Camille Guterman

Peur du regard des autres : le défis pour dépasser cette peur.

La vidéo intégrale est disponible sur ma chaîne Youtube.

Et vous, est-ce que vous oseriez relever le défi ?

Les relations qui comptent mais qui sont tendues ☀️

Dans ces relations tendues où on peut notamment avoir peur d'être jugés.
Sommes-nous toujours en relation avec l'autre ou seulement focalisés sur ce que la personne pourrait penser de nous ?

Qu'avons-nous peur de perdre si on nous juge négativement ?

Oui une relation peut compte Et générer beaucoup de tensions.
Une relation qui compte n'est pas forcément une mer calme.
C'est même souvent les relations qui comptent le plus qui nous tendent le plus.
Ce sont aussi celles qui ont le pouvoir de nous rendre les plus heureux.
Les deux polarités avec une forte intensité existent.
Parce qu'elles viennent nous toucher plus fort que des liens qui n'ont pas d'importance à nos yeux.

Pour aller plus loin ces ressources ont été concoctées avec amour et vous sont offertes 🤍
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La vidéo est disponible en intégralité sur ma chaîne Youtube.

Tout le monde peut se reconnaître : peur du jugement ☀️

La peur du jugement est partout, dans toutes les sphères de nos vies.
Elle se présente dans des attitudes simples du quotidien comme relire un mail plein de fois.

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Plaire = Ne pas tout dire ? ☀️

Face à la peur du jugement négatif de la part des autres on peut mettre en place des comportements pour ne surtout pas se sentir jugés.

On peut pour cela notamment :
・ Éteindre notre vraie nature
・ Se soumettre aux besoins des autres
・ Tester le lien constamment
・ Prendre ses distances

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Pour sortir de ces mécanismes la vidéo intégrale est disponible sur ma chaîne Youtube.

Le jugement négatif nous met sous stress ☀️

Ce n'est pas une fabulation de votre esprit, c'est vrai.
C'est prouvé scientifiquement.

Et si vous avez une attitude différente, fermée, une hypervigilance ou autre, face aux personnes dont vous vous méfiez de leur jugement négatif sur vous, ce n'est pas un manque d'effort, c'est que vous êtes stressé.e.s, tout simplement.

Et vous faîtes du mieux que vous pouvez.

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Ce que cache la peur du jugement ☀️

Ton questionnaire d'auto-évaluation :
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Quand la peur du jugement paralyse ☀️

On devient prêt.e.s à tout pour ne pas être jugés.
Cela peut nous figer.
Et on met en place des mécanismes pour être validés par les autres à tous prix.

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STOP À LA PEUR DU JUGEMENT ☀️

On pense souvent que c'est le jugement des autres qui nous limite, en réalité pas exactement.
Ce qui nous limite vraiment c'est ce qu'on pense que ce jugement pourrait nous faire perdre.
Alors on peut porter des masques pour ne surtout surtout JAMAIS être jugés négativement par certaines personnes.
Identifier la peur sous-jacente permet de rationaliser et de retrouver du pouvoir 🤍

La vidéo est disponible en intégralité sur ma chaîne Youtube.

L'inconfort n'est pas forcément dangereux ☀️

Parfois on a envie de faire quelque chose mais ça nous sort tellement de notre zone de confort que notre cerveau peut associer cela à du danger.

Mais est-ce que c'est vraiment le cas ?
Qu'est-ce que je risque vraiment si je vais au bout de ce qui m'appelle même si j'ai peur ?
Parfois oui c'est vraiment très risqué voire dangereux, mais souvent c'est juste une traversée, certes inconfortable, mais juste une traversée sans plus de risques finalement.

Avez-vous vraiment des choses importantes à perdre en allant au bout de ce qui vous appelle ?

La vidéo intégrale est disponible sur ma chaîne Youtube.

Peur du rejet : sortir de l'évitement ☀️

La peur du rejet peut nous bloquer.
On peut procrastiner, voire ne jamais faire ce qui nous tient à coeur.
L'évitement à été étudié par 2 psychologues américains : Mowrer et Hayes.
À court terme cela baisse notre niveau de stress, mais à long terme éviter les situations qui nous tiennent à coeur ET nous font peur augmente notre niveau de stress.

Alors comment continuer d'avancer quand on a très peur ?

La vidéo intégrale est disponible sur ma chaîne Youtube.