Experiencie Secret By Lola Grao

REFLEXIÓN
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A menudo te encuentras con pensamientos o gente que dice:

“no puedo hacerlo”
“¿por qué no puedes hacerlo? ””Porque no lo he hecho nunca”...

¿Te imaginas qué sucedería si no aprendieras a hacer cosas que no has hecho nunca?
Estarías aún tumbada en la cunita jugando con los dedos a de tus pies 🤦🏽. Pero no, tuviste que levantarte y poner un pie delante de otro. Te enseñaron a hacerlo... Te tambaleabas, tropezabas... te llevó un tiempo . Pero aprendiste. 😊

Así que sea lo que sea que quieras, puedes conseguirlo!!!

¿Te imaginas qué sucedería si no aprendieras a hacer cosas que no has hecho nunca? Estarías aún tumbada en la cunita jugando con los dedos a de tus pies 🤦🏼. Pero no, tuviste que levantarte y poner un pie delante de otro. Te enseñaron a hacerlo... Te tambaleabas, tropezabas... te llevó un tiempo . Pero aprendiste. 😊

Así que sea lo que sea que quieras, puedes conseguirlo.
Solo tienes que aprender cómo😏😉

TORTITAS DE COLIFLOR
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Ingredientes:

✔️110 g de coliflor, picado finito

✔️1 huevo

✔️1/2 cucharada de harina de almendras

✔️1 cucharada de queso crema

✔️1/2 cucharadita de orégano seco

✔️1 cucharada de aceite de coco

✔️Sal y pimentón a gusto

PROCESO 🍜

Cocina la coliflor rallada en el microondas por 3 minutos🕜 y deja enfriar por 2 minutos.
🥣En un bol, agrega el huevo y bate ligeramente. Incorpora la coliflor, la harina de almendra y el orégano.
🧂Sazona con sal y vuelve a mezclar hasta formar una pasta. Si la pasta queda muy líquida, agrega más harina.
Calienta una sartén grande a fuego medio con el aceite de coco. Ve armando las tortitas vertiendo de a 2 cucharadas alrededor de la sartén. Deja cocinar de cada lado por 2 minutos o hasta dorar. Mezcla el queso crema con un poco de pimentón
iSirve junto a las tortitas calentitas y disfruta!.😀

Espero te guste y disfrutes comiendo de forma saludable❤️

𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑𝐀𝐑 𝐓𝐔 𝐕𝐈𝐃𝐀

❌No hagas ni una dieta más en tu vida...
❤️Disfruta el proceso.
💃 Diviértete.
🥑Cuida la alimentación de forma consciente. Elige bien. Haz una buena compra. Interésate por los ingredientes y proporciones.
🌸Piensa en mimarte. En proteger tu cuerpo y tu mente. Y los resultados vienen practicante sin darte cuenta del esfuerzo.
🌱Si sientes que necesitas ayuda para mejorar tus hábitos.
😔Si caes en dieta tras dieta Si la ansiedad te supera Si no hay manera de lograrlo.

Si sientes que no tienes fuerza de voluntad Es muy probable que sea el mejor momento para pedir ayuda y vivir esta experiencia!!!
Adaptando cada paso a tu horario, gustos, presupuesto, una experiencia única expresamente diseñada para ti.

Si quieres más información estaré encantada de darte la mano y acompañarte en tu transformación.

MIGRAÑAS🤯

Desde hace unos años se está investigando la causa de las migrañas.🤓

Se sabe que determinados alimentos provocan dolores de cabeza, por ello se empezó a investigar la relación entre migrañas y alimentación.

Hoy en día, se investiga con más profundidad el llamado síndrome de histaminosis alimentaria, en el que básicamente las migrañas tienen un origen alimenticio.

