Joogaamo

Syksyn supertarjous!

Sensomotorisen valmennuksen on ensikäynti (alkukartoitus) 90min 65 € (norm.100€)

Tarjous voimassa 2.10.2026 saakka.

🟣 Miksi tulla sensomotoriseen valmennukseen?

🫴Kun haluat saada apua ja tukea erilaisten haasteiden kanssa ja, että (tunne)elämää tai toimintakykyä hidastaville tekijöille voisi vihdoin löytyä vastauksia sekä ratkaisuja.

🫣Haasteita voi olla mm. :
- voiman tuotossa, liikkuvuudessa tai tasapainossa
- yli -tai alivireys, uupumusoireet, kuormitusoireet
- keskittyminen ja uuden oppimisen haasteet
- toistuvat ja epämääräiset kivut
- tunne-elämän haasteet

🟣 Sensomotoriseen valmennuksen kautta saat laajan työkalupakin hyvinvointisi tueksi

Valmennus sopii lapsista aikuisiin.

Lisätietoja DM tai Whatsappissa 0407385044/ Anu

Ajanvaraus/ ME-fysiotiimi Klaukkala:
https://mefysiotiimi.fi/ajanvaraus/

Aamuvirkut fysiovalmennus
Fysioterapia | Alaraajafysioterapia | Urheiluhieronta Klaukkala (Gunnarintie 2)

KESKIVIIKKOISIN KLO 7-7.50

· Kurssi 1: 2.9 – 7.10.2026
· Kurssi 2: 21.10 – 25.11.2026
· Hinta: 114 €/kurssi (6x50min)

Tiistaisin harjoitellaan monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla annetaan liikevaihtoehtoja eli krempat, pitkä treenitauko tai ensikertalaisena osallistuminen eivät ole este liittyä mukaan piristävään aamutreeniin.

-            Harjoituksen alussa tehdään yhteinen lämmittely, mistä edetään lihaskunto-osuuteen.

-            Lihaskuntoa harjoitellaan oman kehon painolla ja/tai välineillä tehtävillä liikkeillä. Lihaskuntoa harjoitetaan koko keholle.

-            Fysioterapeutti Anu käy avustamassa ja ohjaamassa liiketekniikkaa yksilöllisesti harjoituksen aikana.

-            Aamuryhmä sopii kaikille aloittelijoista aktiiviliikkujiin.

🟣Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
 [email protected] tai 040738504

Mama&Baby – fysiovalmennus syksy 2026

Fysioterapia | Alaraajafysioterapia | Urheiluhieronta Klaukkala (Gunnarintie 2)

KESKIVIIKKOISIN klo 10–11

· Kurssi 1: 2.9 - 7.10.2026
· Kurssi 2: 21.10 - 25.11.2026
· Hinta: 114 €/ kurssi (6x60min)

Tervetuloa vahvistumaan ja vetreytymään lempeän sallivassa pienryhmässä. Harjoituksiin saa tulla niillä voimavaroilla, mitä kyseisenä päivänä on. Pienlapsiarjessa unet ja oma aika saattavat jäädä vähille, mukavan treenin lisäksi tämä keskiviikon fysiovalmennus on vertaistuellinen hengähdyshetki omaan arkeen.

- Ryhmään voit osallistua raskaana ollessasi tai alle kävelyikäisen lapsen/lasten kanssa.

- Harjoitteet pohjautuvat fysioterapiaan, joogaan ja pilatekseen sekä fysioterapeutti Anun usean vuoden ohjauskokemukseen raskausajan ryhmien ohjaamisesta.

- Voimaa, liikkuvuutta ja syvien lihasten aktivointia harjoitellaan rauhassa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

- Käymme harjoitteiden lomassa myös läpi lapsen motorisia taitoja edistäviä ja äidin ergonomiaa tukevia nosto - ja kantotapoja.

- Aiempaa harjoittelutaustaa ei tarvitse olla.

🟣Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
[email protected] tai 040738504

Edellisestä esittelystä pari vuotta, niin tässäpä päivitetty (ja hieman tekoälyä hyödyntäen).

Joogaamo on yhden naisen yritys, mikä toimii yhteistyössä muissa samanhenkisten toimijoiden kanssa. Joogaamo on rakennettu rakennettu rohkeudella, yhteistyöllä, intuitiolla ja ikuisella oppimisen sekä kehittymisen janolla.

Jos haluat tutustua lisää minuun ja minun polkuuni, jatka lukemista.

Olen Anu ja juureni ovat Etelä-Pohjanmaalla, mistä olen saanut matkaani periksiantamattomuutta,suorapuheisuutta (inhimillisyyttä unohtamatta) sekä yrittäjähenkisyyttä. 40 vuoteen on mahtunut käänteentekeviä valintoja, merkityksellisiä kohtaamisia, kasvun paikkoja eli elämästä oppimista välillä myrskyjen ja välillä suvantojen kautta.

