Janmai Yoga Ibiza

"El Ashtanga es demasiado exigente."

Es una frase que escucho a menudo.

Y, sin embargo, me pregunto...

¿Cómo es que sí podemos sostener jornadas interminables de trabajo?

¿Cómo sí podemos cargar con muchas responsabilidades y no sabemos delegar?

¿Cómo sí podemos vivir con estrés, dormir poco y dejar nuestras necesidades siempre para el final?

Eso sí parece posible.

Pero cuando una práctica nos invita a dedicarnos un tiempo para respirar, a escucharnos y a ponernos como prioridad, aparece el "no puedo".

Y es verdad: ponerse por delante implica decir basta a muchas cosas.

Basta a creer que siempre hay algo más importante que uno mismo.

Y eso no es fácil.

Pero esa dificultad no es el Ashtanga.

El Ashtanga no crea la exigencia. La revela.

Es un espejo que muestra cómo vivimos, cuánto nos exigimos y cuánto nos hemos alejado de nosotros mismos.

Quizá por eso incomoda.

Porque mirar la verdad de nuestra vida no siempre es agradable.

Pero solo cuando la vemos y aceptamos podemos empezar a transformarla.

🤍

Namaste

El Ashtanga Yoga no es una práctica complaciente.

No venimos al mat a sentirnos perfectos, venimos a vernos tal como somos.

Al repetir la misma serie de posturas cada día, el mat se convierte en un espejo. No hay distracciones, no hay novedades.

Solo estás tú, tu respiración y tu mente.

Ahí es donde aparecen las sombras:

La frustración cuando una postura no sale.
El ego que quiere avanzar rápido.
La impaciencia por terminar.
El miedo ante las extensiones profundas.

La verdadera práctica no consiste en esquivar esos sentimientos, sino en quedarte ahí.

Respirar a través de la incomodidad es lo que transforma la sombra en luz.

Es lo que nos enseña compasión y verdadera fuerza.

Como guía, mi propósito no es enseñarte acrobacias.

Es sostener un espacio seguro y silencioso para que mires dentro de ti y te descubras.

No tienes que decir nada, solo tienes que presentarte en el mat y respirar.✨

Te acompaño en este proceso.

📍 Clases presenciales en: Janmai Ashtanga Yoga

🕒 Horarios: Lunes a Jueves estilo Mysore de 6:30 a 9:00 am] Viernes 8:30 Guiada primera serie tradicional

CuerpoYMente Introspeccion MeditacionEnMovimiento

En Janmai creemos que el yoga no es solo lo que sucede sobre la esterilla.

Es la confianza que nace al compartir un camino, el apoyo de quienes practican a tu lado y el compromiso contigo mismo que se fortalece cada día.

Porque cuando encuentras una comunidad, la práctica deja de ser una obligación y se convierte en un lugar al que siempre quieres volver.

¿Qué significa para ti sentir que perteneces a un lugar?

💚

YogaLifestyle Bienestar YogaEveryDay

✨ Curso de Ajustes en Ashtanga Yoga ✨

Ajustar no es llevar un cuerpo a una postura.
Es aprender a observar, comprender y acompañar desde el respeto, la presencia y el conocimiento.

Si eres profesor/a de yoga o quieres profundizar en tu práctica, este curso te dará herramientas para realizar ajustes conscientes, seguros y efectivos, integrando anatomía funcional, biomecánica y la metodología tradicional del Ashtanga Yoga.

🧘‍♀️ Aprenderás:
• Anatomía y biomecánica aplicada al yoga.
• Ajustes de Serie Primaria y Segunda Serie.
• Adaptaciones para diferentes cuerpos y lesiones.
• Lectura corporal y observación.
• Backbending, apertura de hombros y caderas.
• Metodología de enseñanza en sala Mysore.
• Mucha práctica, estudio y acompañamiento.

📅 Fines de semana de Octubre 2026
💻 16–18 octubre | Online
💻 23–25 octubre | Online
📍 30 octubre–1 noviembre | Presencial en Janmai Yoga Ibiza

💰 Early Bird: 330 € hasta el 15/08/2026
Después: 380 €

Las plazas son limitadas para garantizar una formación cercana y personalizada.

📩 Más información e inscripciones:
[email protected]
📱 Tábata : +34 603 55 45 02 Sandra: 605 046 717

Te esperamos para seguir profundizando en el arte de enseñar desde la escucha y el respeto.

Ashtanga AjustesYoga AnatomíaYoga Biomecánica MysoreStyle YogaPractice YogaCommunity JanmaiYoga TabataTrejo

✨ Curso de Ajustes en Ashtanga Yoga ✨

Ajustar no es llevar un cuerpo a una postura.
Es aprender a observar, comprender y acompañar desde el respeto, la presencia y el conocimiento.

Si eres profesor/a de yoga o quieres profundizar en tu práctica, este curso te dará herramientas para realizar ajustes conscientes, seguros y efectivos, integrando anatomía funcional, biomecánica y la metodología tradicional del Ashtanga Yoga.

🧘‍♀️ Aprenderás:
• Anatomía y biomecánica aplicada al yoga.
• Ajustes de Serie Primaria y Segunda Serie.
• Adaptaciones para diferentes cuerpos y lesiones.
• Lectura corporal y observación.
• Backbending, apertura de hombros y caderas.
• Metodología de enseñanza en sala Mysore.
• Mucha práctica, estudio y acompañamiento.

