Centro Retamas

🌿 El cuerpo también necesita silencio.

Vivimos rodeados de sonidos, pantallas, mensajes y estímulos. Tanto, que a veces cuando por fin llega el silencio… nos resulta extraño.

🤫 Pero el silencio no es solamente que deje de haber ruido.

También es un espacio en el que el cuerpo puede dejar de responder a estímulos, bajar el ritmo y recuperar un poco de equilibrio.

Y quizá por eso, cuando llevamos demasiado tiempo “encendidos”, aparecen señales que no siempre sabemos relacionar con esa sobreestimulación: cansancio, dificultad para desconectar, sensación de tener la mente acelerada o incluso necesidad de tener siempre algún ruido de fondo.

🧘 El cuerpo también necesita momentos en los que no tenga que hacer nada.

En el blog de esta semana hablamos de la importancia del silencio para el cuerpo, de las señales que pueden indicarnos que necesitamos bajar el volumen y de cómo prácticas como el tai chi, el chi kung o la relajación profunda pueden ayudarnos a recuperar ese espacio.

🌿 Ya puedes leer el artículo completo en el blog de Centro Retamas.

👉 https://retamas.com/el-cuerpo-también-necesita-silencio/

Entramos en octubre y lo hacemos con nuestras actividades mensuales de Reiki y bienestar en Centro Retamas.

Este mes, la Meditación Reiki será por la Paz, junto al Encuentro mensual de Reiki, dos espacios para practicar, compartir y seguir profundizando en Reiki.

Como novedad, tenemos el taller «Volver a la calma», con Clara Sacristán, donde movimiento consciente, respiración y meditación se unen para ayudarnos a recuperar calma, equilibrio y presencia.

Y continuamos con las sesiones de Yoga Nidra iniciadas en septiembre, un espacio para parar, descansar y favorecer una relajación profunda.

Todas las actividades requieren reserva de plaza.

¿Cuál te apetece probar este mes?
¿Te apuntas a alguna?

¡Nos vemos en Retamas! 🌿

🌿 Hoy, en el blog de Retamas...

¿Cuándo fue la última vez que estuviste realmente en silencio?

Vivimos rodeados de sonidos, pantallas, mensajes, conversaciones y estímulos que reclaman constantemente nuestra atención.

Nos hemos acostumbrado tanto al ruido que, cuando por fin desaparece, el silencio puede incluso resultarnos extraño.

Sin embargo, nuestro cuerpo también necesita momentos en los que dejar de recibir, responder y estar alerta.

En el nuevo artículo del blog hablamos de cómo el exceso de estímulos puede afectar a nuestro bienestar y de por qué recuperar pequeños espacios de silencio puede ayudarnos a descansar, escucharnos y volver a nuestro propio ritmo.

No hace falta aislarse del mundo.

A veces bastan unos minutos sin pantallas, sin tareas y sin ruido.

🌿 Porque el silencio no es vacío. También es una forma de descanso.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

¿Te resulta fácil estar en silencio?

🌿 **Hay momentos en los que el cuerpo pide descanso, pero la cabeza parece no saber cómo parar.**

Entrar en un estado de calma profunda también necesita su espacio y, a veces, aprender a soltar no resulta tan sencillo como parece.

Mañana, **viernes 25**, Silvia nos propone una nueva sesión de **Yoga Nidra en Retamas**, una práctica de relajación profunda que nos invita a permanecer tumbados, cómodos y atentos, dejando que cuerpo y mente vayan bajando el ritmo poco a poco.

Un tiempo para parar, escuchar y, simplemente, permitirnos no hacer nada.

🌿 **Yoga Nidra con Silvia**
📅 Viernes 25 de septiembre

📩 Si quieres saber más o reservar tu plaza, escríbenos.

🍂 **Hoy, en el blog de Retamas...**

**¿Notas que tu cuerpo te pide bajar el ritmo?**

Los días empiezan a acortarse, cambia la luz y poco a poco dejamos atrás la energía expansiva del verano.

También nosotros podemos sentir ese cambio.

Más necesidad de descanso, de recogernos, de respirar con calma o, simplemente, de tener un poco más de tiempo para nosotros.

