Helsingin jalkaterapia

Haluaisitko kokeilla juoksua, m***a et tiedä mistä aloittaa? Tai kaipaatko vain lisää liikettä arkeen?
Nämä treenit ovat juuri sinulle – lähtötasosta riippumatta!

Sinun ei tarvitse olla juoksija, hyvässä kunnossa tai edes jaksaa juosta pitkiä matkoja. Ei tarvitse pysyä muiden tahdissa tai osata mitään etukäteen. Riittää, että tulet paikalle juuri sellaisena kuin olet.

Ei suorituspaineita, ei vertailua – vaan kannustavaa yhdessä tekemistä!
Tavoitteena ei ole juosta kovempaa kuin muut, vaan löytää itselle sopiva tapa liikkua, saada lisää energiaa arkeen ja huomata, miten pienilläkin askelilla voi edistää omaa hyvinvointia.

Seuraavat ajankohdat keskiviikkoisin klo 18-19:

28.10. Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsu
11.11. Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsu
25.11. Oman kunnon syketreeni

Tarkemmat kuvaukset, hinnasto ja ajankohdat nettisivulla!

Mietitkö vielä, oletko tarpeeksi hyvässä kunnossa osallistuaksesi? Olet! Nämä treenit eivät katso ikää tai kuntotasoa.

Tule kokeilemaan ilman paineita – lähdetään liikkeelle yhdessä, yksi askel kerrallaan! 🤍

Ulkoilu on syksyssä parasta 🍁🍂Nyt on vielä hyvä aika kävellä ja juosta! Kävely ei kuulu sattua!

Vielä ehdit mukaan kertamaksullisiin ulkotreeneihin. Nämä treenit pystyy tekemään oman kunnon mukaan ja sopivat myös aloittelijoille.

Jos alaraajoissasi on pientäkin vaivaa, voi yksikin käynti jalkaterapiassa auttaa. Nyt on hyvä aika hoidattaa jalkaterän, polven ja lonkkien vaivat.

Hox hox. Tää on just sulle jos tuntuu ettet hirveästi jaksa juosta, m***a haluaisit. Tehdään myös hyvää oheisharjoittelua. Ilmoittaudu äkkiä mukaan!

SYKSYN ULKOTREENIT
kertamaksulla 12€
Keskiviikkoisin klo 18-19

14.10. Töölönlahden kävely-juoksu-kävely

28.10. Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsu

11.11. Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsu

25.11. Oman kunnon syketreeni

Tarkemmat kuvaukset www.helsinginjuoksukoulu.fi hinnasto ja ajankohdat sivulla!

Ja jos juoksi aiheuttaa esim lieviä tuntemuksia polvessa, jalkaterässä yms, niin suosittelemme varaamaan ajan jalkaterapeutin vastaanotolle!

Jalkaterapiaan voi tulla kaikenlaisten alaraaja ja jalkakipujen takia. Voit tulla jalkaterapian kartoitus käynnille esim kipeytyvän polven, kantapään tai varpaan takia.

Myös jos esim kynsi, kovettuma tai känsä aiheuttaa kipua, on aihetta tulla jalkojen hoitoon. Jatkuvasti sisään kasvavaan kynteen voidaan laittaa kynttä oikaiseva jousi.

Alaraajojen kireydet ja nivelten "lukot" aiheuttavat myös helposti vaivoja. Näihin vaivoihin jalkaterapeuttimme tekevät manuaalista käsittelyä eli hierontaa, faskiakäsittelyä ja mobilisaatiota.

Meidän kauttamme voi myös hankkia apuvälineitä, kuten yksilölliset tukipohjalliset tai yksilöllisesti omien varpaiden mukaan muotoillun vaivaisenluun oikaisijan.

Varaa aikasi nettisivujen kautta www.helsinginjalkaterapia.fi

Tsekkaa myös syksyn juoksutreenit! www.helsinginjuoksukoulu.fi

SYKSYN JUOKSUTREENIT
kertamaksulla 12€
Keskiviikkoisin klo 18-19
Aloitus Pohjoinen Hesperiankatu 13 A
Treenit ohjaa Niina Kuusisto

14.10. Töölönlahden kävely-juoksu-kävely

28.10. Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsu

11.11. Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsu

25.11. Oman kunnon syketreeni

Nämä ovat matalan kynnyksen treenejä. Nämä ovat juuri sinulle joka olet miettinyt, että haluaisit juosta, m***a joku kynnys estää sen.

Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan ja ulkoilemaa! Moni on huomannut, että ryhmässä on voimaa ja yllättynyt iloisesti!

Nyt on hyvä aika hoidattaa pienetkin alaraajavaivat!

Meitä on täällä viisi jalkaterapeuttia auttamassa sinua alaraajavaivojesi kanssa!

Juoksukouluun on syksylle vielä tulossa kertamaksullisia kaikille sopivia juoksutreenejä. Tervetuloa mukaan!

SYKSYN JUOKSUTREENIT
kertamaksulla 12€
Keskiviikkoisin klo 18-19

14.10. Töölönlahden kävely-juoksu-kävely

28.10. Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsu

11.11. Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsu

25.11. Oman kunnon syketreeni Hietsu

Aloituspaikkana Pohjoinen Hesperiankatu 13A. Tarkemmat kuvaukset nettisivuilla "hinnasto ja ajankohdat" www.helsinginjuoksukoulu.fi

Treenit sopivat oikein hyvin sinullekin, joka et vielä ole juurikaan juossut! Rohkeasti mukaan kokeilemaan 😊🤩🏃‍♀️🏃

Juoksuvaivojen kuntouttamisessa auttaa Helsingin jalkaterapia! www.helsinginjalkaterapia.fi

Hyvä valmentaja innostaa juoksemaan ja auttaa jokaista kehittymään omista lähtökohdistaan. Hän kuuntelee, kannustaa ja osaa tehdä harjoittelusta tavoitteellista, m***a samalla hauskaa. Juoksukoulussa tärkeintä ei ole vain vauhti – vaan se, että treeneihin on kiva tulla, kehitys tuntuu ja juoksusta syntyy ilo!

Ilmoitamme piakkoin syksyn juoksutreenien aikataulut! Pysy kuulolla!

Treenit suunnattu aloitteleville, juoksun tekniikasta sekä oheisharjoittelusta kiinnostuneille.

Jos juoksu aiheuttaa kipuja, varaa aika jalkaterapiaan, niin kartoitamme tarkemmin tilanteesi.

www.helsinginjuoksukoulu.fi
www.helsinginjalkaterapia.fi