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Estiramientos después de correr: Importancia y beneficios Los estiramientos después de correr son aconsejables. ¿Qué tanto? quizás preguntes, los profesionales indican que te ayudan en un 70% a mantener tu salud y condición atlética. Así que incorpóralos a tu rutina.

Unas palabras de #JuanCarlosFerrero a #IMSKE ¡Gracias crack! 😉 #IMSKE #NosMovemosContigo #SportsMedicine #Tenis

Reflexiones de grandes deportistas:
"Si no pierdes, no puedes disfrutar las victorias".

Es importante que realices deporte de forma regular escuchando siempre a tu cuerpo. Hoy te comentamos las lesiones más frecuentes si eres corredor.

La combinación de una alimentación sana con la realización de algún tipo de deporte es fundamental. Tus gustos, inquietudes y tu propio cuerpo marcarán la elección correcta del deporte a realizar. Hoy te comentamos las lesiones más frecuentes si tu deporte es el TENIS.

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Muy ilusionado con mi nuevo proyecto de colaboración con el prestigioso hospital de traumatología y medicina deportiva IMSKE, como responsable de la Unidad de descarga y masaje deportivo. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=180452646853508&id=107784107453696

🔝 🦶La fascia plantar es un tejido conectivo (tejido biológico que soporta, conecta o separa diferentes tejidos y órganos del cuerpo) triangular, grueso y ancho. Está situado debajo de la piel de la planta del pie. Se extiende desde el tubérculo medial del calcáneo (hueso del talón), unido a fibras del tendón de Aquiles y se dirige hacia la parte delantera del pie. En su camino, en la parte media del pie (donde se encuentran los huesos denominados metatarsos), se divide en cinco secciones, insertándose en cada una de las articulaciones metatarsofalángicas de los dedos. Conectando también con los sesamoideos del dedo gordo del pie (dos pequeños huesos bajo el dedo gordo del pie) y con las bases de las falanges proximales de todos los dedos. Cuando este tejido se inflama se denomina plantar.
🔗 La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar: es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo, de proteger los metatarsianos (evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos), etc.
🗣 El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (es la zona de inserción de la fascia plantar). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos (porque la fascia con el reposo de la noche se hace “más corta” y al dar los primeros pasos tracciona con más fuerza). Una vez que hemos caminado un poco, la fascia se estira y suele disminuir la molestia.
🦶En el caso de los deportistas, en las fases iniciales de la fascitis, posiblemente el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte, pero al deportista le será posible realizar la actividad deportiva. Hay que tener en cuenta que cuando aparecen los primeros síntomas, debemos empezar a tomar medidas porque tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando y llegue un momento en el que sea muy limitante para la vida deportiva e incluso para la vida normal de una persona que tenga que permanecer largo tiempo de pie o caminando.
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Los corredores principiantes y los mayores de 40 años son los dos grupos de mayor riesgo de sufrir la temida fascitis plantar

La fascitis del corredor principiante y del corredor de más de 40 años Los grupos de más riesgo de una de las lesiones del running cuya recuperación es más complicada