Reijolan Fysioterapia

❄️ Liukkaat kelit lähestyvät, nyt on hyvä aika haastaa tasapainoa!

Tasapaino ei ole pelkästään kykyä seistä yhdellä jalalla. Kehon täytyy jatkuvasti vastaanottaa tietoa ympäristöstä, mukauttaa asentoa ja reagoida muuttuviin tilanteisiin.

Hyvä uutinen on, että tasapainoa voidaan harjoittaa!

👉 Lue 3 asiaa siitä, miksi tasapainoa kannattaa harjoittaa ja mitä kaikkea sen taustalla oikeastaan tapahtuu.

Fysioterapiassa voidaan tarvittaessa arvioida tasapainoa ja liikkeen hallintaa sekä löytää juuri sinulle sopivia tapoja niiden harjoittamiseen.

⚡️Miesten lantionpohjan kiputilat voivat näkyä monella tavalla, eikä oire aina tunnu suoraan lantionpohjan alueella.

Kipua tai muita oireita voi esiintyä esimerkiksi lantion, nivusten, alavatsan tai alaselän alueella. Myös virtsaamiseen liittyvät oireet voivat liittyä lantionpohjan toimintaan.

Oireiden taustalla voi olla useita tekijöitä, kuten kuormitus, pitkittynyt istuminen, stressi, hermoston ylivireys tai lantionpohjan jatkuva jännitystila.

Lantionpohjaa ei siis aina tarvitse vain vahvistaa. Myös kyky rentouttaa lantionpohjaa on tärkeä osa sen normaalia toimintaa.

👉 Selaa Tietonurkka läpi ja tutustu aiheeseen tarkemmin.

👀 Tiesitkö, että fysioterapiasta voi saada Kela-korvausta?

Fysioterapiakäynnistä voi saada 15 € Kela-korvauksen enintään neljä kertaa kalenterivuodessa. Korvauksen saaminen ei vaadi lääkärin lähetettä.

Meillä Reijolan Fysioterapiassa käytössä on Kela-suorakorvaus, joten korvaus voidaan vähentää hinnasta jo maksun yhteydessä!

Fysioterapia suunnitellaan aina yksilöllisesti tilanteesi mukaan. Se voi sisältää esimerkiksi tilanteen ja toimintakyvyn arviointia, yksilöllisiä harjoitteita, ohjausta sekä tarvittaessa manuaalista käsittelyä.

Sinun ei tarvitse odottaa, että vaiva kasvaa suureksi ennen fysioterapiaan hakeutumista.

✨Suuren kysynnän vuoksi raskausryhmä toteutuu tällä kertaa kahtena rinnakkaisena ryhmänä!

Molemmissa ryhmissä sisältö ja harjoittelu ovat samanlaiset. Ryhmien välillä ei ole tasoeroja. 🤰🏼❤️

Raskausryhmässä harjoittelemme turvallisesti ja monipuolisesti raskausaika huomioiden. Harjoittelun lisäksi jokaisella kerralla käsittelemme raskausaikaan, synnytykseen ja kehon muutoksiin liittyviä teemoja.

📍 Reijolan Fysioterapia
🗓️ ryhmä 1 tiistaisin
🗓️ ryhmä 2 keskiviikkoisin (täynnä)
💶 15 € / kerta
💶 90 € / 6 kerran käynti
👥 3–5 osallistujaa / ryhmä

Varaa paikkasi ryhmässä meidän nettisivujen kautta tai soittamalla numeroon 0451466590❤️

Fibromyalgia on paljon muutakin kuin kipua.

Oireisiin voi liittyä esimerkiksi väsymystä, unihäiriöitä sekä keskittymis- ja muistivaikeuksia. Oireiden voimakkuus voi myös vaihdella päivästä ja tilanteesta toiseen.

Liikkumista ei kuitenkaan tarvitse pelätä tai välttää. Sopivasti annosteltu ja säännöllinen liikunta voi tukea toimintakykyä ja auttaa oireiden hallinnassa.

Fysioterapiassa voidaan auttaa löytämään juuri omaan tilanteeseen sopiva tasapaino kuormituksen, liikkumisen ja palautumisen välillä.

👉 Pyyhkäise ja lue lisää fibromyalgiasta!

👶 Uusi äitiysryhmä alkaa lokakuussa!

