rocioarroyoterapeuta

II CONGRESO IBEROAMERICANO DE SUELO PÉLVICO
Gracias a .medical .cr .cr
Increíble el gran trabajo y aprendizaje.
Un gran trabajo que se apoya en la ciencia y en la tecnología.

🧘‍♀️ Fisioterapia en la recuperación del cáncer de mama 💪

La fisioterapia es clave en el tratamiento y recuperación de mujeres diagnosticadas con cáncer de mama.

✨ Mejora la movilidad: Los ejercicios de estiramiento ayudan a recuperar el rango de movimiento del hombro y brazo después de la cirugía.

💧 Previene el linfedema: Eleva el brazo afectado y realiza ejercicios suaves de bombeo para prevenir la hinchazón.

🏋️‍♀️ Fortalece los músculos: Ejercicios de resistencia con pesas ligeras o bandas elásticas son perfectos para recuperar la fuerza.

📏 Corrige la postura: Mantén una postura erguida y realiza estiramientos para evitar la tendencia a encorvarte tras una mastectomía.

*CUIDA TU SUELO PÉLVICO*
Presta atención a los cambios que sufre tu suelo pélvico, a la respiración 🌬️, a la incontinencia 💧, al dolor perineal o a la sequedad de la v***a y va**na 🌵.

¿Qué puedo hacer? 🤔
Consulta con tu Gine y tu fisio de suelo pélvico🧑‍⚕️
Aunque estés con tratamientos no hay que dejarlo pasar✅
Hay opciones terapéuticas como hidratantes🧴
Uso de vibración📳🫨
Ejercicio ecoguiado para activar los músculos 🩻📈📉
Y un largo etc (no menos importante)…

⚠️ Siempre se puede hacer algo 🙌

Consulta siempre a tu fisioterapeuta. 💖


**nal

📅Cada año los casos diagnosticados son más jóvenes.
👩‍💻Estar informados sobre cómo hacer este reconocimiento de forma rápida y fiable puede salvarnos la vida.

📜La evidencia científica nos dice que estar haciendo esto nos da falsos positivos, pero es cierto que nos falta mucha educación sobre CUÁNDO CÓMO Y PORQUÉ HACERLO.

La situación para desarrollar está exploración de forma fiable debe de ser explicada por una persona sanitaria formada en ello.
Tengo otro post donde lo explico paso a paso.

✋👀Pero es importante tocar el cuerpo y mirarlo.

⚠️Conocer el estado de nuestra piel, si cambia de color, si noto algo y SOBRETODO acudir a las revisiones periódicas NO solo por la edad, puesto que los cribados comienzan entre los 50-54 años (según la comunidad autónoma - como si el cáncer entendiera de límites geográficos) cuando se están diagnosticando a partir de los 14 años según la INE.

En definitiva, mantén unos hábitos saludables, no solo comer 🥑🥗, puesto que la FUNDACIÓN DIETA MEDITERRANEA ( dietamediterranea.com) nos dice que en la base está ACTIVIDAD FÍSICA, BUEN DESCANSO Y CONVIVENCIA.

¿Y TÚ?
OBSERVAS TU CUERPO? Y TUS HABITOS ?

👀TE LEO !!

Cuarentena superada, pero no sin sus mastitis, cicatrices y muchas anécdotas que nos han quedado para contarle al peque sobre cómo fueron sus primeros días en este mundo.

Ahora con ganas de volver a sentirnos fuertes 💪 poco a poco.

🤱¿Que sentimos cuando pasamos por una cesárea?

💥Una semana después, fuera grapas y empezamos a movernos más.

Reír, toser y cualquier esfuerzo espontáneo ha sido un reto los primeros días. Pero sobreto el compaginarlo con la lactancia y los cuidados del bebé.

La presencia del papi ( en mi caso) ha sido esencial para cuidar al bebé y a la mamá además de dar apoyo físico y emocional.

Y a tí, cómo te fue ? Te leo en comentarios o MD

Mañanas de lectura en la slow life de la dulce espera.
Muchas gracias .pilarforte 💞 Pau va a tener las mejores recetas gracias a tí.

Ya llegó !! Mañana realizaremos el taller sobre embarazo saludable, si estás embarazada o planeas estarlo no te lo puedes perder 🤰

Apúntate por MD o en el 📲613113458