Desde la mirada de la **Medicina Tradicional China**, el otoño es precisamente una época para mirar hacia dentro, descansar y aprender a soltar aquello que ya no necesitamos.

En el nuevo artículo del blog hablamos de cómo acompañar este cambio de estación y de pequeñas prácticas que pueden ayudarnos a recuperar nuestro propio ritmo.

🍂 Porque quizá el otoño no nos esté pidiendo hacer más.

Quizá nos esté invitando a **parar, escuchar y dejar ir**.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

**¿Tú también notas que tu ritmo cambia con la llegada del otoño?**

🌿 **No todos necesitamos lo mismo para sentirnos bien.**

Hay momentos en los que necesitamos movernos y otros en los que necesitamos parar.

A veces buscamos fortalecer el cuerpo. Otras, aliviar tensiones, descansar o simplemente regalarnos un tiempo de cuidado.

En Centro Retamas entendemos el bienestar de una manera amplia, porque cada persona es diferente y nuestras necesidades también cambian con el tiempo.

Por eso ofrecemos distintos caminos para cuidarnos: desde nuestras actividades y prácticas habituales hasta los tratamientos y sesiones individuales en cabina.

No se trata de hacer más.

Se trata de escuchar cómo estás y encontrar aquello que realmente necesitas en este momento.

🌿 **Porque cuidarte también es escucharte.**

🌿 Hoy, en el blog de Retamas...

Respirar bien no es simplemente coger aire

Respiramos miles de veces cada día sin pensar en ello.

Pero ¿alguna vez te has parado a observar cómo respiras?

Las prisas, el estrés, las horas frente a una pantalla o las preocupaciones pueden hacer que nuestra respiración se vuelva corta y superficial casi sin darnos cuenta.

Y la forma en la que respiramos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos.

En el nuevo artículo del blog hablamos de la importancia de recuperar una respiración más consciente y de cómo prácticas como el Tai Chi y el Chi Kung nos ayudan a coordinar respiración y movimiento, favoreciendo la calma y el equilibrio.

🌿 Porque algo tan cotidiano como respirar puede convertirse también en una forma de cuidarnos.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

Y tú, ¿te has parado alguna vez a observar cómo respiras?

🧘‍♀️ **¿Te apetece probar Yoga Integral?**

El próximo **martes 29 de septiembre** te invitamos a una **clase gratuita de Yoga Integral** en Centro Retamas.

Una oportunidad para conocer la práctica, descubrir sus beneficios y compartir una primera sesión con **Clara Sacristán Pisón**, que se incorpora a Retamas esta temporada.

📅 **Martes 29 de septiembre**
🕛 **De 12:00 a 13:00 h**
📍 **Centro Retamas**
🌿 **Clase de prueba gratuita**

No necesitas experiencia previa. Solo venir con ganas de dedicarte una hora para moverte, respirar y cuidarte.

A partir de septiembre, podrás practicar Yoga Integral con Clara en este nuevo horario:

**Martes y jueves · de 12:00 a 13:00 h**

📩 Si quieres participar en la clase gratuita, escríbenos para **reservar tu plaza**, son limitadas.

¡Estaremos encantados de recibirte!

🌿 Hoy, en el blog de Retamas...

¿Qué nos aporta realmente el Tai Chi?

Seguro que alguna vez has visto a un grupo de personas practicando Tai Chi y has pensado que se trata simplemente de realizar movimientos lentos y suaves.

Pero detrás de esa aparente sencillez ocurre mucho más.

El cuerpo trabaja el equilibrio, la coordinación, la movilidad y la fuerza mientras la mente aprende a estar presente, concentrarse y bajar el ritmo.

Quizá por eso el Tai Chi ha acompañado a tantas personas durante siglos y sigue siendo una práctica que podemos adaptar a diferentes edades y momentos de nuestra vida.

En nuestro nuevo artículo hablamos de sus beneficios reales, de lo que ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente cuando lo practicamos y de por qué no hace falta estar en forma ni tener experiencia previa para empezar.

🌿 Porque a veces moverse más despacio también es una manera de avanzar.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

¿Has practicado alguna vez Tai Chi?