Kaipaatko turvallista ja ohjattua liikuntaa synnytyksen jälkeen sekä tietoa kehon palautumisen tueksi? ❤️

Äitiysryhmässä harjoittelemme monipuolisesti synnytyksen jälkeiseen aikaan sopivalla tavalla. Jokaisella tapaamiskerralla noin 45 minuuttia käytetään harjoitteluun ja lopuksi 15 minuuttia keskustelemme synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyvästä vaihtuvasta teemasta.

📅 13.10. alkaen
🕔 Tiistaisin 10-11
📍 Reijolan Fysioterapia
💶 15€/kerta
👥 4-5 osallistujaa

Harjoitteita sovelletaan oman voinnin ja lähtötason mukaan, joten mukaan voit tulla erilaisista liikuntataustoista.

✨ Tule liikkumaan, vahvistamaan kehoa ja saamaan vinkkejä synnytyksestä palautumisen ja hyvinvoinnin tueksi!

📩 Ilmoittautuminen: Reijolan fysioterapian sivujen kautta tai soittamalla 0451466590 tai 013 871 790

❌ Liikkuvuus kehittyy vain venyttelemällä, vai kehittyykö?

Venyttely on yksi tapa kehittää liikkuvuutta, m***a se ei ole ainoa. Myös aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ja voimaharjoittelu laajoilla liikeradoilla voivat auttaa kehittämään liikkuvuutta.

Liikkuvuudessa ei kuitenkaan ole kyse vain siitä, kuinka pitkälle nivel liikkuu. Olennaista on myös se, miten hyvin pystyt hallitsemaan liikettä ja tuottamaan voimaa käytettävissä olevalla liikeradalla.

Hyvä esimerkki tästä on yliliikkuvuus: nivel voi liikkua tavanomaista laajemmalla liikeradalla, m***a suuri liikelaajuus ei automaattisesti tarkoita hyvää liikkeen hallintaa. Tällöin tavoitteena ei välttämättä ole liikelaajuuden lisääminen, vaan esimerkiksi voiman ja hallinnan kehittäminen.

Liikkuvuusharjoittelu voikin sisältää venyttelyn lisäksi aktiivista liikkuvuutta, voimaharjoittelua ja liikkeen hallinnan harjoittelua.

Jos et tiedä, mikä omaa liikkuvuuttasi rajoittaa tai millaisesta harjoittelusta hyötyisit, fysioterapiassa voidaan selvittää tilannetta ja suunnitella harjoittelu tavoitteidesi mukaan.

🦵Nyrjähtääkö sama nilkka yhä uudelleen?

Nilkan nyrjähdyksen jälkeen kipu ja turvotus voivat helpottaa nopeasti, m***a nilkan toimintakyky ei välttämättä ole vielä täysin palautunut.

Nilkkaan voi jäädä haasteita esimerkiksi tasapainoon, liikkuvuuteen tai liikkeen hallintaan. Siksi kuntoutusta kannattaa jatkaa myös silloin, kun tavallinen kävely onnistuu jo ilman kipua.

Kuntoutuksessa voidaan harjoitella esimerkiksi tasapainoa, voimaa, liikkeen hallintaa sekä asteittain hyppyjä, alastuloja ja suunnanmuutoksia, aina omien tavoitteiden ja tarpeiden mukaan.

👉 Jos nilkkasi nyrjähtää toistuvasti, fysioterapiassa voidaan tutkia nilkan toimintakykyä ja suunnitella juuri sinulle sopiva harjoittelu.

🤰 Uusi raskausryhmä alkaa lokakuussa!

Kaipaatko turvallista ja ohjattua liikuntaa raskausaikaan sekä tietoa muuttuvan kehon tueksi? ❤️

Raskausryhmässä harjoittelemme monipuolisesti raskausaikaan sopivalla tavalla. Jokaisella tapaamiskerralla noin 45 minuuttia käytetään harjoitteluun ja lopuksi 15 minuuttia keskustelemme raskausaikaan liittyvästä vaihtuvasta teemasta.

📅 Aloitus 7.10., 6 tapaamista
🕔 keskiviikkoisin klo 17–18
📍 Reijolan Fysioterapia
💶 15 € / kerta
👥 Pienryhmä 4–5 osallistujaa

Harjoitteita sovelletaan jokaisen oman voinnin ja raskauden vaiheen mukaan, joten mukaan voit tulla erilaisista liikuntataustoista.

✨ Tule liikkumaan, vahvistamaan kehoa ja saamaan vinkkejä raskausajan hyvinvoinnin tueksi!

Ilmoittautuminen Reijolan Fysioterapian kautta tai numerosta 0451466590☺️