Mima tu esencia - Begoña Chust

¿Tienes acné?
Aquí te dejo 4 consejos muy prácticos que pueden serte de utilidad.

Os facilito listado de farmacias disponibles en la zona afectada por la Dana

https://youtu.be/q9ryqEJXR2M

www.youtube.com

Comienza el curso...
¡A por metas para alcanzar objetivos!

"Escucha a tu corazón y no tengas miedo a sentir sus latidos.
Debes expresar la música de tu alma."

Bonita reflexión para un domingo de comienzos de diciembre...

Se acerca la Navidad y es buen momento para preguntarnos qué música suena en nuestras almas y si escuchamos los "latidos" de nuestro "corazón"... ¿estamos pendientes de los demás? ¿nos preocupamos por los que más nos necesitan? ¿prestamos ayuda a nuestros compañeros de trabajo o estudio? ¿tenemos empatía con las personas de nuestro alrededor? ¿somos capaces de adelantarnos a sus necesidades con detalles sencillos? ¿sonreímos a los demás lo suficiente? ¿les escuchamos con atención?...

¡Feliz Domingo de Adviento!

Hoy os dejo una frase para pensar sobre la necesidad de cuidarte a ti mismo... A veces nos centramos en cuidar de los demás y nos abandonamos... Pero fíjate que cuando te cuidas, eres capaz de cuidar mejor de los demás.

Mira lo que dice Jorge Bucay al respecto: Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero. Porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes.

¡Feliz jueves!

Hoy es el día mundial de la alimentación.

El consumo de pescado forma parte de una dieta equilibrada y deberíamos ingerir al menos 3 ó 4 raciones (125-150 g) a la semana y al menos 2 de ellas de pescado azul (anchoas, sardinas, pez espada, verdel, atún, caballa, bonito, arenques, salmón, jurel etc.).

El pescado es un alimento muy completo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitaminas (D, B), yodo, potasio, hierro, calcio y omega 3, entre otros nutrientes.

Además de los beneficios para la salud cardiovascular que aportan los ácidos grasos omega 3 de los pescados azules, recientemente se publicó otro estudio realizado por el Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Valencia (en la revista Nutrición Hospitalaria) y se concluyó que el consumo de pescado se asocia con un menor riesgo de desarrollar la diabetes.

Y ahora que sabes todo ésto... ¿Te animas a llevar una dieta más equilibrada e incorporar el pescado que necesitas?

¿Cuál es el pescado que más te gusta? Te leo.

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Ten presente siempre una fecha en tu calendario....