Cirugía de Columna Marbella

👣 ¿Estrenas plantillas y te notas diferente al caminar?

Las plantillas cambian cómo se distribuyen las fuerzas al andar, por eso puedes necesitar un periodo de adaptación.

Pero adaptarse no significa aguantar dolor intenso, rozaduras o presión constante. Si aparecen, es importante revisar las plantillas con tu podólogo.

En Cerván Solera te acompañamos también después de estrenarlas: el seguimiento forma parte del tratamiento. 🧡

📍 Avenida de Severo Ochoa, 12 · Marbella
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La idea no es entrenar menos con los años, sino entrenar mejor.

A medida que envejecemos, mantener la fuerza y la masa muscular se vuelve todavía más importante. El ejercicio de fuerza ayuda a conservar autonomía, movilidad y capacidad para realizar las actividades del día a día, además de contribuir a prevenir caídas y pérdida funcional.

La clave está en adaptar cargas, volumen y ejercicios a cada persona, no en dejar de entrenar por cumplir años.

En Cerván Solera podemos ayudarte a entrenar de forma segura y adaptada a tu situación.

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Hay historias que hablan de deporte, pero también de vocación, esfuerzo y raíces. 🧡

Nuestra traumatóloga Ana Cerván ha sido protagonista en Málaga Hoy después de conseguir el primer puesto de su categoría en el Ultra-Trail du Mont-Blanc, una de las pruebas de ultrafondo en montaña más prestigiosas del mundo: 102 kilómetros atravesando Italia, Suiza y Francia, en un recorrido marcado por el desnivel, el frío, la lluvia y unas condiciones que ponen a prueba mucho más que la preparación física.

Para Ana, correr nunca ha sido únicamente competir. El trail es también una forma de desconectar, pensar, superarse y enfrentarse a sus propios límites. Una filosofía que la ha acompañado durante años y que le ha llevado, entre otros logros, a ganar en tres ocasiones los 101 Kilómetros de Ronda y a seguir mejorando carrera tras carrera.

Pero detrás de la deportista está también la médica. Ana tuvo claro desde muy joven que quería estudiar Medicina y dedicarse a la Traumatología. Se formó en el Hospital de la Serranía de Ronda y posteriormente desarrolló gran parte de su trayectoria profesional en el Hospital Costa del Sol de Marbella, especializándose especialmente en cirugía de columna.

Hoy esa experiencia profesional y su estrecha relación con el deporte forman parte también de Cerván Solera, un proyecto que comparte con el Dr. Solera y un equipo multidisciplinar de traumatología, fisioterapia, nutrición, readaptación y podología, con una idea común: acompañar a cada paciente desde diferentes especialidades para ayudarle a recuperar su salud, su movimiento y su calidad de vida.

Una historia que demuestra que medicina y deporte pueden ir de la mano, y que detrás de cada meta hay años de constancia, trabajo e ilusión.

Enhorabuena, Ana. 🏔️🧡

¿Volver al deporte después de una cirugía de columna? Sí, en muchos casos es posible, pero el proceso no debería medirse solo por el tiempo que ha pasado desde la operación.

La vuelta depende del tipo de intervención, de cómo evoluciona cada paciente y, sobre todo, de las exigencias del deporte que quiere retomar. Recuperar movilidad, fuerza, control y tolerancia progresiva a la carga forma parte del camino antes de volver a entrenar con normalidad.

El objetivo no es únicamente recuperarse de la cirugía, sino recuperar función y calidad de vida con seguridad.

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¿Te quitas un callo y al poco tiempo vuelve a aparecer? No siempre significa que el problema esté en la piel.

El callo es una respuesta de protección frente a una presión o fricción mantenida. Por eso, eliminarlo puede aliviar la molestia, pero si la causa sigue presente (el calzado, la forma de apoyar o una sobrecarga concreta) es posible que vuelva a formarse.

En podología no solo importa tratar lo que vemos, sino entender por qué está apareciendo y actuar sobre el origen cuando sea necesario.

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Hacer la compra, salir a correr o compartir una tarde con los nietos. Son momentos cotidianos que pueden significar mucho: autonomía, disfrute y tiempo con quienes queremos. 🧡

Hoy, 1 de octubre, Día Internacional de las Personas de Edad, ponemos en valor la posibilidad de seguir eligiendo cómo vivir esos momentos.

La longevidad activa no tiene una única forma. Para unas personas será correr; para otras, caminar hasta el mercado o jugar con sus nietos. Cada persona tiene sus capacidades, sus necesidades y sus objetivos.

En Cerván Solera queremos acompañar a las personas mayores en el cuidado de su salud, con atención a lo que más les importa en su día a día.

Más años, pero también más vida en esos años.

Después de un esguince, que el dolor disminuya es una buena señal, pero no siempre significa que el tobillo esté preparado para volver a todo.

Además del dolor, es importante recuperar movilidad, fuerza, estabilidad y capacidad de reacción. Son cualidades que necesitas para caminar con seguridad, correr, saltar o cambiar de dirección sin que el tobillo falle.

La fisioterapia no busca solo que deje de doler, sino que vuelva a responder ante las exigencias de tu día a día o de tu deporte.

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¿El peso lo cuenta todo? No necesariamente.

En una valoración nutricional también importa cómo ha cambiado tu apetito, tu fuerza, tu energía, tus síntomas, tu medicación y tu relación con la comida. Incluso sin grandes cambios en la báscula, puede haber señales que merecen atención.

Por eso, mirar el contexto completo permite entender mejor qué está ocurriendo y plantear un abordaje más individualizado.

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El dolor lumbar no siempre depende de una única causa. Puede mejorar durante un tiempo y volver a aparecer cuando cambian la carga, la actividad, el descanso o incluso el nivel de estrés.

Por eso, cuando los episodios se repiten, no se trata únicamente de aliviar el dolor del momento. Valorar cómo te mueves, qué exigencias tiene tu día a día y cómo responde tu cuerpo puede ayudar a entender qué factores están influyendo y a trabajar sobre ellos.

El objetivo: recuperar movimiento y capacidad para que tu espalda tolere mejor lo que le pides cada día.

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