Strongs Kuntokeskus

Huomioithan kanssatreenaajat!!

On hyvä, että hygieniasta pidetään huolta ja käydään suihkussa treenin jälkeen ja jne…. M***a olemme panneet merkille ja saaneet myös asiakaspalautetta, että tuoksujen käyttö on mennyt hetkittäin yli.

Joten salille tullessa, jätä tuoksut suihkauttamatta ja purkit kotiin, koska haluamme pitää voimakkaat tuoksut salin ulkopuolella.

Hiki kuuluu salille, m***a kemialliset tuoksut ei.

Joten kunnioitetaan kanssa treenaajien hengitysteitä ja tuoksutellaan sitten treffi iltoina🫶🏻

Kiitos😘
-Lilli-

Elokuu lähenee jo puolta väliä, mikä tuntuu uskomattomalta, sillä odotan vieläkin kunnon ”kesän tuntua”.
Parasta elokuussa kuitenkin on ihmisten aktivoituminen ryhmäliikunnan ja salitreeni pariin. Toki ilahduttavan paljon on läpi kesän treenaajia👌.

Syksyn jumpat ovat jo vellon varausjärjestelmässä varattavissa. Syyskalenteri starttaa maanantaina 24.8.

Tässä, olkaa hyvä😘

MAANANTAI
17.15-17.45 BODYPUMP®️🌟
17.50-18.20 KEHONHUOLTO
18.30-19.30 FIRM

TIISTAI
17.15-18.05 Toiminnallinen HIIT
18.20-19.20 TEHOTREENI

KESKIVIIKKO
17.45-18.40 KIRMAUS
19.00-20.00 SALITREENI

TORSTAI
17.45-18.45 BODYPUMP®️
19.00-19.45 Elastic

PERJANTAI
17.15-18.00 FIRM🌟
18.05-18.35 KEHONHUOLTO🌟

LAUANTAI
10.00-11.00 SALICIRCUIT
Huom! Alkaa 3.10
16.30-17.30 SAUNAHIKI
Huom! Alkaa 5.9.

🌟= yhdistelmätunti, samalla maksulla toinen tai molemmat

Huomioithan, että kuntosali on varattu ryhmäliikunnan käyttöön keskiviikkoisin 19.00-20.00 sekä lokakuun alusta lauantaisin 10.00-11.00 ( salicircuittia ei pidetä 10.10)

Tervetuloa jumppaperheeseemme❤️
-Lilli-

Heinäkuu on kääntymässä ehtoo puolelle, ja katse väkisinkin vilkuilee syksyn suuntaan.

Syksyn ryhmäliikunta lukkarista on jo jokunen kysymys tullutkin. Syksyn ryhmäliikunta käynnistyy viikon 35 alusta ja siihen saakka mennään kesän aikatauluilla.

Sen voin luvata, että salitreeni pysyy samalla paikalla eli keskiviikkoisin 19.00-20.00 kuntosali on varattu ryhmäliikunnan käyttöön. Salitreenissä tutustutaan salin laitteisiin ja opetellaan liikkeitä vapailla painoilla sekä hyödynnetään omankehon painoa.

Kuvissa salimme uusin tulokas: lantionnostolaite. Ja tarkka silmäisimmät varmasti ovat huomanneet, että poistin edellisen julkaisun aiheeseen liittyen. Olin vahingossa napannut sinne väärän toimittajan. Kiitos toimituksesta kuuluu MOTIVON.FI.

Kuvissa myös tulevan viikon ryhmäliikunnan aikataulu.

Tunnit pääset varaamaan vellosta.

Lämpöiset onnittelut kaikille Äideille, Isoäideille ja Äidin roolissa oleville❤️

Lämmin ajatus myös heille, joille tämä päivä on syystä tai toisesta vaikea.

Vappu viikolla meillä on seuraavat poikkeukset aikatauluissa.

ASIAKASPALVELU
Palvelemmme tulevalla viikolla:
MA-KE 17.00-20.00

Varmistathan, että kortillasi on aikaa ja käyntejä maanantaihin 4.5 saakka, jolloin olemme paikalla seuraavan kerran.

Ovikorttilaisille sali palvelee normaalista 05.00-24.00.

