Jaime Escalada de la Hoz
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Clinica de fisioterapia y osteopatia tanto en consulta como a domicilio.
23/10/2026
🔬 La excelencia en fisioterapia comienza con el rigor científico.
No todos los dolores son iguales. No todas las personas necesitan el mismo tratamiento.
Por eso, en fisioterapia, un buen diagnóstico es el punto de partida para ofrecer un tratamiento eficaz y personalizado.
La evidencia científica, la experiencia clínica y una valoración individualizada deben ir siempre de la mano.
En nuestra profesión, la excelencia no consiste únicamente en tratar el dolor, sino en comprender su origen, acompañar al paciente y ayudarle a recuperar su calidad de vida.
Porque detrás de cada tratamiento hay una persona. Y esa persona merece el máximo rigor, compromiso y profesionalidad.
Ciencia, experiencia y humanidad.
☀️ ¿Sandalias, chanclas y fascitis plantar? Cuidado este verano. 👣
Con el calor cambiamos de calzado, pero nuestros pies no siempre lo agradecen.
Si sufres o has sufrido fascitis plantar, evita llevar durante muchas horas:
❌ Chanclas planas.
❌ Sandalias sin sujeción.
❌ Calzado sin amortiguación ni soporte del arco.
¿Por qué? Porque obligan a la musculatura del pie a trabajar más, aumentan la tensión sobre la fascia plantar y pueden favorecer la aparición o el empeoramiento del dolor.
✅ ¿Qué recomendamos?
• Sandalias con buena sujeción al talón.
• Suela con amortiguación.
• Ligero soporte del arco plantar.
• Alternar el calzado y evitar caminar descalzo durante largos periodos sobre superficies duras.
👣 Un buen calzado no cura una fascitis plantar, pero sí puede ayudar a reducir la sobrecarga y facilitar la recuperación.
¿Notas dolor en el talón al levantarte por la mañana o después de estar sentado? Es el momento de valorar tu caso y tratar la causa del problema.
📍En Jaime Escalada Fisioterapia Avanzada y Osteopatía podemos ayudarte a volver a caminar sin dolor.
Verano Soria JaimeEscaladaFisioterapia
19/05/2026
La cadera y la zona lumbar trabajan como un equipo.
Cuando la movilidad de cadera disminuye, la columna lumbar suele “compensar” con movimientos excesivos… y ahí empiezan muchos problemas.
🔎 En consulta es muy frecuente ver personas con dolor lumbar que presentan: • Rigidez en rotación de cadera
• Limitación en flexión o extensión
• Falta de control en movimientos básicos como agacharse o caminar
¿Qué ocurre entonces?
La zona lumbar absorbe cargas y movimientos para los que no está diseñada de forma repetitiva.
👉 Una cadera móvil y funcional ayuda a: ✅ Distribuir mejor las cargas
✅ Mejorar la mecánica al caminar, correr o entrenar
✅ Reducir compensaciones lumbares
✅ Optimizar el rendimiento y prevenir recaídas
Y no, “movilidad” no significa solo estirar.
También implica control, fuerza y capacidad de movimiento activo.
Muchas veces, tratar únicamente la lumbar sin valorar la cadera es quedarse a medias.
📌 El cuerpo funciona en cadenas, no en piezas aisladas.
28/01/2026
💊⚠️ ANTIBIÓTICOS Y LESIONES, UNA RELACIÓN QUE DEBES CONOCER.
23/01/2026
💡 La importancia de entender el cuerpo como un todo en fisioterapia
Cuando aparece una lesión, tendemos a centrarnos únicamente en la zona que duele. Sin embargo, en fisioterapia es fundamental ir más allá del síntoma.
El cuerpo humano funciona como un sistema global e interconectado 🧩.
Una alteración en la pisada puede influir en la rodilla, una limitación en la cadera puede sobrecargar la zona lumbar, y un problema en la espalda puede acabar manifestándose en el cuello.
🔍 ¿Qué significa esto en la práctica?
Que el origen del dolor no siempre coincide con el lugar donde lo sentimos. Por eso, una valoración global del movimiento, la postura y los gestos funcionales es clave para identificar la causa real de la lesión.
✅ Tratar solo la zona dolorosa puede aliviar de forma temporal.
✅ Tratar el cuerpo de forma global permite resolver el problema de raíz y prevenir recaídas.
En fisioterapia no solo buscamos quitar el dolor, sino restaurar el equilibrio y la funcionalidad del cuerpo en su conjunto.
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28/11/2025
👣 LA IMPORTANCIA DE LA PISADA 👣
🏃♂️ Dolor en la parte interna de la rodilla al correr? Podría ser la famosa “pata de ganso” 🦆
La tendinitis de la pata de ganso es una lesión muy común en corredores y deportistas. Se produce por la inflamación de los tendones de tres músculos (sartorio, recto interno y semitendinoso) que se insertan en la parte interna de la rodilla.
👣 Síntomas más frecuentes:
-Dolor en la cara interna de la rodilla, sobre todo al subir escaleras o después de correr.
-Sensación de rigidez o tirantez.
-Dolor al presionar la zona.
💆♀️ Desde la fisioterapia podemos ayudarte con:
-Técnicas manuales y liberación miofascial.
-Técnicas invasivas: electrólisis percutánea, ondas de choque y neuromodulación
-Trabajo de estiramiento y fortalecimiento de los músculos implicados.
-Reeducación del gesto de carrera y control postural.
-Consejos de carga y recuperación adaptados a tu entrenamiento.
🔥 No ignores las señales. Tratarlo a tiempo evita que el dolor se vuelva crónico y te mantendrá disfrutando de tus kilómetros sin molestias.
📍 Pide tu valoración y vuelve a correr sin dolor.
🦵 TENDINOPATÍA ROTULIANA:
¿Sientes dolor justo debajo de la rótula al saltar, correr o subir escaleras? 👀
Podrías estar ante una tendinopatía del tendón rotuliano, también conocida como “rodilla del saltador”.
🔍 ¿Qué es?
Es una lesión por sobrecarga del tendón rotuliano, que conecta la rótula con la tibia.
Aparece cuando las demandas del entrenamiento superan la capacidad del tendón para recuperarse.
⚠️ Síntomas más comunes:
Dolor localizado debajo de la rótula.
Rigidez al iniciar la actividad o al día siguiente.
Dolor que empeora al saltar o aterrizar o sobre todo al bajar bajar escaleras.
🏋️♀️ Tratamiento fisioterapéutico:
✅ Reposo relativo (¡no parar del todo!).
✅ Ejercicios excéntricos e isotónicos progresivos.
✅ Trabajo de fuerza en cuádriceps y glúteos.
✅ Control de carga en el entrenamiento.
✅ Terapias complementarias: ondas de choque, terapia manual, punción seca (según el caso).
💡 Consejo del fisio:
El movimiento bien dosificado es tu aliado. No ignores el dolor, pero tampoco detengas tu progreso 💪.
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