Forma Fit & Gym

الأرز & البطاطس

أهم 6 تمارين فى المنزل 💪

الخطأ ⛔️ & الصح✅️ فى تمرين الباى 💪

الفرق الحقيقي في نظام الوجبات

تمرين الضغط Push Up

قفلنا الكافيهات والمطاعم والمحلات التجارية طيب الجيم ليه‼️

طيب الشباب اللي مليانه طاقه ده يعمل ايه ؟
يرجع البيت ينام ؟
يتسرمح في الشوارع ؟
يقعد علي النت ويفتح لايف تيك توك.

طب بجد… ده حل؟!
ليه الحاجة الوحيدة اللي ممكن تنقذ الشباب من الفراغ تتقفل؟!
ليه الجيم اللي بيطلع طاقة، ويهدي أعصاب، ويخلي الواحد يركز في حياته… يبقى زي أي مكان تاني؟

الجيم مش ديسكو… وبرغم اني الدسكوهات فتحه ..🪩
ولا كافيه…
ولا خروجة.
الجيم = شباب بتتعب عشان تبقى أحسن.💪

بلاش نقفل كل الطرق…
ونستغرب بعد كده ليه الشباب تايه.😑

افتحوا باب واحد صح…✅
وإنتوا هتشوفوا الفرق بنفسكم

لازم يكون في متنفس.
كمثال بسيط ، يجب استثناء الجيم وصالات اللياقه البدنية في النوادي من الموضوع ده .
وابقي أعملهم ساعات اغلاق علي 12 أو 1 بالليل مثلا .🕘

خليه بدل ما يبقي محتاس هيعمل ايه ، يروح يتمرن علي الاقل .
و يعمل حاجه مفيده 👌

الناس بعد العيد بتخطط 👇
تخطب💍
أو تتجوز 🤵‍♂️👰🏼‍♀️
أو تفسح و تغير جو 🛳️

أنا بعد العيد بخطط 🤗
إزاي أرجع للمستوى
وأعوض العضلات اللي خسرتها في رمضان
وأرجع أقوى من قبل كده 💪