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Ho sabieu?

Un estudi de l'any 2015 va demostrar que les dones són capaces de realitzar el segon tram d'una marató i també el més dur (últims 12,195km) a major velocitat que la del primer tram (30km).

En canvi, els homes presenten moltes més dificultats per a fer-ho.

Cada pas és important.

Beneficios del ejercicio físico durante el ‪cáncer‬ - AEACAP - Asociación Afectados Cancer de Pulmón Realizar ejercicio físico de forma regular tiene innumerables beneficios frente al cáncer: reduce el riesgo de incidencia y mejora la sensación de bienestar

Al 2030 el 30% de la població tindrà més de 60 anys.

Voleu un envelliment de qualitat?

L’exerici físic i gent gran | www.attuork.es L’exerici físic i gent gran por Marc Pastor | Oct 25, 2017 | actividad física, blog, ejercicio laboral, empresa, envejecimiento, salud | 0 Comentarios Quan hem de parar de fer esport? Quan hem de deixar de fer curses populars? Quan hem de deixar d’anar a fer partits de bàsquet amb els amics? Quan s’...

Sabem que és dur alçar-se de bon matí amb forces per calçar-se les esportives i eixir a córrer, però des de volem recordar-vos que començar el dia fent exercici té grans avantatges.

8 VENTAJAS DE CORRER EN LA MAÑANA Te has preguntado; ¿Por qué siempre a primera hora de la mañana vez mucha gente corriendo, y cuál es la razón principal de que los fin de semana esta gente prefiere salir a las calles, que quedarse…

Millora de la productivitat, millora del treball en equip, estalvis per a l´empresa... Açò és el que suposa introduir l´esport dins del dia a dia de l´empresa.

Moltes empreses com Mahou ja han descobert com poden beneficiar-se a través de la millora de l´estat físic dels seus treballadors.

Ací us deixem un article que us ho explicarà més detalladament.

¿Por qué es importante el deporte en las empresas? | LEVERADE Descubre todas las ventajas y beneficios que aporta implantar el deporte en el ámbito laboral. Trabajo en equipo y productividad son algunas de las ventajas

Comencem la setmana amb l´exemple de superació de Harriette Thompson, qui als 94 anys ha aconseguit batre un nou rècord en una mitja marató.

Sense dubte un exemple a seguir i una font de motivació per afrontar els reptes personals que ens mostra que l´edat no importa si tenim confiança en nosaltres mateixos.💪💪

Harriette Thompson: para correr no hay límite de edad La estadounidense Harriette Thompson se ha convertido, una vez más, en un ejemplo para todos los que defendemos que no hay edad para correr y disfrutar de esta afición. La mujer de más edad en acabar un medio maratón. ¿Crees que hay edad para esto del correr?

Moltes voltes sentim parlar de la importància de prendre la quantitat necessària de fibra, però no sempre estem segurs quina és aquesta quantitat o com adquirir-la.

El següent article us donarà la informació i les pautes necessàries per a solucionar aquests dubtes.

Esta es la cantidad de fibra que debemos comer en nuestra dieta Garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética es primordial para nuestra salud intestinal, pero poner en marcha cambios drásticos para corregir estos déficits no es la mejor solución...

Us recordem que en la nostra pàgina web podeu trobar el blog d´Attuork dedicat a les qüestions i problemes més freqüents d'esport, alimentació i salut en general.

Blog | www.attuork.es ¿Puedo salir de viaje y no perder mis hábitos? por Marc Pastor | Abr 14, 2017 | actividad física, alimentación, blog, ejercicio laboral, empresa, propósitos, rutina, viajeLlega Semana Santa y Pascua y del mismo modo que pasa en muchas fiestas, nuestros horarios se alternan y las rutinas se modifican...

Després de les promeses fallides d´any nou arriben les promeses de setembre i el nou curs.

Perquè aquestes no fracassen de nou, ací teniu algunes pautes que segur que us ajuden a recuperar la forma perduda aquest estiu 💪

El mejor plan para recuperar la forma física perdida en verano . Noticias de Alma, Corazón, Vida Alimentación: El mejor plan para recuperar la forma física perdida en verano . Noticias de Alma, Corazón, Vida. Septiembre es el mes de las promesas: apuntarse a un gimnasio, comer mejor; en definitiva, fijarse objetivos que luego nunca llegan a cumplirse

Encara no coneixes els nostres serveis?

Passa´t per la nostra web i descobreix la varietat de ofertes i packs que es troben a la teua disposició!

Packs | www.attuork.es PACK 1 (Semanal) Dos sesiones de entrenamiento grupal personalizado + una sesión de estiramientos PACK 2 (Semanal) Tres salidas de running + planificación online PACK 3 (Semanal) Dos salidas de running + una sesión de entrenamiento grupal personalizado + una sesión de estiramientos

Els hàbits més senzills poden suposar un canvi extraordinari en la teua salut.

Xicotets detalls com pujar les escales a peu o anar en bicicleta al treball, poden millorar notablement el teu dia a dia.

Incorpora aquest tipus d´accions a la teua rutina i observaràs resultats immediats!

¿Qué ventajas tiene para la salud no disponer de ascensor en la comunidad? - EcoDiario.es Subir las escaleras es una forma única de hacer ejercicio que puede tener un poderoso impacto positivo con el tiempo en la salud. El corazón, los pulmones y todo el cuerpo en general se benefician cuando se realiza este ejercicio aeróbico. Es una actividad física que permite quemar más calorías que…

L´estiu és una època d´excessos i descans on és molt probable que hages deixat de costat la dieta i els entrenaments que havies seguit tot l´any.

Ara toca començar de nou i tornar a la rutina. Perquè us resulte més senzill, ací us deixem alguns consells que segur que us són d´ajuda.

Ànims i força per al curs que comença! 💪

Cómo iniciar una rutina de ejercicio después del verano Cómo iniciar una rutina de ejercicio después del verano. Durante el verano te has relajado, has ido a la playa, compartido con la familia y los amigos y seguramente también has dejado un poco al lado el tema de la dieta. Ahora que las vacaciones terminaron ...