La histamina es una sustancia que tenemos todos en el organismo, importante para muchas funciones vitales, como el mantenimiento del tono muscular, la alerta mental…

El problema de la histamina en determinadas personas es que si sube a una cantidad excesiva, ya sea por la alimentación o porque la genera, puede provocar reacciones de tipo vasoconstrictor, y esa vasoconstricción puede generar una migraña.🥺

Es por ello que deberíamos evitar alimentos tales como el vino tinto, el chocolate, los quesos y lácteos de vaca, las nueces, sopas de sobre, ahumados, vinagre de vino, enlatados con salsas que vienen en vinagre de vino... porque son más histaminicos. 👎🏻

Y por el contrario una buena hidratación combinada con la ingesta de ciertas vitaminas y minerales combinados con alimentos como los cereales integrales, pimiento, semillas de calabaza, remolacha y la piña, nos ayudarán a prevenirla. 👍🏻

Como alivias tu las migrañas❓❓

CUMPLEAÑOS DE MIS HIJOS
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17-07-2004 / 17-07-2022 (18 años)

Lo primero que quiero decir es OS QUIERO CON TODA MI ALMA!!!

No sé por dónde empezar... son tantas las emociones que tengo ahora mismo. Son 18 años y parece que fue ayer cuando mi ginecóloga Tina me dijo " Vas a ser mamá y por partida doble"

Fueron meses preciosos sintiendo como crecíais dentro de mí. Llegó el día de vuestro nacimiento y no podría ser de otra forma que en el día más grande de un festero "El día del Pájaro" en plena fiestas. Vuestros primeros años me enseñasteis a tener paciencia infinita para enseñaros a todo!!!

Mario eras el tranquilo, paciente, nunca llorabas, pendiente de tu hermano siempre, en cambio tú Ismael siempre pendientes de ti porque tus primeros años nos costó, siempre malo, casi no comías... pero todo se pasa. Nada de niños caprichosos, con una madurez para vuestra edad que sobrepasaba los límites.

Hemos pasado momentos muy duros en los que habéis tenido que comportaros como si fuerais adultos sin serlo en edad, momentos en los que empezando de cero habéis arrimado el hombro en lo que podíais. Sin pedir nada, sin yo poderos daros lo que cualquier niño pudiera tener de "moda" y en casa era inviable. Me acuerdo cuando estuvimos viviendo en el piso del yayo durmiendo los tres en 6 metros cuadrados, y toda una vida en cajas de plástico, mientras dormíais lloraba de impotencia de no poder daros todo lo que os merecíais. Hasta que con mucho esfuerzo compramos el pisito de Orihuela, ¿se acordáis? dormíamos con los colchones en el suelo y nuestra mesa era un bote de pintura y una loseta que hacía de tabla. Ahí el yayo dio todo lo que pudo y más para que no estuviéramos en esa situación mucho tiempo!!!

Y cuando pensábamos que todo iba a salir de maravilla, me ofrecen irme a trabajar por España durante meses hasta Barcelona... fatídico 17 de Agosto!!! Atentado en las Ramblas. Horas sin saber de mí... Tocaba volver arrimar el hombro para mi recuperación.

Y hoy aquí estamos en Valencia desde hace 4 años empezando de 0 otra vez!!! No está siendo fácil pero os tocó una madre valiente y así sois vosotros también.

ORGULLOSA DE VOSOTROS 1000, OS AMO!!

CONTROL DE PESO
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𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑𝐀𝐑 𝐓𝐔 𝐕𝐈𝐃𝐀

❌No hagas ni una dieta más en tu vida...
❤️Disfruta el proceso y Diviértete.
🥑Cuida la alimentación de forma consciente. Elige bien. Haz una buena compra. Interésate por los ingredientes y proporciones.
🌸Piensa en mimarte. En proteger tu cuerpo y tu mente. Y los resultados vienen practicante sin darte cuenta del esfuerzo.
🌱Si sientes que necesitas ayuda para mejorar tus hábitos.
😔Si caes en dieta tras dieta Si la ansiedad te supera Si no hay manera de lograrlo.

