيل ان عمودك الفقري على شكل عمود نور يمتد الى مركز الارض
- مساج لمنطقة G-**ot (للاناث)
- مساج للبروستاتا (للذكور)

ومن الطرق التي تفيد جدا ممارسة التحرر من الشعور بطريقة سيدونا

التنفس هو الجسر الواصل بين العقل والجسم ، بين الشعور واللاشعور ، وحركة الروح داخلنا ، هو أحد مفاتيح الصحة والسلامة ، أن نتعلم كيف نتنفس يساعدنا كثيرا في ضبط وتنمية سلامتنا الذهنية والجسدية والروحية

مساج الظهر
يمنح عضلات الظهر الاسترخاء ويمنحها الفرصة لافراغ اي نوع من الشد والارهاق

https://www.youtube.com/watch?v=ydiXfaj80PQ

Back Massage مساج للظهر

مساج من نوع خاص
كل ما يهدف اليه هو تدليل ذاتك

https://www.youtube.com/watch?v=_OfnARkcATY

Nashville Massage - YouTube

كل منا له الماضي الخاص به ، معظمنا حدث له شئ ما قد تسبب في جرح مشاعره او اشعره بالخوف او الوحدة او اي نوع من المشاعر التي نطلق عليها سلبية وبالرغم من ان ذلك الماضي قد انتهى الا ان اثاره تبقى عالقة في عقولنا، فتحرمنا من كثير من التجارب الممتعة التي يمكن ان نختبرها،
لنجرب معا ان نترك ذلك الماضي ليذهب ، لنسامح ، لنجعل المكان فارغا لاستقبال الضيف الجديد
الان
استلق في مكان هادئ، يداك متباعدتان وكذلك قدماك ، اغلق عينيك ، ابتسم ، تخيل معي ان ذلك المكان الذي انت فيه ، قد اختفت حوائطه ، ورأيت امامك مساحة شاسعة مليئة باللون الابيض ، ثم بدأ الضوء يهدأ والالوان تظهر لترى الاخضر حولك والسماء الزرقاء فوقك ، وبينما انت جالس في ذلك المكان وجدت كل من ترى انه سبب لك الاذى في وقت ما من حياتك ، وبينك وبين كل منهم خيط لونه احمر ، حدث كل شخص منهم اخبره بما فعله فيك ، اخبره كم سبب لك الالم ، اخبره كل ما في داخلك لا تحاول ان تخبئ شئ لا تخف من ان تبدو ضعيفا ، لك الحق في ان تبكي وتصرخ ان شئت ، وبعد ان تجد انك اخرجت كل الطاقة المختزنة داخلك ، تجد ان ذلك الخيط يتحول لونه الى الازرق الذي يضعف لونه شيئا فشيئا حتى يختفي ، اخبر ذلك الشخص انك تسامحه واشكره لانه علمك درسا مهما لم يكن من الممكن ان تتعلمه بدونه
دعه يذهب حتى يختفي
لتنعم بعدها براحة التسامح وهدوء في ذلك المكان الفارغ داخلك الذي تراه يمتلئ الان بنور ازرق بلون السماء

الحمام المغربى

فوائد الحمام المغربى:

- يساعد على إنقاص الوزن وإفراز المياه الزائدة
- ينشط الدورة الدموية
- يذيب الشحوم المترسبة على المفاصل
- يزيل الإرهاق العضلي والعصبي
- تجديد ورفع كفاءة الأداء والتركيز في العمل
- يحتفظ بحيوية ونضارة الجسم
- يؤخر ظهور التجاعيد
- يزيل الخلايا الميتة والبقع السوداء والكلف عن بشرتكم
- ينشط الدوره الدمويه ويهدي الاعصاب
- مع السيدات يساعد في ازالة الشعيرات الصغيرة التي يصعب الوصول اليها
- مع التكرار يساعد في تفتيح لون البشرة

متطلبات للحمام المغربي:

- الصابون المغربي
- الليفة المغربية
- حجر الخفاف
- الطمي المغربي
- زيت الارجان
- حنة مغربي
- سكراب للجسم
- كريم مرطب
- ماء ورد
- ترمس مر مطحون

طريقة عمل الحمام المغربي في المنزل:

المرحلة الأولى: ادخلي خذي حمامك واشطفي جسمك بالماء العادي وبعدها قومي بإغلاق البانيو بالسدادة وافتحي الماء الساخن بدرجة يحتملها جسمك، هكذا حتى يمتلئ الحمام بالبخار، و في هذا الوقت قومي بعمل حمام كريم مفضل لشعرك وغطى رأسك بالبونيه حتى لا يتعرض البخار لفروة رأسك.

