Lic. Ailen Saco - Psicóloga

Todo lo que insta no premia. Es larguiisimo, lento (asi hablo y eso que me corte pues me encanta explicar mucho) y tiene muy poca dedicación en la edición.

Aún asi, queria compartir esta experiencia propia, porque soy testigo de las caras que ponen las personas cuando cuento a donde Albi esta yendo.
Le quite la parte donde me emociono pensando en el sostén cuando una materna siendo migrante.
Me emociona tener la experiencia de compartir (aún cuando lleva mucha energia) un proyecto así, y darme cuenta que necesite dos años ahi, para permitir dejarme entrar en esa red que ofrecian implicitamente. En esa ayuda que a veces no tomamos para no molestar pero que necesitaba mucho.
conscient gracias por la inspiración a esto y a pensar que decimos cuando hablamos de tribu. Que es lo honesto en esos espacios, como se siente verdaderamente adentro.

que proyectaso!!!! Que me encantaría que siga creciendo y vivo!!!

Armar videos con paisajes que recorro y atraviesan mi experiencia humana iss my passion!! 🤩

Paso mucho tiempo hasta que realmente comprendí con el corazón el valor de la practica.

🌸🪻Transformemos la distracción en la meditación en una fuente de curiosidad y posibilidades.
👎✅Bajemos la lista de check en nuestra vida.

Las practicas meditativas no existen para acercarnos la perfección de la serenidad, la calma y la mente en blanco.
Soltemos esa solemnidad que hoy se vende en el mundo del bienestar y que luego en los procesos psicoterapéuticos funcionan como reglas y creencias que impiden sentirnos vivas y más livianas.

Me siento a meditar para estar conmigo, con mi presente y practicar mi curiosidad ante mi mundo y la vida.

Tu que sentido le das a tu practica de atención y meditación?

La calidez y amabilidad hacia una misma a veces aparece como algo incomodo, incluso poco reales. Toma su tiempo creerlas y hacerlas propias.
Un pequeño reflejo de lo que atravezamos juntas en algunas sesiones ✨❤️‍🩹

Sentirnos que estamos rotas, que algo no funciona y que lo hacemos mal, de no ser suficiente, hacer las cosas correctar.
Nos pasa, lo escucho en espacios íntimos susurrando bajito…

Y sin saber bien porque, te apagas.

😶‍🌫️ El esfuerzo implacable por querer hacer las “cosas bien” hacer crecer la verguenza y la culpa.

🫠Creer que estamos siendo “imperfectas”, nos deja desconecta.
Del amor
La seguridad y de la experiencia de sentir que pertenezco.
Como dice Brene Brown, la vergüenza no sobrevive cuando se la pone en palabras y se la comparte.

💕Por eso, si te abruma y sentís que te apagás,
llamá a alguien de confianza y decilo.

Quedarte sola con esa sensación… duele mucho más y tiene un costo alto.

Este video está hecho de momentos que, en otro tiempo, hubiese querido esconder.
Que pasen desapercibidos.
Que queden solo para mí (y tengo muchos así).
Hoy lo miro y me sonrio. Sobre todo la parte donde estoy en plena naturaleza, contemplando un atardecer en un lugar super importante para mí, y haciendo algo que disfruto un montón, comer.

Lo que escondes, incluso de vos misma, puede ser una piedra preciosa💎

Ailu

El autosaboraje, los pensamientos de culpa, la exigencia, el creer que estas fallando y haciendo mal son grandes activadores de: Vergüenza interna

Un mecanismo de nuestras mentes que al final del día no cuidan y tiene mucho costo emocional.

La autocompasión nos enseña a ser valientes en nuestro mundo interno, activas devolviéndonos una fuerza que se convierte en fortaleza interna ✨

Mariela va a dar una charla sobre como entrenar esta fuerza compasiva la semana que viene! Y ahí estaré presente 🙌🏼

Martes 14/04 a las 18.30hs 🇪🇸| 13.30 🇦🇷
Online gratuita
Para inscribirte en la bio ☀️

Dos cosas! Si prestas atención la fecha de la charla para que te enteres de que se trata el MSC esta mal 😜será el 14 de Abril 💕

Segundo! El cuidado empieza en la ternura y en la amabilidad, la autocrítica se cuela de formas invisibles y tiene impactos directos.

Personalmente me ha llevado muchos años desenmascararla y conocerla amorosamente adentro mio 🫂

Sos consciente honestamente de lo que te decís a lo largo de tu día?

💕🤗

El 14 de Abril nos encontramos en esta charla y practicas para ponerle nombre a ese dialogo interno que nos pesa y nos impide traer bienestar a nuestro día a día 💛

En el link de la bio tenes el formulario de inscripción
Me encantaría que nos viramos ahí

Ayer tuve una sesión donde le dimos el espacio a nuestras partes y versiones de nosotras que nos trajeron a este presente.

Compartir lo sucedido en voz alta, encontrar la mirada, escuchar conmovida cada sensación y palabra.
Cuantas emociones para una hora de terapia!
Hoy ambas reconocimos que ser testigo de esto, es lo que le ha dado validación y fuerza a la experiencia.

Y como todo deja su ola de resonancia…
Termino la sesión y me apareció esta grabación mia, mi versión con pelo largo… uno de los miles de videos que tengo en mi galería que no han sido enviados ni compartidos.

Una parte mia que me espera en silencio y me observa con calma, aunque siempre atenta de mis pasos.

Mi versión de pelo largo en ese momento estaba dando talleres de mindfulness y eso me motivaba a profundizar en la práctica, leer y tener ganas de compartir.

Hace poquito leí la frase: SOMOS AQUELLO A LO QUE LE PRESTAMOS ATENCIÓN.‼️

🤯 como si hubiera escuchado por primera vez, algo que incluso yo repeti muchas veces. Pero algo se asoció y acomodo diferente.

🫀 Tal vez ahí esta la fuerza >> en prestar atención, en ser testigo, en permitir que cada versión tenga su lugar. Lo que se mira con presencia, se transforma.