Sain elää lapsuuden, missä unelmiini uskottiin. Kotona opetettiin, että kaikki on mahdollista, m***a unelmat eivät tule helpolla. Ei ollut helppoa minulle eikä perheelleni, kun muutin 14-vuotiaana Helsinkiin: pääsin Oopperan Balettikouluun ja suurin tavoitteeni ikävuosina 14-25 oli tulla tanssijaksi. Muutto Helsinkiin toi mukanaan aikaisin itsenäistymisen, uusia ihania ystäviä, paniikkikohtauksia, henkistä vahvuutta, rohkeutta, kyyneliä, taistelua kehon kuvan kanssa, tanssin iloa, lapsuuden loppumisen aikaisin, m***a samalla runsaasti vapautta sekä vastuuta. On edelleen hieman hankalaa tiivistää kuinka suuria tunteita kävin läpi ikävuosina 14-20. Myöhäisteiniässä isäni MS-tauti paheni ja kannoin murhetta perheestäni samalla kun elin unelmaani balettia opiskellen.

Elämä oli tiheää aikuistumisen kynnyksellä, tästä syystä koinkin ensimmäiset paniikkikohtaukset sekä masennuksen jo nuorena. Elämän tiheydestä huolimatta rakkaus tanssiin ja unelmiin kantoivat. 19-vuotiaana muutin Göteborgiin opiskelemaan lisää tanssia. En olisi ehkä koskaa muuttanut, ellen olisi jo aiemmin kokenut, että pärjään maailmalla. Vaikka mieli välillä aallokoissa kävikin. Göteborgissa opin paljon lisää tanssista ja tuolla vietetyt vuodet olivat todella eheyttäviä kehokuvalleni sekä minäkuvalleni: aiemmat vuodet olivat nujertaneet itsearvostustani, m***a kolmen vuoden aikana Ruotsissa ollessani kasasin terveen itsearvostuksen perusjalan kohdilleen.

Jatkuu kommentteissa ❤️

5 asiaa, mitä sensomotorinen valmennus on mun elämään tuonut?

💜 Kokonaisvaltaisempaa ymmärrystä hermostosta

Nuorempana on olin lähes täysin puolustuskyvytön isojen tunteiden edessä. Oli paniikkikohtauksia, masennusta, uupumusta. En ole edelleenkään immuuni elämän haasteille, m***a koska olen oppinut ymmärtämään, miten hermosto toimii ja miten voin olla sen puolella, en tipu enää pahimpiin rotkoihin.

💜Armollisuutta itseäni ja muita kohtaan

Kun opin ymmärtämään miten refleksit voivat vaikuttaa psyykkiseen ja fyysiseen suorituskykyyn sekä kuormittumiseen, pystyin palata menneeseen ja antaa nuorelle Anulle armollisuutta. Miksi en ehkä onnistunut tietyissä balettiteknisissä liikkeissä, miksi ajoittain opiskelu oli todella kuormittavaa, miksi lamaannuin kun olisi pitänyt puolustautua, miksi olen miellyttänyt liikaa?

💜Vähemmän kroonista alaselkä -ja niskakipua.

💜Uskoa, että meissä on potentiaalia paljon enemmän kuin uskommekaan.

Epätasapaino reflekseissä ja hermostossa saattaa vinouttaa uskoa omaan kyvykkyyteen opiskeluissa, urheilussa, ihmissuhteissa, tunnesäätelyssä, jos elämä takkuaa jatkuvasti joillain tai kaikilla edellä mainituilla osa-alueilla. Aina ei oo kyse siitä, ettet ole yrittänyt tarpeeksi. Kyse on enemmän siitä, millä keinoilla olet yrittänyt.

💜Enemmän sisäisen turvan tunnetta. Vaikka listan viimeisenä, niin tämä on se kaikista tärkein. Meille jokaiselle ja onneksi tätä voi oppia.

En väitä, että vain sensomotorinen valmennus tekee elämän autuaaksi. Monet meistä hyötyy eri lähestymistapojen yhdistelmistä. Mulla sensomotorinen valmennus ja reflekseihin perehtyminen tavallaan täytti aukon, mitä en löytänyt kuntosalilta, joogasta, hengitysharjoituksista, mindfulnessista tai keskusteluterapiasta. Kaikesta edellämainituista olen saanut valtavasti hyötyä, m***a nyt olen löytänyt rinnalle yhden työkalun lisää.

Minkä avulla sä olet saanut ahaa-elämyksiä ja lisää ymmärrystä itsestäsi sekä ihmisyydestä?

Valoa ja lempeyttä!

❤️ A