المرحلة الثانية: اجلسي في البانيو دقيقتين حتى تتفتح المسام وأحضري الصابون المغربي وضعي عليه عصير الليمون واخلطيهما جيداً، ثم ادهني جسمك ماعدا العينين، ويترك لمده 15 دقيقة على الجسم وفى هذه الأثناء استغلى الفرصة "وافركي" قدميك بحجر القدمين ليتم تنظيفهما وإزالة التشققات.

المرحلة الثالثة: يتم استعمال الليفة المغربية بعد نقعها بالماء الساخن وافركي الجسم جزء جزء بحركة دائرية وسترين الجلد الميت على شكل لفائف، ثم امسحي وجهك بإسفنجه ناعمة.

المرحلة الرابعة: يشطف الجسم بالماء العادي .. ويتم استعمال الليفة مرة أخرى مع الأعشاب تخلط بماء الورد ثم يدلك بها الجسم كله وذلك لإزالة الهالات السوداء وشد التجاعيد وإزالة النمش والكلف والبقع في الجسم ليصبح أكثر نعومة.

المرحلة الخامسة: يشطف الجسم كاملاً ثم يوضع سكراب الجسم عبارة عن ملح مع زيت زيتون وليمون ويدلك لمدة ربع ساعة.

المرحلة الأخيرة: يشطف الجسم وينشف ويدهن بماء الورد

تأمل القلب
أجزاء جسدنا تعمل باستمرار لكننا لا نقدرها ولا نشكرها بالقدر الكافي، لذا سنبدأ سويا سلسلة من التأمل اليومي، فقط ٣٠ دقيقة كل يوم تقتطعها لجسدك، لنجعلها دقائق خاصة، تبدأ باغلاق الهاتف والاغتسال ثم نجلس في غرفة هادئة في صمت انت الان ستستمع
اجلس في وضع مريح، كل اجزاءك في وضع استرخاء، كلها مستندة على شئ ما بحيث لا تشغل اي عضلة باي وظيفة
اغمض عينيك وركز كل اهتمامك وانتباهك على قلبك، استمع اليه، اشعر بدقاته، لتبقى هكذا قدر ما تريد
اشكره على وجوده واعتذر اليه انك لم تكن تنتبه له من قبل، اشكره على المجهود الذي يقوم من اجلك، على عمله المتواصل ليلا ونهارا
اخبره انك تحبه وانك ممتن عليه
ثم اصمت مرة اخرى واشعر به بينما يضخ الدم في اوردتك وشرايينك ليصل الغذاء الى كل جزء فيك

ابلغه سلامك وحبك مرة اخرى وان تلك لن تكون الاخيرة

زيت اللوز الحلو

- يتميز بارتفاع محتوى المواد الغذائية، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وتغذية البشرة، وتفتيح لون البشرة وتوحيد لونها
- يجدد الجلد، ويساعد على تخفيف الهالات السوداء وعلامات الشيخوخة
- علاج جفاف الجلد، الترطيب العميق للجلد ليجعله ناعم الملمس
- غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث انه يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والفيتامينات مثل A، B1، B2، B6، D، E
- مضاد للبكتريا، ومطهر ويقضي على البثور
- تجديد الخلايا ، ومنع ظهور التجاعيد
- يكسب الجسم ليونة

عشبة المليسا
نستخدمها كنوع من الشاي بعد جلسة المساج، كما نضيفها للزيوت التي نستخدمها حيث يتشربها الجلد من خلال مسامه لتستمتع ذهنيا وجسديا

فوائد عشبة المليسا
- المساهمة في خفض مُستوى وأعراض القلق عند الأشخاص المُصابين باضطرابات القلق
- تحسين مدّة وجودة النّوم عند الأصحّاء، أو المُصابين بالأرق، أو غيره من اضطرابات النّوم
- تخفيف حدة التوتر
- تحسين الاداء الذهني
- تخفف من اعراض الزهايمر
- تحسين عملية الهضم واداء المعدة

تحدثنا اجسادنا دائما لكننا لا نستمع لها، نتركها تبكي وتئن وحدها حتى تنهار فننتبه حينها لصياحها وبكائها ، مثل طفل ينادي لكن امه لا تنتبه،
اجسادنا هي السفينة التي نسير بها في بحر الحياة، لذا فهي لها حق العناية والاهتمام المتواصل.