📅 Fines de semana de Octu

🌟 Lo que piensas, lo expandes y lo atraes:

¿Eliges Escasez o Abundancia?

A veces pasamos los días midiendo lo que nos falta. Miramos la meta que no alcanzamos, el objeto que no tenemos o la validación que no llegó, o criticando lo que otros tienen o como son.

Poner la atención en la falta solo genera una cosa:

E S C A S E Z

Cuando cambias el foco hacia lo que sí tienes, el panorama se transforma por completo.

🔄 Las dos caras de la mentalidad

El foco en la falta: Contrae, limita y te mantiene en un estado de insatisfacción constante.

El pensamiento positivo: Expande tu mente, abre puertas a nuevas oportunidades y te conecta con la paz.

🎁 La ley del dar y recibir

La verdadera abundancia no se trata de acumular, sino de fluir. La intención detrás de tus acciones lo cambia todo:

Dar esperando recibir: Es un negocio, no generosidad. Nace desde el miedo a perder y bloquea tu abundancia.

Dar sin esperar nada: Es un acto de pura confianza. Te alinea con la verdadera riqueza porque entiendes que ya eres pleno.

La gratitud es el puente. Da gracias por lo que tienes hoy, regala tu mejor energía al mundo sin condiciones y verás cómo el universo multiplica lo que das.

✨ ¿Qué pensamiento positivo vas a expandir hoy?

El Ashtanga Yoga no es una actividad más para rellenar huecos en la agenda o para usarla como una simple herramienta comercial.

Es un método con un linaje sagrado que funciona por acumulación de calor, enfoque mental y purificación profunda.

A veces nos acercamos a la esterilla por motivos superficiales, sin ver que el verdadero sentido de la práctica es sentir devoción por ella.

Cuando saltas de una disciplina a otra, apagas el fuego interno (agni) que tanto cuesta construir y diluyes el verdadero poder del método.

Si sientes que el Ashtanga es tu prioridad para tu estabilidad emocional y física, dale el lugar que merece.

Honrar la tradición empieza por comprometerse con un solo camino.

Nos vemos en la sala Mysore, listos para profundizar de verdad. 🙏✨...

YogaEspiritual YogaConsciencia PracticaYTodoVendra Devocion BhaktiYoga EstudioDeYoga YogaEspaña

En las salas de Mysore se observa un fenómeno repetido:

Aquel buscador que llega persiguiendo el "subidón" de energía o el éxtasis de la práctica, suele ser el primero en desaparecer a las tres semanas.😵‍💫

Textos clásicos como los Yoga Sutras ya nos advertían sobre esto.
El entusiasmo desmedido suele nacer del ego (Asmita) y del deseo de conseguir un resultado rápido (Raga).

Cuando abordamos el Ashtanga desde esa agitación mental, la práctica se vuelve insostenible.

El entusiasmo inicial se desvanece por tres desvíos en el camino:

✨ Confundir intensidad con disciplina: El fuego que quema rápido se apaga pronto. Practicar con agresividad física buscando dominar la postura lesiona el cuerpo y violenta el principio de Ahimsa (no violencia).

🌀 La falta de ecuanimidad: El Ashtanga es un espejo. Habrá días de ligereza y días de rigidez.
Quien busca solo el bienestar del "subidón" inicial no tolera los días oscuros o el estancamiento, y huye ante la frustración.

🛑 El apego al fruto de la acción: Si practicas solo para avanzar de postura o completar la serie, te aburrirás cuando el maestro te pida parar y respirar. Olvidas que el yoga es el proceso, no la meta.

Patanjali nos enseñó que la práctica se asienta firmemente cuando se cultiva por largo tiempo, sin interrupción y con devoción (Abhyasa), combinada con el desapego (Vairagya).

No necesitamos practicantes perfectos ni entusiastas.

Necesitamos practicantes humildes, constantes y pacientes.

Deja las expectativas fuera de la sala lo.

Solo llega, despliega tu mat y respira.

D O S C A M I N O S D I F E R E N T E S P A R A D O S B U S Q U E D A S D I S T I N T A S ✨

Vivimos en una época donde todo va rápido.

Nacen nuevos métodos de entrenamiento y la promesa de obtener resultados visibles en poco tiempo resulta muy atractiva.

Y está bien.

Cuidar el cuerpo físico es necesario.

Sin embargo, a veces caemos en el error de medir la práctica de yoga con ese mismo baremo.

El ejercicio físico busca el rendimiento externo, la fuerza muscular y la estética.

Es una meta excelente.

Pero el yoga N O pertenece al mundo del F I T N E S S; pertenece al mundo de la C A L M A I N T E R I O R.

En el Shala no buscamos quemar calorías ni competir con nadie.

Usamos la secuencia, la respiración consciente y la mirada enfocada como un puente hacia la meditación.

La fuerza y la flexibilidad que notas con el tiempo son solo hermosos efectos secundarios.

El verdadero resultado es el S I L E N C I O mental.

El gimnasio te ayuda a descargar la energía acumulada.

El Ashtanga te enseña a canalizar tu energía vital para mantener el eje cuando sales de la esterilla y te enfrentas al ruido del mundo.

No son prácticas que compitan entre sí, porque buscan cosas totalmente distintas.

Pero si lo que tu alma busca es aprender a calmar la mente,

la esterilla siempre estará esperándote aquí. 🙏

P H O T O B Y .photography

MasAllaDelFisico TradicionMilenaria