Viikon ryhmäliikunta:

MAANANTAI:
17.15-17.45 Bodypump®️
17.50-18.20 Kehonhuolto
18.30-19.30 Firm

TIISTAI
17.30-18.30 Pihatreeni

KESKIVIIKKO
17.30-18.30 Tehotreeni
19.00-20.00 Salitreeni

Ei tunteja 30.4-3.5 välillä.

Iloista ja värikästä Vappuviikkoa🎈🎈🎈

🌞PÄIVITYSTÄ🌞

Jumppalukkari on päivitetty ja tunnit ovat jo varattavissa vellon järjestelmästä.

VAPPU JA HELATORSTAI:

Tuolla aikataululla mennään pääpiirteittäin. Vappu ja helatorstai aiheuttavat poikkeuksen:

🎈Vappu viikolla asiakaspalvelu on paikalla
Ma-Ke 17.00-20.00
eikä ryhmäliikuntaa ole 30.4-3.5 välillä.

Huomioithan siis, että kortillasi on aikaa ja käyntejä ko.viikonlopulle.

Helatorstaina ei asiakaspalvelu päivystä, m***a ryhmäliikuntaa on tarjolla Kevätkirmauksen merkeissä. Tämänkin tunti on jo varattavissa vellon järjestelmästä.

KUNTOSALICIRCUIT

Tulevasta lauantaista alkaen kuntosali on varattu ryhmäliikunnan käyttöön aamuisin 10.00-11.00. Kuntosalicircuit palaa lauantai aamuihin kesäkuun puoleen väliin saakka, pois lukien Vappu viikonlopun.

Salitreenaaja!! Huomioithan tämän omissa treeneissäsi, kiitos🙏🏻

PIHATREENIT

Pihatreenit starttaavat 21.5 ja paikkana on Tuiskulan kenttä.
Maksuvälineenäkäyvät:
💰Liikuntaetuudet
💰Paikan päällä käteismaksu 10€
💰Ryhmäliikuntakortit
💰Kuntosalikortilla tunnin hinta 5€

Varusteet: ulkoiluun sopiva vaatetus, hanskoista ei ole haittaa sekä juomapullo

Treenin Iloa ja onnellisia hikikarpaloita😘

PIHATREENIT

Tälle kesäkaudelle on sovittu alustavasti pihatreenejä 8 kappaletta. Ensimmäinen treeni kerta on jo ensi viikolla ja kaikki treenit ovat varattavissa vellon varausjärjestelmässä. Päätös pitää pihatreenejä alustavasti vain keväästä, perustuu edellisten vuosien dataan osallistujamääristä ja perutuista tunneista.

Elokuusta katsotaan syksyn tilanne erikseen. M***a nyt keskitytään nauttimaan kesän tulosta ja treenataan kerta/ viikko ulkona.

Elikkä
Paikka: Tuiskulan kenttä
Aika: Tiistai 17.30-18.30
Treenipäivämäärät:
21.4, 28.4, 5.5, 12.5, 19.5, 26.5, 2.6 ja 9.6

Sateen uhatessa treenataan Ryhmäliikuntatilassa Pidisjärventiellä

Ulkotreenit yhdistävät raittiin ilman saamisen, mahdollisuuden parantaa lihaskuntoa ja hapenottokykyä sekä loistavan seuran ja musiikin😍

Joko varasit?

Oletko valmis? Tietäjät tietää😉
Se on täällä taas…. nimittäin
PÄÄSIÄISEN AJAN MUNAJAHTI🤩

Salille on piilotettu suklaamunia, löydä ja herkuttele🤩

Asiakaspalvelu palvelee tällä viikolla normaalisti MA-TO 17.00-20.00. Loppu viikoksi rauhoitumme pääsiäisen viettoon ja seuraavan kerran asiakaspalvelu on paikalla TI 7.4.klo 17.00

Varmista siis, että kortillasi on aikaa ja käyntejä, jotta salin ovet ovikortilla aukenevat.

Tulevien viikkojen ryhmäliikunta löytyy Vellon varausjärjestelmästä.

Ti 31.3
17.30-18.30 TEHOTREENI

Ke 1.4.
17.30-18.25 Toiminnallinen HIIT+rentoutus
19.00-20.00 Salitreeni

To 2.4
17.30-18.30 BODYPUMP®️
18.45-19.30 VoiMax

Hyvää Pääsiäistä🐣💐🌷