كوب من الشاي الاخضر قبل جلسة المساج يضاعف من درجة الاستمتاع والهدوء والاسترخاء ، لتنتعش الخلايا مرة اخرى لتستطيع منحك القدرة على فعل ما تحب فعله.
يوجد لدينا الشاي الصيني وهو من افضل انواع الشاي الاخضر الذي ينقلك الى تلك الحالة

فوائد الشاي الاخضر الصحية:

تتجلى فوائد الشاي الاخضر في أنه يقي الأنسان من الاصابة بمجموعة من السرطانات كسرطان الكبد و سرطان الثدي لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، يساعد في عملية الهضم على مستوى المعدة و يقلل من البكتيريا الضارة بها، يعمل على الوقاية من امراض القلب والاصابة بالسكتات القلبية و كذلك يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على مستوى ضغط الدم، و الشاي الاخضر مفيد لمرضى السكري حيث يعمل على خفض معدل السكر في الدم، كما أنه مفيد للدماغ حيث أنه يقي من الاصابة بالسكتات الدماغية و كذلك الاصابة بالزهايمر و يعمل على تقوية الذاكرة كما أنه يساعد في علاج الصداع وازالة التوتر والاكتئاب و يعمل على تحسين المزاج ويمنح الشعور بالراحة النفسية.

ومن فوائد الشاي الاخضر كذلك أنه يحافظ على صحة و سلامة العظام و يقيها من الهشاشة و يساعد في علاج التهابات المفاصل، يساعد الكبد في أداء وظائفه و تخليص الجسم من مختلف السموم، ويعمل كذلك على تقوية جهاز المناعة و يساعد في تقوية اللثة و تقليل البكتيريا في الفم و التي تتسبب في تسوس الأسنان، ويقي من الاصابة بأمراض البرد و الإنفلونزا.

فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

يساعد الشاي الأخضر على انقاص الوزن و اذابة الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم حيث أبدت الكثير من التجارب على فاعلية الشاي الأخضر في تنحيف الجسم و الحصول على الوزن المثالي، من خلال شرب كوب من الشاي الاخضر قبل كل وجبة بنصف ساعة حيث يمنح الاحساس بالشبع كما أوضحت مجموعة من الأبحاث على أن شرب ثلاث إلى اربع اكواب من الشاي الاخضر في اليوم يساعد على حرق مائتا سعرة حرارية.

ويستعمل الشاي الاخضر في العديد من أنظمة الحمية كما يدخل في صنع العديد من مكملات الأغذية الخاصة بانقاص الوزن، كما أنه يساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية اذا ما تم شربه قبل القيام بالتمارين الرياضية، وينصح كذلك بشربه باردا حيث أن عملية تسخينه في الجسم تساعد على التخلص من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة مفعوله في التنحيف، كما أن إضافة حوالي ربع ملعقة من بودرة الزنجبيل إلى كوب الشاي الاخضر أو قطعة من الزنجبيل الطازج تساعد في انقاص الوزن بوثيرة جيدة.

فوائد الشاي الاخضر مع النعناع

يساعد شرب الشاي بالنعناع على تهدئة الأعصاب والاسترخاء ويعالج الارق، كما يعمل على تقوية اللثة وتطهير الفم من البكتيريا الضارة والقضاء على رائحة الفم، يعمل على التخلص من انتفاخ الأمعاء و القضاء على الغازات، كما يساعد على التنحيف و انقاص الوزن.

فوائد الشاي الاخضر مع الليمون

إن إضافة عصير الليمون إلى كوب الشاي الاخضر يزيد من فعالية مضادات الأكسدة الموجودة به، كما أنه يعزز الحماية من الإصابة بالسرطان، ويساعد كذلك على امتصاص نسبة كبيرة من الحديد الموجود في الطعام، يعمل على الوقاية من أمراض البرد و الربو، يساعد على التنحيف و اذابة الدهون بكيفية سريعة، ينشط الجسم و يمنحه الحيوية، يساعد على الهضم، ويقوي مناعة الجسم ضد الأمراض.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة

يستعمل الشاي الاخضر في صناعة الكثير من منتجات البشرة من كريمات و غيرها كما يستعمل في تحضير الخلطات و الماسكات الخاصة بالبشرة. و تتمثل فوائد الشاي الاخضر للبشرة في كونه يحارب الشيخوخة المبكرة و كذا التجاعيد، و يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية خاصة عند التعرض مباشرة لأشعة الشمس، يساعد على تجديد خلايا البشرة و تفتيح لونها كما يعمل على ازالة الهالات السوداء حول العينين و انتفاخهما من خلال تبليل قطنتين بالشاي الأخضر البارد و وضعها فوق العينين لمدة عشر دقائق، يعالج حب الشباب و يساعد على غلق المسام.

فوائد الشاي الاخضر للشعر

من فوائد الشاي الاخضر للشعر أنه يحفز نمو الشعر في فروة الرأس و ينشط الدورة الدموية و تدفق الدم في الرأس مما يعمل على تغذية الشعر و تقويته، كما أنه يفيد في علاج تساقط و تقصف الشعر وكذا زيادة طوله من خلال شطف الشعر به بعد غسله أو تدليك فروة الرأس بمحلول الشاي الأخضر و توجد الكثير من وصفات الشعر التي مكونها الرئيسي هو الشاي الاخضر.