Verónica Vega - Health Coach

Esta mañana he agradecido tener esto en casa.

Ayer fue un día de esos que llenan el corazón.

Muchas risas.
Mucho sol.
Mucha agua.

Pero hoy, al levantarnos mas calentitos de lo habitual, me he acordado de algo que siempre me digo:

Menos es más. Y no, no necesito una casa llena de productos para sentir que nos cuidamos.

Necesito herramientas que funcionen.

Que sean sencillas.

Y que pueda adaptar a lo que necesitamos en cada momento.

Esta mañana tocaba refrescar la piel…

Dos minutos después, el bálsamo estaba listo.

Y no sé tú, pero a mí esa sensación de autonomía me parece un lujo.

Si quieres la receta del bálsamo refrescante que preparé, escribe VERANO y te la paso.

Este verano te va a venir de lujo ☀️😎🏖️

Antes de que esta sensación se vaya del cuerpo, quiero dejarla aquí.

Esta mañana me he escrito una carta después de volver del retiro Transformación 🦋✨

Un retiro que me ha llevado a transitar entre la forma que ya no podía sostener y la acción de atreverme a habitar un poco más quién soy.

Han sido cuatro días difíciles de explicar con palabras.

Días de silencio, de presencia, de movimiento, de incomodidad, de belleza, de lágrimas, de risas y de mucha verdad.

Me siento profundamente agradecida.

A Alma, por ayudarnos a escuchar el lenguaje del cuerpo y acompañarnos a desencapsular aquello que estaba esperando espacio para respirar.

A Maite, María y David, por nutrirnos con tanto amor, presencia y cuidado. Porque alimentar también es una forma de sostener.

Y a Rafa, por canalizar, diseñar y sostener una experiencia tan profundamente humana. Por crear un espacio donde la transformación no se fuerza, sino que se permite.

Pero sobre todo me llevo a mis compañeras de vuelo.

Mujeres valientes.

Mujeres que se atrevieron a mostrarse.

A compartir sus heridas, sus dones, sus miedos y su verdad.

Ha sido un privilegio observar cómo cada una desplegaba sus alas a su manera.

Y también recordar que mis propios dones pueden ocupar espacio.

Que puedo ponerlos al servicio.

Que no necesito convertirme en alguien diferente para compartirlos.

Todavía estoy integrando muchas cosas.

Pero si hay algo que me llevo de este viaje es que quizá la transformación no consiste en convertirse en otra persona.

Quizá consiste en dejar de alejarse de una misma.

Dudaba en si compartirlo, pero recordé que “eso” se quemó en la hoguera. Es importante para mí, y con eso basta, sobretodo para recordarme quién era cuando volví de este viaje 🦋✨

Gracias, gracias, gracias

Durante años creí que si entendía mi historia, sanaría.

Leí.
Analicé.
Comprendí mis patrones.

Y aun así… mi cuerpo seguía reaccionando igual.

Podía explicarlo todo.
Y aun así me activaba.
Me tensaba.
Me cerraba.

Porque el trauma no se resuelve desde la narrativa.
Se resuelve en el sistema nervioso.

No desde más explicación.
Sino desde experiencia de seguridad.

Desde regulación.
Desde vínculo.
Desde co-regulación.

No necesitas más información.
Necesitas sentir que estás a salvo.

Y eso no se piensa.
Se experimenta.

Si estás cansada de entenderlo todo
y seguir sintiéndote igual, estoy preparando algo muy concreto para trabajar regulación real.
Desde el cuerpo.
Desde la presencia.
Desde herramientas prácticas que puedas integrar en tu día a día.

Si quieres que te avise cuando lo abra,
escribe REGULACIÓN en comentarios o mándame un mensaje.

Esto no va de saber más.
Va de dejar de sobrevivir… y empezar a sentir diferente.

Me dio vergüenza abrir mi bolso.

Pero también me dio información.

Porque entre tickets, papeles, cosas de las niñas y recuerdos que ni recordaba, entendí algo: mi bolso refleja mi carga mental.

Así que hice algo simple.

Saqué lo que sobraba.
Ordené mis básicos.
Y dejé a mano lo que me ayuda a parar, oler, respirar y volver al cuerpo.

A veces volver a ti empieza por algo pequeño.

Por mirar con honestidad un lugar donde se te está acumulando la vida.
Por dejar de cargar automáticamente con todo.
Por hacer espacio, aunque sea en un rincón pequeño, para recordarte que tú también importas en medio del día.

Quizá la pregunta no es solo qué hay dentro de tu bolso.

Quizá la pregunta es:

¿Qué parte de tu día a día te está pidiendo un poco de espacio?

O, si quieres ir un poquito más profundo:

¿Qué estás cargando que ya no necesitas seguir llevando contigo?

Hoy es el Día de la Madre 🤍

Y sí, es un día para honrar la vida…
pero también para mirar este vínculo con más profundidad.

Porque no siempre ha sido perfecto.
Y está bien decirlo sin culpa.

Al final, todas damos desde lo que hemos recibido.
Y muchas veces, ese vínculo necesita espacio, comprensión… y revisión.

Este vídeo lo compartí hace unos días dentro de la comunidad, (un poco más extenso, por eso los cortes 🙏) y hoy sentía abrirlo aquí por si a alguien le acompaña.

La Mirra y el Palo Santo no están ahí por casualidad. Por eso me fascina la aromaterapia vista desde este prisma, desde su sistémica, desde su origen 🌱
Son resinas: nacen cuando el árbol se hiere, sufre… Y se regenera. Se auto sana ❤️‍🩹

Por eso trabajan tan profundo.

La Mirra sostiene, cicatriza el alma.
El Palo Santo limpia y abre.

Y juntas… Ayudan a mirar tu historia desde otro lugar.

Feliz día, sea cual sea tu proceso 🤍❤️‍🩹🫂