Institut La parenthèse

L’offre de la rentrée est là. 🤎
Pour bien reprendre la saison, nous vous offrons 2 cours pour l’achat de 20 cours de Pilates Reformer.
Offre valable du 26 août au 9 septembre, uniquement sur l’application, en paiement en une seule fois.
Pour en profiter, rendez-vous directement sur l’application via le lien en biographie. 👆
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✨ Pilates Reformer - Renata França
📍 18 rue Auguste Vidal, 81000 ALBI
📞 06.86.53.03.46
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Be.comm 📲 Communication & Marketing Digital

La rentrée approche chez Dynamik Pilates. 🤎
Les cours reprendront le lundi 24 août et on a déjà hâte de vous retrouver.

Au programme, deux niveaux pour s’adapter à chacun :
✨ Reformer 1 : le niveau idéal pour débuter. On apprend les bases, on travaille la posture et on renforce en douceur. Ouvert à tous, aucun prérequis nécessaire.
✨ Reformer 2 : pour aller plus loin. Les cours sont plus dynamiques et plus intenses, pour continuer à progresser et se challenger.

Vous retrouverez Laure, Valérie et Maeva pour vous accompagner et vous faire progresser tout au long de l’année.

Les inscriptions sont ouvertes, réservez votre séance directement via le lien en biographie. 👆
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✨ Pilates Reformer - Renata França
📍 18 rue Auguste Vidal, 81000 ALBI
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Une semaine chez Dynamik Pilates. 🤎
Du lundi au vendredi, deux façons de prendre soin de vous :
Le Pilates Reformer avec Laure, Maeva ou Valérie, des cours en petit comité, adaptés à chaque niveau, pour renforcer le corps en profondeur.
Les soins Renata França avec Laure, drainage lymphatique du corps ou Miracle Face pour le visage, des résultats visibles dès la première séance.
Réservez votre séance directement via le lien en biographie. 👆
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Le Pilates Reformer & ses accessoires 🤎
Les accessoires permettent de varier les exercices, d’éviter la redondance et de s’adapter à chaque niveau.

- Magic Circle : Il n’a de magique que le nom, car il ajoute une résistance idéale pour travailler les pectoraux et les adducteurs.
- Ballon : Il stimule l’activation des muscles profonds ou du CORE. Le ballon peut créer de l’instabilité s’il est placé au niveau des chevilles ou sous le bassin avec une activation plus intense des stabilisations de hanches. Il permet un travail de proprioception important ainsi que de coordination des membres supérieurs et inférieurs, tout en restant ludique !
- Bâton : Il permet de travailler l’alignement et d’ancrer les bons repères corporels grâce à un repère visuel (bâton vers le plafond, parallèle au sol, à hauteur des épaules…)
- Box : Un élément majeur sur le Reformer. Elle étend le répertoire d’exercices (rowing, swan, tirage, pulling straps) et permet de travailler en position allongée sur le ventre pour l’extension du dos et les étirements. Pour les débutants, elle offre une position stable avec la hanche bien placée. Pour les avancés, elle permet de varier les angles de travail au niveau des hanches et des épaules, notamment pour les exercices de planche.
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Présentation d’équipe ✨
On clôture avec notre troisième coach : Maeva. 🤎

Maeva est coach sportive diplômée avec une approche polyvalente de l’entraînement.
Elle intervient sur différents cours collectifs : Pilates Reformer, Pilates Mat, postural et mobilité, mais également sur des formats plus cardio comme le RPM, le Body Pump, ainsi que des séances de cross-training et d’HYROX.

Pour sa pratique personnelle, elle apprécie particulièrement les séances type HYROX, qui combinent endurance, force et intensité.
Son objectif est de donner envie de bouger, de transmettre sa motivation et de faire vivre des moments de sport à la fois efficaces et agréables, dans le plaisir et la bonne humeur.
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📍 18 rue Auguste Vidal, 81000 ALBI
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Sur le Reformer, chaque ressort a son rôle. 🤎

- Jaune 5kg : résistance légère, le chariot est très mobile, instable. Le maintien d’une position devient difficile comme la planche par exemple.
- Bleu 10kg : résistance moyenne, il est souvent utilisé pour renforcer le haut du corps.
-Rouge 20kg : résistance élevée, pour solliciter davantage le bas du corps, les jambes et les fessiers.

Ce qui rend le Reformer unique, c’est que les ressorts peuvent à la fois faciliter un mouvement impossible à réaliser au sol, comme une chandelle, ou au contraire le rendre plus difficile, comme des fentes. ✨
Vos coachs sont là pour vous guider à chaque séance. 🙏

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Le massage Renata França, bien plus qu’un soin esthétique. 🇧🇷
On en entend souvent parler pour ses effets sur la silhouette, et c’est vrai. Mais ce drainage est aussi un allié précieux dans des moments clés de la vie.

En post-partum, il aide le corps à récupérer après l’accouchement, à éliminer la rétention d’eau liée à la grossesse et à retrouver légèreté et mobilité.
Après une chirurgie, il accompagne la cicatrisation, réduit les œdèmes et accélère la récupération.

Pratiqué par Laure, certifiée Renata França, réservez votre séance directement via le lien en biographie. 👆
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