Si sientes que no tienes fuerza de voluntad. Es muy probable que sea el mejor momento para pedir ayuda y vivir esta experiencia!!!
Adaptando cada paso a tu horario, gustos, presupuesto, una experiencia única expresamente diseñada para ti. Por ello te dejo la experiencia de Aitziber ⬇️⬇️⬇️⬇️

"Os actualizo mi cambio! De una foto a otra hay 10 kilos de diferencia 🙈🤯 En 3 meses de programa y nuevos hábitos he podido bajar 10 kilos!!! No he pasado hambre, no he sustituido comidas y lo mejor de todo es que puedo seguir teniendo una vida social activa porque gracias a este programa he encontrado el equilibrio entre el estilo de vida saludable y la vida social. Menos volumen, más deshinchada, más autoestima y más seguridad. 70kilos actualmente....5 kilos menos y objetivo conseguido 😍😏"

Si quieres más información estaré encantada de darte la mano y acompañarte en tu transformación.

AGUA DETOX
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INGREDIENTES:

🥒 1/2 Pepino
🍋 2 Limones
🥬 10-12 Hojas de menta
🥛 3 Litros de agua

PREPARACIÓN

Por la noche preparas el agua depurativa dejando reposar toda la noche para que el agua coja todos los beneficios de los ingredientes, y por la mañana lo cuelas. Esta agua deberás beberla durante el día, con ello vamos a depurar el organismo.

Si quieres más consejos saludables:

😀 Sígueme
👌 Recomiéndame a 3 amig@s 👩👩👩 nombrándolas en comentarios

Nuestros programas tienen infinidades de recetas saludables, tips, rutinas deportivas, etc... Todas GRATUITAS para ayudarte a que tu cambio sea espectacular ¿sabes una cosa? SI PODEMOS DECIRLO ES QUE PODEMOS DEMOSTRAR LOS RESULTADOS!!!!😜

CONSEJOS PARA PERDER PESO
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Vamos a añadir a nuestro menú del día un poquito de EJERCICIO FÍSICO🏃🏽porque esto:
➕ una correcta alimentación ➡️ EQUILIBRIO PERFECTO 👌🏻

💡Claves del éxito :🗯

🌟 Elegir un deporte que nos guste, esto nos ayudará a ser constantes ✅
🌟 Hacer todos los días 30 minutitos de ejercicio
🌟 Cada sesión debe comenzar con calentamiento y terminar con estiramientos para evitar lesiones

🔷🔶🔷 LOS MEJORES DEPORTES PARA LA PÉRDIDA DE PESO 🔷🔶🔷

👉🏽PLAN DE CAMINATAS

👉🏽RUNNING 🏃🏽, un deporte que te ayuda a quemar y a trabajar sobre todo el vientre y las piernas.

👉🏽 SALTAR A LA CUERDA , el método más rápido para quemar calorías.

👉🏽 EL TENIS 🎾

👉🏽 NATACIÓN 🏊🏼, un deporte que te hace perder más calorías y trabaja todos los músculos para ponerte en forma.

👉🏽 SENDERISMO 🚶🏼, ideal para consumir calorías y para respirar un poco de aire fresco y llenar los pulmones de bienestar.

👉🏽 CICLISMO 🚵, perfecto para disminuir peso y tonificar

👉🏽EJERCICIO EN CASA puedes hacer gran variedad de actividades físicas 💃🏽

¿ Y tú, cuál eliges ⁉️ Cual es tu favorito ⁉️ 🤔

⚠️BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO RUTINA⚠️

✅ Tanto de corta o mucha duración contribuye a un bienestar mental 💆🏼
✅ Mejora la memoria, rapidez de ideas, contribuyendo a una sensación de optimismo.💁🏽
✅ Mejora la autoestima 🙌🏽
✅ Disminuye el estrés.🙇🏽
✅ A nivel físico: reduce la fatiga, regula la presión arterial, mantiene la densidad ósea, mejora la movilidad de las articulaciones, etc......❣️❣️❣️

🌀No crees que merece la pena ❓🙂

OPORTUNIDAD DE NEGOCIO
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¿Quieres unirte a mi equipo?‼️

Es Miércoles... Y seguramente estás pensando en este mes de JULIO todos los gastos que estamos teniendo...
A mi me han venido un montón jajajaja . Tengo dos niños y ambos van se están sacando el carnet de conducir🚗 jejejeje y eso conlleva:

📚 Inscripción en la autoescuela
📄 Seguro ampliado con aumento de 💰
🚗 Necesitamos otro vehículo (somos 3 en la familia, creo que un sólo coche no va a ser suficiente 🤣)
⛽ Más GASOIL ¡¡¡¡ A cómo está el litro, me arruinan jajajaja!!!

Sigo? Seguro que me entiendes! . Se que es difícil asumir tantos gastos en algunos momentos... Por eso te traigo la oportunidad de entrar en este proyecto! . Ganar un dinero extra cada mes y poder respirar tranquila jajajaja . Si tienes este mismo problema... 🙋🏼♀️Escríbeme y te cuento!!!

TORTITAS VEGANAS DE MANTEQUILLA DE ALMENDRAS Y CHIA
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INGREDIENTES🥞

30 ml (25 g) semillas de chía molidas

1 ½ cda. proteína en polvo sin sabor (purenourish)

1 cdta. cáscaras de psilio en polvo

¼ cdta. polvo para hornear

⅛ cdta. sal

⅛ cdta. canela molida

90 ml leche de almendras sin azúcar

1 ½ cda. mantequilla de almendras derretida

½ cdta. extracto de vainilla

2 cda. aceite de coco

🥣PREPARACIÓN

En un bol, mezclar los ingredientes secos.

Añadir la leche de almendras, la mantequilla de almendras y el extracto de vainilla para formar una masa espesa.

Calentar una sartén con aceite de coco a fuego medio-alto hasta que el aceite de coco se derrita y la sartén esté caliente.

Dejar cocinar a fuego medio-alto durante 3-4 minutos o hasta que los bordes comiencen a endurecerse. Cuando los bordes estén firmes, voltear la tortita y continuar cocinando por 2-3 minutos o hasta que se dore y se cocine por completo.

Espero que disfrutes con esta receta saludable 😃, ¿con este tipo de recetas no dirías NO aún cambio de alimentación, verdad?
🧍‍♀️Pues te animo a que comiences conmigo y juntas conseguiremos esa reeducación alimentaria que haga estar plena y saludable.

REFLEXIÓN
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Tienes que aprender cómo A menudo te encuentras con pensamientos o gente que dice: “no puedo hacerlo”
“¿por qué no puedes hacerlo? ””Porque no lo he hecho nunca”...

¿Te imaginas qué sucedería si no aprendieras a hacer cosas que no has hecho nunca?
Estarías aún tumbada en la cunita jugando con los dedos a de tus pies 🤦🏼♀️. Pero no, tuviste que levantarte y poner un pie delante de otro.

Te enseñaron a hacerlo... Te tambaleabas, tropezabas... te llevó un tiempo . Pero aprendiste. 😊

Así que sea lo que sea que quieras, puedes conseguirlo.
Solo tienes que aprender cómo😏😉

CONTROL DE PESO
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¿Por qué es importante que te unas a nuestro proyecto y en consecuencia a nuestra comunidad?🤩

Porque es el comienzo de...

1. Eliminar toxinas del organismo a través de una alimentación equilibrada🥒🍅🥝🥦🥕🍓

2. *Enriquecer tu alimentación* a través de alimentos orgánicos, vegetales 🥬 y 100% naturales

3. Recuperar la energía y vitalidad de tu cuerpo, reducir el cansancio y la fatiga🤸🏼♀

4. Comenzar un nuevo estilo de vida saludable que puedes mantener en el tiempo ⏰

5. Perder peso de manera sana reduciendo la grasa corporal y mejorando la masa muscular💪🏻

6. Evitar el efecto rebote a través del cambio de hábitos

7. Acceder a múltiples recursos online

8. Fortalecer tu salud integral física y emocional junto a nuestros profesionales

9. Trabajar durante el proceso la alimentación consciente y disminuir la ansiedad

10. Vivir y disfrutar de tu propio proceso, COMIENZA A SENTIRTE GENIAL CONTIGO MISMA
🥰

🔊 Si aún no te he apuntado y quieres hacer el comenzar tu cambio, solo escribe 🆗